च्युइंग गमको स्वस्थ विकल्प

1800 को शुरुवातमा, आधुनिक च्युइंग गमको आगमन भन्दा पहिले, मानिसहरूले स्प्रस रालबाट निकालिएको पदार्थ चबाउँथे। अब विन्डोजहरू मिन्टी, मीठो र बहु-स्वाद प्याकेजिङले सजिएका छन्, जसले विज्ञापनका अनुसार गुफाहरू हटाउँछ र सास ताजा गर्छ। अधिकांश च्युइङगम हानिरहित हुन्छन् तर हप्तामा धेरै प्याक खाने बानीले स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ। मुखमा निरन्तर मीठो र्याल जम्मा हुँदा दाँत नष्ट हुने, बङ्गारा दुख्ने र पखालासमेत लाग्न सक्छ। च्युइंग गमको सट्टा स्वस्थ गम विकल्पहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

मदिरा रूट

चपाउन रोक्न नसक्नेहरूले लाइकोरिस रूट (लाइकोरिस) कोसिस गर्न सक्छन्, जुन जैविक खाना पसलहरूमा बेचिन्छ। बोकेको र सुकेको लिकोरिसले पेटको उपचार गर्छ - रिफ्लक्स, अल्सर - मेरिल्याण्ड विश्वविद्यालयको मेडिकल सेन्टरमा भनिएको छ।

बीउ र नटहरू

प्रायः च्युइङगम मुखमा बस्ने एउटा माध्यम मात्र हुन्छ, विशेष गरी धुम्रपान छोड्नेहरूका लागि। तपाईको मुखमा केहि समात्ने बानी धेरै बलियो छ, तर तपाईले बीउ र नटमा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ। सूर्यमुखी र पिस्ता खोल्न आवश्यक छ, त्यसैले तपाइँ रोजगारीको ग्यारेन्टी हुनुहुन्छ। यी खानेकुराहरूमा ओमेगा-३ फ्याटी एसिड हुन्छ जसले स्वस्थ कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई समर्थन गर्छ। तर तपाईंले याद गर्न आवश्यक छ कि बीउ र नट दुवै क्यालोरीमा उच्च छन्, त्यसैले भाग धेरै ठूलो हुनु हुँदैन।

अजय

यदि तपाईंको सास ताजा गर्न च्युइंग गम आवश्यक छ भने, अजमोद यो कार्यको लागि आदर्श हो। यस उद्देश्यको लागि, केवल ताजा जडीबुटीहरू उपयुक्त छन्। एउटा डिशलाई स्प्रिगले सजाउनुहोस् र डिनरको अन्त्यमा खानुहोस् - सामान्य रूपमा लसुन आत्मा।

तरकारी

दिनको अन्त्यमा मिन्ट गमले आफैलाई लात हाल्नुको सट्टा, काटिएको, कुरकुरा तरकारीहरू तपाईंसँग लिनुहोस्। स्वस्थ फाइबरले तपाईंलाई लाभ उठाउन र तपाईंको पेटमा भोक कम गर्न मद्दत गर्नेछ। गाजर, अजवाइन, काकडीका टुक्राहरू हातमा राख्नुहोस् र ब्रेकमा क्रन्च गर्नुहोस् र च्युइगममा नपुग्नुहोस्।

पानी

यो धेरै सरल लाग्न सक्छ, तर धेरै मानिसहरू सुख्खा मुखबाट छुटकारा पाउन चपाउँछन्। एक गिलास पानी मात्र पिउनुहोस्! च्युइङगममा पैसा खर्च गर्नुको सट्टा, राम्रो पुन: प्रयोज्य फ्लास्क किन्नुहोस् र सधैं सफा पानी आफ्नो साथ राख्नुहोस्। यदि तपाईंको मुख सुख्खा छ भने, अलिकति पिउनुहोस्, र चपाउने लालसा आफै गायब हुनेछ।