खेलकुदले सेरोटोनिनको स्रावलाई बढावा दिन्छ, एक हार्मोन जसले स्वाभाविक रूपमा तनावसँग लड्छ र तपाईंलाई निराश बनाउँछ, जसले दीर्घकालीन चिन्ता र डिप्रेसनको जोखिमलाई सीमित गर्दछ। अनुसन्धानले यो पनि प्रमाणित गरेको छ कि व्यायामले शरीरमा एन्टीडिप्रेसन्टहरू जस्तै प्रभाव पार्छ।