शरीरको बोसोको बारेमा 10 तथ्यहरू

फ्याट टिस्यु, वा "काठी", बुलबुले भएको महको कोम्ब जस्तो देखिन्छ। यी vesicles फ्याट कोशिकाहरू हुन् (एडिपोसाइट्स भनिन्छ)। तिनीहरू 14-हप्ताको भ्रूणमा उपस्थित हुन्छन्। हामी लगभग 30 मिलियन एडिपोसाइट्स संग जन्मेका छौं। जन्ममा, एडिपोज ऊतक लगभग 13 प्रतिशतको लागि खाता हो। नवजातको शरीरको वजन, र पहिलो वर्षको अन्त्यमा पहिले नै 1 प्रतिशत। एडिपोज टिस्युको द्रव्यमान मुख्यतया फ्याट कोशिकाहरूको आकारमा वृद्धिले बढ्छ, जुन बिस्तारै ट्राइग्लिसराइड्सले भरिन्छ। तिनीहरूको आहारको स्रोत तरकारी र पशु बोसो हो। ट्राइग्लिसराइडहरू पनि कलेजोद्वारा चिनी (सरल कार्बोहाइड्रेट) र फ्याटी एसिडबाट उत्पादन गरिन्छ। - खराब आहारको परिणामको रूपमा, परिणामस्वरूप फ्याट कोशिकाहरू अत्यधिक बढ्छ। यसरी, हामी वयस्कता मा अधिक वजन र मोटोपन "कार्यक्रम" भन्छन्, प्रो। Andrzej Milewicz, endocrinologist, Internist, Wrocław को मेडिकल युनिभर्सिटीबाट। एडिपोसाइट्स ट्राइग्लिसराइड्स को रूप मा बोसो को एक महत्वपूर्ण मात्रा जम्मा गर्न सक्षम छन्। त्यसोभए यी हाम्रा इन्धन भण्डारहरू हुन् जुन शरीरलाई व्यायामको कारणले अतिरिक्त ऊर्जा चाहिन्छ वा खानाको बीचमा लामो ब्रेक हुँदा प्रयोग गर्दछ।

जब हामी वयस्क हुन्छौं, हामीसँग फ्याट सेलहरूको निश्चित, अपरिवर्तनीय संख्या हुन्छ। तीमध्ये लाखौं छन्। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, जब फ्याट कोशिकाहरू लगभग 0,8 माइकोग्रामको महत्वपूर्ण द्रव्यमानमा पुग्छन्, कोशिकाको मृत्युको प्रोग्राम गरिएको प्रक्रिया सुरु हुन्छ र यसको ठाउँमा नयाँ बनाइन्छ। - हरेक आठ वर्षमा, ५० प्रतिशतसम्म फ्याट सेलहरू प्रतिस्थापन गरिन्छ, जसले हामीलाई वजन घटाउन धेरै गाह्रो बनाउँछ। यो बोसो एक अर्थमा "अविनाशी" हो - प्रा. Andrzej Milewicz। - जब हामी वजन घटाउँछौं, बोसो कोशिकाहरू निकास हुन्छन्, तर कमजोरीको एक क्षण पर्याप्त हुन्छ र तिनीहरू फेरि ट्राइग्लिसराइड्सले भरिन्छन्।

एडिपोज टिस्यु जम्मा हुन्छ: - छाला मुनि (तथाकथित सबकुटेनियस फ्याट), जहाँ यसले शरीरको तापक्रम कायम राख्न मद्दत गर्छ, - पेटको गुहा (तथाकथित भिसेरल एडिपोज टिस्यु) मा अंगहरू वरिपरि, जहाँ यसले अलग गर्ने र झटका-अवशोषित कार्य गर्दछ। , मेकानिकल चोटहरु विरुद्ध आन्तरिक अंगहरु को रक्षा।

– स्वस्थ पुरुषमा ८ देखि २१ प्रतिशतसम्म बोसो हुने अनुमान गरिएको छ । शरीरको तौल, र महिलाहरूमा 8 देखि 21 प्रतिशत सम्मको सामान्य दायरा। – इन्स्टिच्युट अफ फूड एण्ड न्युट्रिसनकी डाइटिशियन हन्ना स्टोलिन्स्का-फिदोरोविक्ज भन्छिन्। यदि महिलाको तौल ४८ किलोग्रामभन्दा कम छ वा २२ प्रतिशतभन्दा कम एडिपोज टिस्यु छ भने, यसले अनियमित महिनावारी चक्र विकास गर्न सक्छ, र चरम अवस्थामा यसले महिनावारी रोक्न पनि सक्छ। एडिपोज टिस्युले हर्मोन उत्पादन गर्छ जसले सेक्स हार्मोनको स्रावलाई असर गर्छ। जब शरीरमा बोसोको कमी हुन्छ, अन्यहरू मध्ये, अण्डाशय, अण्डकोष वा हाइपोथ्यालेमसको कार्यहरू बाधित हुन्छन्। बोसो खानामा सबैभन्दा क्यालोरी तत्व हो। एक ग्रामले नौ किलो क्यालोरी प्रदान गर्दछ। जब शरीरले बोसो कोशिकाहरूबाट बोसो प्रयोग गर्दछ, नि: शुल्क फ्याटी एसिड र ग्लिसरोल रगतमा निस्कन्छ। यद्यपि, तिनीहरू ऊर्जाको भण्डार मात्र होइन, तर कोशिकाहरू वा छालाको उपकलाको निर्माण ब्लकहरू पनि हुन्। तिनीहरू पनि सेल झिल्ली को मुख्य घटक हो। कोलेस्ट्रोल, भिटामिन डी र धेरै हार्मोनहरू सिर्जना गर्न फ्याटी एसिडहरू चाहिन्छ। तिनीहरू धेरै चयापचय र तंत्रिका प्रक्रियाहरूको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छन्। सेलुलर प्रोटीन संश्लेषणको लागि बोसो पनि आवश्यक छ। रोगसम्बन्धी अवस्थाहरूमा (जस्तै पेटको मोटोपना भएका व्यक्तिहरूमा) मांसपेशी र कलेजोमा बोसो जम्मा हुन सक्छ। टाइप २ मधुमेहमा पनि यस्तै हुन्छ ।

मानिसमा धेरै प्रकारका फ्याटी टिस्युहरू छन्: सेतो एडिपोज टिस्यू (WAT), छाला मुनि वा अंगहरू बीच जम्मा हुन्छ। यसको भूमिका ऊर्जा भण्डारण हो। यसले धेरै प्रोटिन र सक्रिय हार्मोनहरू स्राव गर्छ। महिलाहरूमा सेतो टिस्यु फ्याट कोशिकाहरू पुरुषहरू भन्दा ठूलो हुन्छन् र सामान्यतया तिघ्रा र नितम्बहरूमा केन्द्रित हुन्छन्। पुरुषहरूमा, एडिपोज टिस्युहरू मुख्यतया पेटको क्षेत्रमा जम्मा हुन्छन्। Brunatna - "Dobra" (ब्राउन एडिपोज टिश्यू - BAT)। यसले तपाईंलाई ठूलो मात्रामा गर्मी उत्पन्न गर्न र शरीर भित्र स्थिर तापक्रम कायम राख्न अनुमति दिन्छ। यो बोसो धेरै चाँडै जल्छ र धेरै ऊर्जा प्रदान गर्दछ। BAT सक्रिय गर्ने संकेत भनेको बाहिरी तापक्रम २०-२२ डिग्री सेल्सियस भन्दा कम हुनु हो। चिसो मौसममा, खैरो टिस्युबाट बग्ने रगतको मात्रा १०० गुणासम्म बढ्न सक्छ। हामीसँग जन्मेपछि ब्राउन एडिपोज टिस्युको उच्चतम मात्रा हुन्छ। यो काँधको ब्लेडको बीचमा, मेरुदण्डको साथमा, घाँटीको वरिपरि र मृगौलाको वरिपरि अवस्थित हुन्छ। ब्राउन एडिपोज टिस्युको मात्रा उमेर र बढ्दो शरीरको तौलको साथ घट्दै जान्छ (मोटो भएकाहरूमा यो कम हुन्छ)। यो दयाको कुरा हो, किनभने यो विश्वास गरिन्छ कि वयस्कहरूमा यो ऊतक मोटोपना र इन्सुलिन प्रतिरोध रोक्न सक्छ। ब्राउन एडिपोज टिस्यु अत्यधिक संवहनी र innervated छ। यसमा ठूलो संख्यामा माइटोकोन्ड्रिया जम्मा भएका कारण यो वास्तवमा खैरो रंगको हुन्छ। वयस्क ब्राउन फ्याट ट्रेस मात्रामा पाइन्छ, मुख्यतया घाँटीको नाप वरिपरि र काँधको ब्लेडको बीचमा, तर मेरुदण्डको कर्डसँगै, मेडियास्टिनम (महाधमनी नजिक) र मुटुको वरिपरि (हृदयको शीर्षमा)। बेज - सेतो र खैरो ऊतक को कोशिकाहरु बीच एक मध्यवर्ती रूप मानिन्छ। गुलाबी - गर्भवती महिलाहरूमा र स्तनपानको समयमा हुन्छ। यसको भूमिका दूध उत्पादनमा सहभागी हुनु हो।

शरीरले ऊर्जा मुख्यतया फ्याट कोशिकाहरूमा (लगभग 84%) र मांसपेशी र कलेजोमा ग्लाइकोजन (लगभग 1%) को रूपमा भण्डार गर्छ। पछिल्लो आपूर्तिहरू खानाको बीचमा कडा उपवासको धेरै घण्टा पछि प्रयोग गरिन्छ, त्यसैले तिनीहरू मुख्यतया इष्टतम रगत ग्लुकोज स्तर कायम राख्न प्रयोग गरिन्छ। यदि हामीले धेरै चिनी खायौं भने, यसको अतिरिक्त इन्सुलिनको कारण फ्याटी यौगिकहरूमा परिणत हुन्छ। कलेजोमा ग्लुकोजबाट संश्लेषित बोसो रगत मार्फत फ्याट कोशिकाहरूमा स्थानान्तरण गरिन्छ, जहाँ तिनीहरू भण्डार हुन्छन्। साथै, अतिरिक्त आहारको बोसोले अन्ततः एडिपोज टिश्युमा ट्राइग्लिसराइड्सको रूपमा तिनीहरूको भण्डारणको नेतृत्व गर्दछ। छोटकरीमा, जब हामीले हाम्रो शरीरले प्रयोग गर्न सक्ने भन्दा बढी क्यालोरी खपत गर्छौं तब बोसो जम्मा हुन थाल्छ। तिनीहरूको अतिरिक्त वसा ऊतकमा भण्डारण गरिन्छ। हामी प्रत्येकलाई प्रति दिन क्यालोरीको फरक मात्रा चाहिन्छ। यो ज्ञात छ कि स्वस्थ र उचित पोषण भएका व्यक्तिहरूमा आधारभूत चयापचय 45 देखि 75 प्रतिशत सम्म हुन्छ। कुल ऊर्जा खर्च। यो पाचन, सास फेर्न, मुटुको काम, सही तापक्रम कायम राख्न, आदिका लागि शरीरले "जल्ने" ऊर्जाको मात्रा हो। बाँकी दहन दैनिक गतिविधिमा खर्च हुन्छ: काम, चाल, आदि। ठीक छ। 15 प्रतिशत क्यालोरी पूलमा प्रोटीन हुन्छ जसबाट मांसपेशी र अन्य शरीरका तन्तुहरू बनाइन्छ। यद्यपि, शरीरले प्रोटिन र एमिनो एसिडहरूलाई ऊर्जा उद्देश्यका लागि प्रयोग हुनबाट जोगाउँछ। ऊसँग उर्जाको अन्य कुनै स्रोत नभएको बेला, जस्तै चरम उपवासको समयमा उसले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्छ। त्यसपछि "शरीर आफैं खान्छ", सामान्यतया मांसपेशिहरु संग सुरु।

गहन तौल घटाउने बेला, लामो उपवास, वा आहारमा क्यालोरीको महत्त्वपूर्ण कमीको कारण, जुन उच्च शारीरिक प्रयासको साथमा हुन्छ - त्यसपछि फ्याट कोशिकाहरूमा भण्डारण गरिएको बोसो रगतमा छोडिन्छ। तिनीहरूको रिलीजको लागि संकेत (लाइपोलिसिस भनिने प्रक्रियामा) कम रगत ग्लुकोज स्तर हो।

सेतो एडिपोज टिस्युले धेरै हार्मोनहरू उत्पादन गर्दछ। तिनीहरूमा इन्सुलिन स्राव र कार्यलाई असर गर्ने अन्य हर्मोनहरू, जस्तै एडिपोकाइन्स, एपेलिन र भिस्फाटिन समावेश छन्। भोक एक कारक हो जसले एपेलिन स्रावलाई रोक्छ, र एपेलिन स्तर बढ्छ, जस्तै इन्सुलिन स्तर, खाना पछि। यसले लेक्टिन पनि उत्पादन गर्छ जसले रगत-मस्तिष्क अवरोध पार गर्छ र केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा पुग्छ। यसलाई तृप्ति हर्मोन भनिन्छ। दिउँसो २२ बजेदेखि बिहान ३ बजेसम्म लेप्टिनको स्राव सबैभन्दा बढी हुन्छ, जसलाई कहिलेकाहीँ निद्राको समयमा खाना खान बन्द गर्ने प्रभावको रूपमा व्याख्या गरिएको छ।

एडिपोज टिस्युमा साइटोकाइनहरू हुन्छन्, प्रोटीनहरू जुन सूजनको विशेषता हुन्। यसमा सूजनका सूचकहरू धेरै हदसम्म संयोजी ऊतक कोशिकाहरू र म्याक्रोफेजहरू ("सैनिकहरू" जसले यसलाई ब्याक्टेरिया, भाइरस, अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल वा क्षतिग्रस्त कोशिकाका टुक्राहरूबाट सफा गर्ने) बाट व्युत्पन्न हुन्छन्, जुन त्यहाँ ठूलो संख्यामा प्रतिनिधित्व गरिन्छ। यो विश्वास गरिन्छ कि इन्फ्लेमेटरी साइटोकाइन्स र इन्सुलिनको प्रभावलाई परिमार्जन गर्ने एडिपोज टिश्यु हार्मोनहरूले मेटाबोलिक सिन्ड्रोम र टाइप 2 मधुमेहको क्रममा भास्कुलर जटिलताहरूको विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।

वैज्ञानिक अनुसन्धानले देखाउँछ कि क्यानाबिनोइडहरू एडिपोज टिस्युद्वारा पनि उत्पादन गरिन्छ, जसले किन मोटोपन भएका मानिसहरू, र यसैले यो धेरै भएका व्यक्तिहरू प्रायः स्वाभाविक रूपमा अरूभन्दा बढी हर्षित हुन्छन् भनेर व्याख्या गर्न सक्छ। याद गर्नुहोस् कि क्यानाबिनोइडहरू प्राकृतिक रूपमा हुने सामग्री हुन्, भांगमा पनि। अधिकतर अवस्थामा, तिनीहरूले एक व्यक्तिलाई हल्का उत्साहको अवस्थामा ल्याउँछन्। तर कमै मानिसहरूलाई थाहा छ कि यी पदार्थहरू पनि मानव शरीर द्वारा उत्पादन गरिन्छ।