सामग्रीहरू
Duo उत्पादनहरू व्यक्तिगत रूपमा प्रत्येक उत्पादन भन्दा धेरै उपयोगी हुन सक्छ। यहाँ केहि संयोजनहरू छन् जसमा उत्पादनहरूले एकअर्कालाई पूरक बनाउँछन् र हाम्रो शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
१. दलिया + सुन्तलाको रस
यदि तपाईं बिहानको खाजामा ओटमिलमा टाँस्न चाहनुहुन्छ भने, यस गार्निशमा एक गिलास सुन्तलाको रस थप्नुहोस्। यी दुबै भाँडाहरू फिनोलमा धनी छन् - तिनीहरूले पाचन स्थापना गर्नेछन् र सेबेशियस ग्रंथिहरूको उत्पादनलाई सामान्य बनाउँदछ। यो पाचन को लागी उत्पादनहरु को एक धेरै उपयोगी संयोजन हो।
२. सेब + चकलेट
यो संयोजन सबैभन्दा लोकप्रिय र व्यर्थ छैन। यी दुबै उत्पादनहरू एन्टिअक्सिडेन्टका स्रोत हुन् र सँगै शरीरलाई वातावरणको हानिकारक प्रभावहरूको प्रतिरोध गर्न, छालालाई कायाकल्प गर्न, मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीको कार्यलाई सामान्य बनाउन र हृदयलाई बलियो बनाउन शक्ति दिन्छ।
Rose. रोसमेरी + मासु
प्रख्यात शेफ व्यर्थ हुँदैन मासु पकाउने क्रममा रोसमेरी प्रयोग गरेर। निस्सन्देह, यसको साथ मासु धेरै स्वाददार छ। रोजमेरीमा एन्टीआक्सीडन्टहरू पनि हुन्छन् जसले मासु पकाउने समयमा जारी गरिएको कार्सिनोजेनहरू बेअसर गर्न सक्छन्।
P. पोर्क + अंकुरित
फ्याटी पोर्क - सेलेनियम को एक स्रोत हो, जो गठन र क्यान्सर कोशिकाहरु को विकास को रोकथाम गर्दछ। गोभीमा सल्फोराफेन हुन्छ, जसले सेलेनियमको कार्यलाई १३ गुणा बढाउँछ। यस बाहेक, कुनै पनि तरकारी पक्कै भारी मासु कि सुँगुर को पाचन संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
Av.अभोकाडो + पालक
पालक भिटामिन ए को एक स्रोत हो, जो फ्याट-घुलनशील को श्रेणी संग सम्बन्धित छ। यो भिटामिन को आत्मसात को लागी बोट को बोसो संग अन्तरक्रिया को आवश्यकता छ, जो उपयोगी avocado समावेश गर्दछ।
To. टमाटर र कलेजो
उत्पादनहरूको सबैभन्दा उपयोगी संयोजन मध्ये एक। कलेजो फलामको राम्रो स्रोत हो, जुन भिटामिन सीसँग मिलाएर राम्रोसँग अवशोषित हुन्छ। टमाटरमा धेरै भिटामिनहरू हुन्छन् र यो वर्षैभर उपलब्ध हुन्छ।
To. टमाटर + जैतुनको तेल
पदार्थ लाइकोपीन, जो टमाटर को उनको गहिरो रातो रंग दिन्छ मुटु र भास्कुलर प्रणाली मा एक सकारात्मक प्रभाव दिन्छ। जैतून का तेल मोनोस्याचुरेटेड फैटी एसिड हुन्छ, जसले लाइकोपीन लाई अधिकतम अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ।
P. अजमोद + नीबू
कसैले पनि यी उत्पादनहरू सँगै प्रयोग गर्न सोच्दैन, तर कागती र अजमोदले उत्कृष्ट ड्रेसिङ वा अचार बनाउँछ! हरियो बिरुवामा पाइने आइरन र भिटामिन सीले कागतीलाई रगतमा राम्रोसँग अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ।
Green। हरियो चिया + निम्बू
नींबू को एक टुक्रा संग हरियो चिया पिउने बानी एक आश्चर्यजनक प्रभाव बदल्न सक्छ। हरियो चिया एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो, र नींबू बाट एस्कॉर्बिक एसिड शरीर द्वारा यसको अवशोषण बढाउनेछ र क्यान्सर, मधुमेह, र हृदय विकारहरु जस्तै रोगहरु बाट बच्न मद्दत गर्दछ।
१० दही + तरकारीहरू
दही र तरकारीहरू जोड्ने उत्पादनहरूको उपयोगी संयोजनहरूको हाम्रो सूची पूरा गर्दछ - सलादहरूको लागि उपयुक्त! सादा दहीमा धेरै क्याल्सियम हुन्छ, ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टको कार्यलाई सुधार गर्दछ, र सामान्य माइक्रोफ्लोरालाई बढावा दिन्छ। तरकारीमा फाइबर पनि हुन्छ, जसले क्याल्सियमको अवशोषणलाई बढाउँछ।
खाना जोडीहरूका बारे थप जानकारीको लागि तल भिडियो हेर्नुहोस्:
