सामग्रीहरू
महिला फिगर को प्रकार को लागी फैशन धेरै परिवर्तनशील छ। धेरै पहिले, पातलोपन, पातलो हात र खुट्टा सान्दर्भिक थिए। क्याटवाकमा हिड्ने मोडलहरू धेरै केटीहरूको लागि अप्राप्य आदर्श थिए। अब प्रख्यात स्तन र नितम्बका साथ पातलो, टोन्ड फिगरहरू फेसनमा छन्। यी मापदण्डहरू पूरा गर्न महिलाहरूले के गर्दैनन्। तर ताराहरूका लागि यो सन्दर्भमा धेरै गाह्रो छ। यदि एक साधारण केटीले दुई किलोग्राम वजन बढाउँछ भने, त्यसपछि धेरै परिचितहरूले व्यक्तिमा यसको बारेमा बताउन लज्जित हुनेछन्। तर सम्पूर्ण देशले सेलिब्रेटीहरूको अतिरिक्त पाउन्डको बारेमा कुरा गर्नेछ। पहेंलो प्रेसमा, स्विमसूटमा तिनीहरूको कुरूप तस्बिरहरू समय-समयमा देखा पर्छन्। त्यसकारण, तिनीहरू सधैं राम्रो आकारमा हुन प्रयास गर्छन्। तल रूसी ताराहरूको सूची हो जसले वजन कम गर्न सक्षम थिए। अब तिनीहरू उत्कृष्ट देखिन्छन् र घृणा गरिएको किलोग्राम गुमाउन चाहने सबैलाई उनीहरूको उदाहरणको साथ प्रेरणा दिन्छन्।
10 भिक्टोरिया Lopyreva
भिक्टोरिया, एक लोकप्रिय मोडेल र टिभी प्रस्तोता। 2003 मा, केटी मिस रूस प्रतियोगिता जित्यो। स्पष्ट रूपमा त्यस पछि केटीले अलिकति आराम गर्यो, उनको फिगर राम्रोको लागि परिवर्तन भएन। उनले लगभग 10 अतिरिक्त पाउन्ड कमाए। Lopyreva ले तिनीहरूलाई लुगा लगाउन खोज्यो, यद्यपि यो सधैं सम्भव थिएन। तारा धेरै निराश थियो, त्यसैले उनले वजन कम गर्ने निर्णय गरे। आफ्नो ब्लगमा, भिक्टोरियाले तौल घटाउने रहस्य प्रकट गर्छिन्। कुनै पनि अलौकिक छैन - केवल आंशिक पोषण। लोपिरेवा दावी गर्छन् कि आहारको मुख्य सिद्धान्त भोक नलाग्ने, प्रायः खानु हो, तर बिस्तारै बिस्तारै। त्यसपछि शरीरले भण्डारहरू भण्डार गर्दैन, चयापचय सुधार हुनेछ।
9. इरीना Dubtsova
बच्चाको जन्म पछि, Irina Dubtsova आकार मा प्राप्त गर्न सक्षम थिएन। आवधिक रूपमा, उनले केही वजन गुमाए, तर वजन फेरि फर्कियो। गायकले यसको कारण हार्मोनल असंतुलनको कारण बताए। तर हालै उनले आफ्नो नयाँ फिगरले सबैलाई चकित पारेकी छिन् । Dubtsova ले 18 महिनामा लगभग 6 किलोग्राम गुमाए। यसमा उनलाई विशेष गरी विकसित गरिएको प्रविधिले मद्दत गरेको थियो। केटी एक पोषण विशेषज्ञ मा फर्कियो। ताराको आहारमा तरकारी, फलफूल, माछा, कुखुरा, कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू समावेश छन्। तर आहार को मुख्य चाल नुन को पूर्ण अस्वीकार छ। यो मसला र जडीबुटी संग प्रतिस्थापित छ। अर्को अवस्था पानी सन्तुलन को रखरखाव हो। दिनमा कम्तीमा २ लिटर पानी पिउनुपर्छ ।
8. अल्ला पुगाचेवा
गायक धेरै वर्ष को लागि अधिक वजन संग संघर्ष। उनको स्टेज वार्डरोबमा घुमाउरो लुकाउने हुडीहरू थिए। म्याक्सिमसँग विवाह र जुम्ल्याहाको जन्म पछि, अल्लाले आफ्नो आकृतिलाई गम्भीरतापूर्वक लिने निर्णय गरे। प्रिमा डोना २० किलोग्राम घट्यो। स्टाइलिस्टहरूले उनको लागि नयाँ छवि विकास गरेका छन्। फ्यानहरूले यस पातलो फेसनिस्टामा आफ्नो मनपर्ने गायकलाई चिन्न सक्दैनन्। पुगाचेवाले आहारको मद्दतले वजन गुमाए जुन विशेषज्ञहरूले उनको लागि कम्पाइल गरेका थिए। ताराले फ्याटी र भुटेको खाना खाँदैन, उनी आफैं आविष्कार गरेको भिटामिन ककटेलमा उपवास दिन बिताउँछिन्। यसको अतिरिक्त, अल्ला सक्रिय रूपमा पौडी खेल्न संलग्न छ।
7. इरिना पेगोवा
अभिनेत्री दिमित्री Orlov देखि उनको तलाक पछि आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्ने निर्णय गरे। उनले तौल घटाउन सुरु गरेकी थिइन् । उनले यसअघि २७ किलोग्राम तौल घटाएकी छिन् । Pegova आहार तीन चरणहरू हुन्छन्। तयारीको चरणमा नुनबाट जोगिन र प्रशस्त पानी पिउनु समावेश छ। दोस्रो सामान्यीकरण हो। यस अवधिमा, तपाईंले जंक फूड त्याग्न आवश्यक छ। मिठाई खान निषेध छ। खाना खाँदा स्वादमा ध्यान दिनु अति जरुरी छ, टिभी हेर्न, पढ्न पाइँदैन । तेस्रो चरण एकीकरण हो। तपाइँ मेनुमा केहि उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुन्छ, तर बर्तनको क्यालोरी सामग्री निगरानी गर्नुहोस्, स्वीकार्य सीमा नाघ्नुहोस्। यस आहारको लागि धन्यवाद, इरिनाले वजन गुमाए र यसको बारेमा धेरै खुसी छ। तर फ्यानहरूले उनको आनन्द साझा गर्दैनन्, सामाजिक सञ्जालहरूमा उनीहरूले प्रायः तिनलाई लेख्छन् कि उनको वजनसँगै उनले आफ्नो आकर्षण गुमाए।
6. स्वेतलाना Permyakova
अभिनेत्री सधैं मोटा छ, तर यसको बारेमा कहिल्यै शर्मिला छैन। उनले हास्यास्पद मोटा महिलाको भूमिका खेले, र दर्शकहरूले उनलाई मन पराए। छोरीको जन्म पछि, तारा अझ मोटो भयो। र त्यसपछि उनले आमूल परिवर्तन गर्ने निर्णय गरे। स्वेतलाना प्रसिद्ध पोषणविद् मार्गारिटा कोरोलेभामा फर्किन्। उनले Permyakova को लागि पोषण योजना तयार गरे। अभिनेत्रीले धेरै उत्पादनहरू अस्वीकार गरे, शासन अनुसार खाए। तर तौल घटाउने कारणले मात्र नभई शारीरिक गतिविधि पनि हुन्छ।
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina सधैं मोटा छ। यसले उनलाई लोकप्रिय कमेडी शोका अन्य सहभागीहरूबाट अलग बनायो। हालै, ताराले आफ्नो छवि परिवर्तन गरे। प्रशंसकहरू चकित भए, तिनीहरूले नयाँ छविमा Skulkina चिन्न सकेनन्। उनले धेरै तौल गुमाएकी छिन् । तारा बारे धेरै अफवाहहरू इन्टरनेटमा देखा पर्यो। उनीमाथि चमत्कारी उपचार गरेको आरोप लागेको थियो । स्कुलकिनालाई पेट घटाउनको लागि शल्यक्रियाको श्रेय पनि दिइयो। तर क्याथरीनले सबै कुरा अस्वीकार गरिन्। उनले आफूलाई ठूलो कामका कारण तौल घटाएको बताइन् । आहार प्रतिबन्ध, खेलकुद, मसाज, शरीर लपेट्ने सरल प्रक्रियाहरू हुन् जुन सबैलाई थाहा छ।
4. पोलिना गागारिना
आफ्नो पहिलो बच्चाको जन्म पछि, 2007 मा, पोलिना धेरै कडा भइन्। त्यसपछि उनी लामो समयसम्म प्रि-प्रेग्नेन्सी वजनमा फर्किन सकेनन्। तर त्यसपछि गायक कडा आहार मा गए, र परिणाम आश्चर्यजनक थियो - माइनस 40 किलोग्राम। नयाँ फिगर गागारिनाको लागि सजिलो थिएन, उनले आफूलाई खानामा सीमित गरिन्, प्रशिक्षणमा पसिना बगाइन्। अब केटी नियमित रूपमा जिम, स्विमिंग पूल, सौना भ्रमण गर्छ। दोस्रो गर्भावस्था पछि, गायक आफ्नो अघिल्लो फारम धेरै चाँडै फर्कियो। सबैजना यस्तो शासनको सामना गर्न सक्षम हुनेछैन, पोलिनाले छुट्टिहरूमा पनि आफूलाई लिप्त गर्दैन।
3. पेलागिया
धेरै अन्य महिलाहरु जस्तै, Pelageya उनको छोरीको जन्म पछि अधिक वजन भयो। छ महिना पछि, गायकले आश्चर्यजनक रूपहरूका साथ सबैलाई चकित पारे। अफवाहहरू कि केटी आहार पूरकहरूमा बनाइयो वा प्लास्टिक सर्जनहरूको सेवाहरू प्रयोग गरी इन्टरनेट र मिडियालाई लगातार विचलित गर्यो। Pelageya तिनीहरूलाई खण्डन। उनले शंकास्पद साधनको प्रयोग नगरी नै पूर्ण शरीर प्राप्त गरेको दाबी गर्छिन् । गायक मद्दतको लागि एक पोषण विशेषज्ञमा फर्कियो, उनको लागि एक विशेष आहार विकसित गरिएको थियो। उनको आहारमा कुनै नयाँ कुरा थिएन, स्वस्थ खानाको सामान्य नियम। व्यक्तिगत प्रशिक्षकको साथ दैनिक कसरत, सौना र मसाजले गायकको शरीरलाई टोन र सुन्दर बनायो।
2. अन्फिसा चेखोवा
धेरै मानिसहरूले Anfisa, उनको भव्य रूप प्रशंसा गरे। तर हालै, प्रसिद्ध टिभी प्रस्तुतकर्ताले 25 किलोग्राम गुमाए। उनको धेरै अन्तर्वार्ताहरूमा, उनी अब र त्यसपछि तथ्यको बारेमा कुरा गर्छिन् कि उनले जानाजानी वजन घटाएकी छैनन्। स्वास्थ्यमा समस्या देखिएपछि उनले खानपिनमा समायोजन गर्नुपरेको थियो । निस्सन्देह, तारा अलि अव्यवस्थित छ। सायद सुरुमा परिवर्तनहरू बिरामीको कारण भयो, तर जाहिर छ, चेखोभाले आधा बाटोमा नरोक्ने निर्णय गरे। केटी जिममा धेरै समय बिताउँदैन, उनी व्यक्तिगत प्रशिक्षकसँग घरमा योग गर्छिन्। उनले महिलाहरूलाई आफ्नो शरीरलाई माया गर्न, आफूलाई भोक नराख्न र शक्ति तालिम दिएर आफूलाई यातना नदिन आग्रह गर्छिन्।
1. ओल्गा कार्तुनकोवा
KVN तारा एक धेरै मोटा महिला थियो। त्यसपछि उनको स्वास्थ्य समस्या थियो, र अधिक वजनको सामना गर्नुपर्यो। कार्टुनकोवाले वजन गुमाए भन्ने बारे जानकारी बरु विरोधाभासी छ, यो मात्र थाहा छ कि उनले 50 किलोग्राम भन्दा बढी गुमाए। ओल्गाको पोषणको आधारभूत सिद्धान्तहरू साना अंशहरू, एक हार्दिक नाश्ता, दिनको समयमा कार्बोहाइड्रेट र फ्याटको न्यूनतम, उपवास दिन, पिउने आहार हो। तर ताराले यो सबै आफ्नो पातलो शरीर देखाउन होइन, तर सबै स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्न गरे। उनी सफल भइन् । अब ओल्गा स्वस्थ, स्लिम, सुन्दर र फिट छ।
अब तपाईलाई थाहा छ कि प्रसिद्ध व्यक्तिहरू, सपनाको आंकडा प्राप्त गर्न, आफैंमा लामो र कडा परिश्रम गर्न, पोषण नियन्त्रण र खेल खेल्न बाध्य छन्।