स्वास्थ्य सुधार गर्न 10 सेटिङहरू

हामी मध्ये धेरैलाई थाहा छ कि हामीसँग हाम्रो स्वास्थ्यको अवस्थालाई प्रभाव पार्ने शक्ति छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ केहि राम्रो बानीहरू विकास गर्न सजिलो छैन। र यहाँ तथाकथित "सेटिङ्हरू" उद्धारमा आउँछन्। समस्याको रामबाण वा द्रुत समाधान होइन, नकारात्मक विचारहरूलाई सकारात्मकमा नियमित रूपान्तरण गर्न, अर्को शब्दमा, मनोवृत्तिले मूड मात्र होइन, समग्र स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्दछ। थप रूपमा, स्थापनाहरूले तनावको डिग्री कम गर्न सक्छ, र कसको लागि यो आज सान्दर्भिक छैन? आफ्नो हृदय संग प्रतिध्वनित ती छनौट गर्नुहोस्। धेरै व्यक्तिहरूले आफ्नो सेटिङहरू लिखित रूपमा रेकर्ड गर्न उपयोगी ठान्छन्, जस्तै नोटप्याडमा, वा देखिने ठाउँमा—कारमा, फ्रिजमा, इत्यादि। बिहान उठेपछि तपाईंले संकेत गर्नुभएको सेटिङहरू दोहोर्याउन सल्लाह दिइन्छ, जब तपाईको दिमागमा पूर्ण रूपमा ब्यूँझने र वर्तमान दिनको चिन्तामा डुब्ने समय छैन। स्वास्थ्य सेटिङहरूको उदाहरणहरू: तपाईं आफ्नो मनोवृत्तिलाई सकारात्मक ढाँचामा पनि लेख्न सक्नुहुन्छ। "म स्लिम हुन चाहन्छु" को सट्टा यसलाई "म मेरो सुन्दर र उज्ज्वल शरीरको आनन्द लिन्छु" जस्तो वाक्यांश प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो लागि जुनसुकै सेटिङ रोज्नुहुन्छ, हरेक पटक तपाईंको टाउकोमा नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न हुन्छ, यसलाई सकारात्मक सेटिङको साथ बदल्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्ने यस विधिको प्रभावकारिता व्यवहारमा देख्नुहुनेछ।