पानीको साथ सही सम्बन्ध निर्माण गर्न - ग्रान्डियोजले वजन घटाउने र शरीरमा हल्कापन पत्ता लगाउने योजनालाई सानो तर निश्चित चरणबाट साकार गर्न सकिन्छ।
नियम १। खाली पेट मा एक गिलास पानी संग आफ्नो दिन को शुरुवात गर्नुहोस्। तपाइँ नींबू वा अदरक को एक टुक्रा थप्न सक्नुहुन्छ।
नियम १। प्रत्येक खाना अघि एक वा दुई गिलास पानी पिउनुहोस्। १-15-२० मिनेटमा
नियम १। खानाको बखत, पानीलाई पानीले धुनुहुँदैन, पाचनको प्राकृतिक प्रक्रियामा हस्तक्षेप नगर्नुहोस्।
नियम १। खाइसकेपछि, एक देखि दुई घण्टासम्म पानी पिउँनुहुन्न।
नियम १। एक दिनमा २ लिटर भन्दा बढी सफा पानी पिउनुहोस्। वा -2-१० चश्मा।
प्रति दिन पिउनु पर्ने पानीको अधिकतम मात्राको हिसाब गर्न डब्ल्यूएचओले निम्न सूत्रहरू प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छ: पुरुषहरूको लागि - शरीरको वजन x 34 31; महिलाका लागि - शरीरको वजन x XNUMX।
नियम १। केवल तातो पानी पिउनुहोस्। चिसो पानी उपयुक्त छैन - यो तुरुन्तै अवशोषित हुँदैन, शरीरलाई "न्यानो बनाउन" समय र शक्ति चाहिन्छ।
नियम १। शुद्ध, स्थिर पानी पिउनुहोस्। यो पिउने पानी पिउन को लागी पनि राम्रो छ - यो गर्न को लागी, बोतलबंद पानी स्थिर र यसलाई पिघ्न दिनुहोस्।
नियम १। पानीलाई बिस्तारै पिउनुहोस्, सानो सिप्समा।
नियम १। सधैं आफ्नो आँखाको अगाडि, टेबुलमा, तपाईंको पर्समा, पिउने पानीको बोतलमा राख्नुहोस्।
नियम १। सुत्नु अघि एक गिलास सफा पानी पिउनुहोस्।
पानीको मात्रा मूत्र प्रणाली र मुटुसँग सम्बन्धित रोगहरूमा उच्च रक्तचाप र मधुमेहमा contraindicated छ। साथै, यो आहार गर्भवती महिलाहरूको लागि सिफारिश गरिदैन। जोहरू पहिले नै मोटोपमा भएका व्यक्तिहरूले यसको लागि होसियार हुनुपर्छ: रगतमा इन्सुलिनको उच्च स्तरको साथ, एडेमाको विकास हुन सक्छ।