ऊर्जा हाम्रो जीवन शक्ति हो, जुन हामीलाई गतिशील, पूर्ण र सुखी जीवन जिउनको लागि चाहिन्छ। तर हामी मध्ये धेरै दिनको अन्त्यमा (वा प्रारम्भिक) निर्जीव देखिन्छौं। मनोवैज्ञानिक चिकित्साले दिमाग र शरीरको बीचमा बलियो सम्बन्ध देखाएको छ, जसको अर्थ हामीसँग जति कम ऊर्जा हुन्छ, हामी बिरामी, डिप्रेसन र चिन्तामा उति बढी जोखिममा हुन्छौं।
जीवनमा त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले हामीबाट धेरै चाँडै ऊर्जा चुस्न्छन्। र यदि तपाईं एक संवेदनशील व्यक्ति वा समानुभूति हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग कसले र कहिले तपाईंको ऊर्जा चूसिरहेको छ भन्ने एक धेरै शक्तिशाली भावना हुनेछ। जबकि केही मानिसहरूले दाबी गर्छन् कि ऊर्जा पिशाचहरू मानिसहरू हुन् जसले आफ्नो जीवन शक्तिलाई आफैंमा सकारात्मक राख्न सक्दैनन्, अरूहरू विश्वास गर्छन् कि ऊर्जा पिशाचहरू राम्रो अर्थपूर्ण र सामान्य छन्, तर दबंग मानिसहरू हुन्। धेरै जसो अवस्थामा, ऊर्जा पिशाचहरू पनि तिनीहरूका कार्यहरू बारे सचेत छैनन्।
ऊर्जा पिशाच कसरी पहिचान गर्ने
तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ:
कमजोरी शारीरिक दुखाइ (टाउको दुखाइ, शरीर दुखाइ, आदि) मानसिक र शारीरिक रूपमा थकित चिडचिडापन वा चिन्ता
ऊर्जा पिशाच, बारीमा, निम्न विशेषताहरू धेरै प्रदर्शन गर्न सक्छ:
ठूलो अहंकार, तर्क गर्न मनपर्छ आक्रामक वा निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्तिहरू पागलपन आक्रोश र रिसको अभिव्यक्ति नार्सिसिज्म मेलोड्रामेटिक व्यवहार रुन र गुनासो गफ गर्ने पुष्टि र स्वीकृतिको लागि निरन्तर आवश्यकता हेरफेर, भावनात्मक ब्ल्याकमेल, इर्ष्या।
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि ऊर्जा पिशाचहरू सधैं आवश्यक रूपमा मानव होइनन्। यो परिस्थितिहरू र इन्टरनेट, टिभी, रेडियो, टेलिफोन, केही जनावरहरू जस्ता भौतिक वस्तुहरू पनि हुन सक्छ।
सबैभन्दा गाह्रो कुरा हो जब ऊर्जा पिशाचहरू तपाईंको परिवार वा साथीहरूको सर्कलमा प्रवेश गर्छन्। त्यसोभए, यदि हामी सक्रिय रूपमा यसलाई निकासी गरिरहेको व्यक्तिसँग कुराकानी गर्छौं भने हामी कसरी आफूबाट ऊर्जाको प्रवाह रोक्न सक्छौं?
लामो समयसम्म आँखा सम्पर्क बन्द गर्नुहोस्
यो सबैभन्दा ठूलो ऊर्जा सिंक मध्ये एक हो। तपाईंले जति धेरै ध्यान दिनुहुन्छ, त्यति नै तपाईं वार्तालापमा संलग्न हुनुहुनेछ र तपाईं कति खाली हुनुहुन्छ भन्ने पनि याद गर्नुहुन्न। यस अवस्थामा, कहिलेकाहीँ आँखा सम्पर्क आवश्यक छ।
एक समय सीमा सेट गर्नुहोस्
तपाईंको समय पनि बहुमूल्य छ, र तपाईंको ऊर्जा पूर्ण रूपमा समाप्त नभएसम्म र तपाईंको दिमाग सुन्न नभएसम्म तपाईंले 1-2 घण्टा पर्खनु पर्दैन। तपाईंको ऊर्जा स्तर अनुसार, 5, 10, 15, 20 मिनेटको सीमा सेट गर्नुहोस्।
प्रतिक्रिया नगर्न सिक्नुहोस्
यो धेरै महत्वपूर्ण छ। उर्जा पिशाचहरूले अरूको प्रतिक्रियाहरूलाई खुवाउँछन्, तपाईंलाई उनीहरूलाई देखाउन बाध्य पार्छन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ अन्य व्यक्तिहरु संग आफ्नो अन्तरक्रिया मा तटस्थ हुन सिक्न। तपाईंले अत्यधिक सकारात्मक वा नकारात्मक भावनाहरूको अभिव्यक्तिलाई ध्यानपूर्वक निगरानी गर्न आवश्यक छ।
झगडा नगर्न सिक्नुहोस्
हो, यो लोभलाग्दो छ, तर अन्तमा तपाईंले अरू मानिसहरूलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न जबसम्म तिनीहरूले आफूलाई पहिले परिवर्तन गर्दैनन् - तपाईंले जति धेरै तिनीहरूको प्रतिरोध गर्नुहुन्छ, त्यति नै तिनीहरूले तपाईंलाई नाश गर्नेछन्।
अन्य व्यक्तिहरूको संगतमा उहाँसँग कुराकानी गर्नुहोस्
एक, दुई, वा तीन अन्य व्यक्तिहरूसँग ऊर्जा पिशाचको नजिक पुग्दा प्रयास कम गर्न र ध्यान विचलित गर्न मद्दत गर्नेछ। यो काम गर्नको लागि, तपाईंले यी व्यक्तिहरू ऊर्जा पिशाच होइनन् भनेर सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ।
तपाईले बोल्नु भन्दा धेरै सुन्नुहोस्
प्रायः होइन, पिशाचहरू मात्र सुन्न चाहन्छन्। तपाईंले जति धेरै कुरा गर्नुहुन्छ, त्यति नै ऊर्जा गुमाउनुहुन्छ (विशेष गरी यदि तपाईं अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने)। "किन", "कहिले", र "कसरी" जस्ता शब्दहरू प्रयोग गर्नाले पिशाचहरूलाई थप कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्छ, जसले तपाईंको ऊर्जालाई बचाउँछ। केवल सबै कुरा पूर्ण रूपमा सुन्न प्रयास गर्नुहोस्, यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस् र, फेरि, भावनाहरू नदेखाउनुहोस्।
हल्का मनका विषयहरूमा टाँसिने प्रयास गर्नुहोस्
तपाईंको कुराकानी दमनकारी हुनु पर्दैन। आवश्यक भएमा, कुराकानीको नियन्त्रण लिनुहोस् र कुराकानीको विषयलाई हल्का र सरलमा परिवर्तन गर्नुहोस्।
दृश्यात्मक
धेरै व्यक्तिहरूले दाबी गर्छन् कि सुरक्षात्मक ऊर्जा ढालहरू कल्पना गर्नाले मानसिक थकान हटाउन र तटस्थ र शान्त मुड कायम राख्न मद्दत गर्दछ। केवल प्रयास गर।
यदि सम्भव छ भने ऊर्जा पिशाचबाट बच्नुहोस्
यो सधैं सम्भव छैन, तर यो आफैलाई मद्दत गर्न सजिलो तरिका हो। जे होस्, तपाईं ऊर्जा पिशाचको सम्पर्कमा जति कम आउनुहुन्छ, तपाईंले उपयोगी र आवश्यक जीवन कौशलहरू विकास र अभ्यासमा राख्ने अवसरहरू त्यति नै कम हुनेछ।
सम्पर्क काट्नुहोस्
यो अन्तिम र अन्तिम उपाय हो। कहिलेकाहीँ, तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्य र खुशीको लागि, तपाईंले आफ्नो वातावरणको बारेमा कठिन निर्णयहरू गर्न आवश्यक छ। अन्तमा, यदि तपाइँ पीडा जारी राख्नुहुन्छ भने, उत्तम विकल्प यो व्यक्तिलाई सम्पर्क गर्न रोक्नु हो।