12 नयाँ बानीहरू निर्माण गर्न प्रभावकारी तरिकाहरू

सायद, त्यहाँ कुनै त्यस्तो व्यक्ति छैन जसले उपयोगी बानीहरू प्राप्त गर्न चाहँदैन। समस्या यो छ कि थोरै मानिसहरू यसमा काम गर्न इच्छुक छन्। हामी आशा गर्छौं कि तिनीहरू आफैं बन्नेछन्। एक बिहान हामी चाँडै उठ्छौं, अलार्म बन्द हुनु अघि, र जिम जान्छौं। त्यसोभए हामी बिहानको खाजाको लागि एकदमै स्वस्थ केहि पाउँछौं र हामीले महिनौंदेखि रोक्दै आएका रचनात्मक परियोजनाको लागि बस्नेछौं। धुम्रपान गर्ने लालसा र जीवनप्रति गुनासो गर्ने इच्छा हराउनेछ।

तर तिमीले बुझ्छौ कि यस्तो हुदैन। व्यक्तिगत रूपमा, लामो समयको लागि म अझ राम्रो खान चाहन्छु र पलमा धेरै पटक हुन चाहान्छु। र कम काम पनि, फोन कम पटक जाँच गर्नुहोस् र "होइन" भन्न सक्षम हुनुहोस्। म चाहन्थे तर केही गरिन । मलाई जमीनबाट बाहिर निस्कन कुन कुराले मद्दत गर्‍यो? केही साधारण कुरा।

Start. सानो सुरु गर्नुहोस्

प्रेरणा विशेषज्ञ जेम्स क्लियरले "परमाणु बानीहरू" को बारेमा धेरै कुरा गर्छन् र जीवन परिवर्तन गर्ने साना कदमहरूको बारेमा उही नामको पुस्तक प्रकाशित गरेका छन्। उदाहरणका लागि, उनी बेलायती साइकल चलाउने टोलीको बारेमा कुरा गर्छन् जसले महत्त्वपूर्ण छलांग लगायो, प्रत्येक क्षेत्रमा केवल 1% ले उनीहरूको प्रदर्शन सुधार गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्यो। आफैलाई वाचा नगर्नुहोस् कि तपाइँ थप पढ्नुहुनेछ - दिनको एक पृष्ठ पढ्नुहोस्। विश्वव्यापी रूपमा सोच्नु ठीक छ, तर गाह्रो छ। सरल चरणहरूसँग सुरु गर्नुहोस्।

२. भौतिक रिमाइन्डर सिर्जना गर्नुहोस्

तपाईंले विल बोवेनको बैजनी ब्रेसलेटहरू सुन्नु भएको छ। उसले ब्रेसलेट लगाउने र यसलाई लगातार २१ दिनसम्म लगाउन सुझाव दिन्छ। मुख्य बिन्दु यो हो कि तपाई जीवनको बारेमा गुनासो गर्न सक्नुहुन्न, तपाईको वरपरका मानिसहरू। प्रतिरोध गर्न सकेन - अर्को हातमा ब्रेसलेट राख्नुहोस् र फेरि सुरु गर्नुहोस्। विधि सरल तर प्रभावकारी छ। तपाईं अरू केहि सोच्न सक्नुहुन्छ - उदाहरणका लागि, आफ्नो खल्तीमा सिक्का बोक्नुहोस् (केही "सोब्रीटी सिक्का" जुन अल्कोहल बेनामी समूहहरूमा भाग लिने मानिसहरूले उनीहरूसँग बोक्छन्)।

3. समस्या समाधान गर्न तपाईलाई के चाहिन्छ दिमागमा राख्नुहोस्

यदि तपाईं बिहान दौडन सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने, बेलुका लुगा र जुत्ताहरू तयार गर्नुहोस् ताकि तपाईंले तिनीहरूलाई उठ्ने बित्तिकै लगाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो भाग्ने मार्गहरू काट्नुहोस्।

४. पुराना बानीहरूलाई नयाँ बानीहरू जोड्नुहोस्

मैले लामो समयदेखि वातावरणको ख्याल गर्न थाल्ने चाहना राखेको थिएँ, तर मैले व्यापारलाई आनन्दसँग जोड्न सकिन्छ भन्ने महसुस नगरेसम्म सपनाहरू सपना नै रहे। म हरेक साँझ समुद्र तटमा हिंड्छु, त्यसोभए किन हिँड्दा फोहोर उठाउन सुरु नगर्ने? तपाईंले आफ्नो साथमा प्याकेज लिनु पर्छ। के यसले अन्ततः र अपरिवर्तनीय रूपमा संसारलाई बचाउनेछ? होइन, तर यसले निश्चित रूपमा यसलाई अलि राम्रो बनाउनेछ।

5. राम्रो मान्छे संग आफैलाई घेर्नुहोस्

"मलाई बताउनुहोस् तपाईंको साथी को हो, र म तपाईंलाई बताउनेछु कि तपाईं को हुनुहुन्छ" - यो कथनको वैधता हजारौं वर्षको लागि परीक्षण गरिएको छ। व्यापार कोच जिम रोहनले हामीले सबैभन्दा धेरै समय बिताउने पाँच व्यक्तिमध्ये हामी औसत हौं भनेर सुझाव दिएर वाक्यांश निकाले। यदि तपाईं राम्रो बानीहरू चाहनुहुन्छ भने, राम्रो साथीहरू खोज्नुहोस्।

6. आफैलाई एक चुनौतीपूर्ण लक्ष्य सेट गर्नुहोस्

... र यसलाई पूरा गर्नुहोस्। ऊर्जाको चार्ज यस्तो हुनेछ कि तपाईंले आफूमा चाहेको कुनै पनि बानी बसाल्न सक्नुहुन्छ।

7. चासो लिनुहोस्

म सधैं हरेक दिन पुश-अप गर्न चाहन्छु र आधा वर्षको लागि 50 वटा पुश-अप गर्दैछु, कहिलेकाहीँ 100। मलाई के मद्दत गर्यो? सही एप: म आफैं पुश-अप मात्र गर्दैन, तर अरूसँग पनि प्रतिस्पर्धा गर्छु, र यदि मैले कसरत छुटेको छु भने, म पाँच-डलर जरिवाना तिर्छु। सुरुमा, आर्थिक प्रेरणाले काम गर्यो, तर पछि प्रतिस्पर्धात्मक भावना जाग्यो।

8. आवश्यक भएमा स्किपहरू बनाउनुहोस्

म धेरै पढ्छु, तर हरेक दिन होइन। यात्रा गर्दा उदारतापूर्वक पढ्नु मेरो लागि दिनको एक पृष्ठ भन्दा बढी प्रभावकारी छ, यद्यपि यो विकल्प कसैलाई राम्रोसँग उपयुक्त हुन सक्छ।

9. आफैमा फोकस गर्नुहोस्

मैले समाचार कम हेर्ने प्रयास गर्नुको एउटा कारण भनेको मेरो शक्तिमा नभएको कुराको बारेमा सोच्न नसक्नुको कारण स्रोतहरू बचत गर्नु हो। यदि म बिहान टिभी खोल्छु र आँधी पीडितहरू वा राजनीतिज्ञहरू के गर्दै छन् भन्ने कथा देख्छु भने, मसँग स्वस्थ ब्रेकफास्टको लागि समय हुँदैन (बरु, मैले सुनेको कुरा "खान" चाहन्छु। क्यालोरी) र उत्पादक काम। यो नै कारण हो कि म मेरो सोशल मिडिया फिड पढेर मेरो दिन सुरु गर्दिन। म विश्वास गर्छु कि संसारमा परिवर्तनहरू हामी प्रत्येकबाट सुरु हुन्छ, र म आफ्नो ख्याल राख्छु।

१०. बानीलाई आफ्नो व्यक्तित्वको हिस्सा बनाउनुहोस्

एक व्यक्तिको रूपमा मेरो जागरूकताको लागि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि म ढिलो नगर्नुहोस् र समयसीमा नछुटाउनुहोस्। मैले पनि एक पटक र सबैको लागि निर्णय गरे कि म एक लेखक हुँ, जसको मतलब मैले नियमित रूपमा लेख्नु पर्छ। साथै, उदाहरणका लागि, शाकाहारी हुनु पनि पहिचानको अंश हो। यसले मानिसहरूलाई प्रलोभनहरूबाट बच्न र बोटबिरुवाका खानाहरू मात्र खान मद्दत गर्दछ (यस्तो आत्म-जागरूकता बिना, यो धेरै गाह्रो छ)।

11. overcomplicate नगर्नुहोस्

धेरै मानिसहरू शाब्दिक रूपमा उत्पादकता र अप्टिमाइजेसनको विचारहरूसँग पागल हुन्छन्। यो तिनीहरूलाई लाग्दछ: यो सफल लेखकहरू द्वारा प्रयोग गरिएका सबै चालहरू सिक्न लायक छ, र प्रसिद्धि आउन लामो हुनेछैन। वास्तवमा, धेरैजसो सफल व्यक्तिहरूले आफूले गरेको कामलाई मन पराउँछन् र भन्नका लागि केही छन्।

12. आफैलाई मद्दत गर्नुहोस्

आत्म-सुधारको बाटो कठिन, ठाडो र काँडादार छ, र यसलाई छोड्न धेरै प्रलोभनहरू छन्। तपाईंले व्यायाम गर्न बिर्सनुहुनेछ, "केवल एक पटक" स्वस्थ खानालाई फास्ट फूडको साथ बदल्नुहोस्, सामाजिक सञ्जालको खरायो प्वालमा पर्नुहोस्, एक हातबाट अर्को हातमा ब्रेसलेट सार्नुहोस्। यो ठीक छ। मलाई टिभी प्रेजेन्टर ओप्रा विन्फ्रेको सल्लाह मनपर्छ: "आफूले कुकीहरू खाँदै गरेको बुझ्नुभयो? आफैलाई नपिट्नुहोस्, केवल सम्पूर्ण प्याक समाप्त नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्।»

यदि तपाईं बहक्नु भएको छ भने पनि, तपाईंले सुरु गरेको कुरालाई नछोड्नुहोस् किनभने यो पहिलो पटक वा पाँचौं काम भएन। पाठ पुन: पढ्नुहोस्, तपाईंले विकास गर्न चाहनुभएको बानीहरू पुनर्विचार गर्नुहोस्। र कार्य गर्नुहोस्।

विशेषज्ञको बारेमा: रायन हलिडे एक मार्केटर हुन् र इगो इज योर एनिमीका लेखक हुन्, कसरी बलियो मानिसहरूले समस्याहरू समाधान गर्छन्, र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, म झूट बोल्दै छु! (रूसीमा अनुवाद गरिएको छैन)।