6 चीजहरू तपाईलाई स्वस्थ सम्बन्धको बारेमा जान्न आवश्यक छ

"स्वस्थ सम्बन्धले काम गर्नुपर्दैन। र यदि तपाइँ अझै पनि काम गर्नु पर्छ भने, यो फैलाउने समय हो। "हामीसँग ठूलो अनुकूलता हुनुपर्छ। यदि थेरापी आवश्यक छ भने, त्यसपछि सम्बन्ध समाप्त हुन्छ।" "साझेदारलाई थाहा हुनुपर्छ म के चाहन्छु र मलाई के चाहिन्छ।" "खुसी जोडीहरू कहिल्यै बहस गर्दैनन्; झगडाले सम्बन्ध बिगार्छ।"

यहाँ स्वस्थ सम्बन्धको बारेमा गलत धारणाका केही उदाहरणहरू छन्। मलाई लाग्छ कि तिनीहरूलाई सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ, किनभने विचारहरूले हामी कसरी व्यवहार गर्छौं र युनियनलाई बुझ्छौं भनेर प्रभाव पार्छ। थेरापी सम्बन्ध विच्छेदको नजिक भएका र वास्तविक समस्या भएकाहरूका लागि मात्र हो भन्ने सोचेर, तपाईंले सम्बन्ध सुधार्ने बाटो गुमाउँदै हुनुहुन्छ। साझेदारले तपाईलाई के चाहिन्छ भनेर अनुमान लगाउनु पर्छ भन्ने विश्वास गर्दै, तपाइँ सीधा इच्छाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्न, तर झाडीको वरिपरि पिट्नुहोस्, असन्तुष्ट र अपमानित महसुस गर्नुहुन्छ। अन्तमा, सोच्दै कि सम्बन्ध विकास गर्न को लागी कुनै प्रयास आवश्यक छैन, तपाईले यसलाई द्वन्द्वको पहिलो संकेतमा समाप्त गर्ने प्रयास गर्नुहुनेछ, यद्यपि यसले तपाईको बन्धनलाई बलियो बनाउन सक्छ।

हाम्रो मनोवृत्तिले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरसँग नजिक हुन मद्दत गर्न सक्छ, तर तिनीहरूले तपाईंलाई छोड्न र दुखी महसुस गर्न बाध्य पार्न सक्छन्। विशेषज्ञहरूले स्वस्थ सम्बन्धका धेरै महत्त्वपूर्ण संकेतहरू पहिचान गर्छन् जसको बारेमा सबैलाई थाहा हुनुपर्छ।

1. स्वस्थ सम्बन्धहरू सधैं सन्तुलित हुँदैनन्

पारिवारिक चिकित्सक मारा हिर्शफेल्डका अनुसार, जोडीहरूले सधैं एकअर्कालाई समान रूपमा समर्थन गर्दैनन्: यो अनुपात 50/50 होइन, बरु 90/10 हुन सक्छ। मानौं कि तपाईको श्रीमतीसँग धेरै काम छ, र उनी हरेक दिन अफिसमा बस्नुपर्ने हुन्छ रात नभई। यस समयमा, श्रीमानले घरको सबै कामको ख्याल राख्छ र बच्चाहरूको हेरचाह गर्छ। मेरो श्रीमान्को आमालाई अर्को महिना क्यान्सर भएको पत्ता लागेको छ र उहाँलाई घर वरपर भावनात्मक सहयोग र मद्दत चाहिन्छ । त्यसपछि श्रीमतीलाई प्रक्रियामा समावेश गरिन्छ। मुख्य कुरा यो हो कि दुबै साझेदारहरूले कठिन समयमा एकअर्कालाई समर्थन गर्छन् र याद गर्नुहोस् कि यस्तो अनुपात सधैंभरि हुँदैन।

Hirschfeld निश्चित छ कि तपाईंले हाल सम्बन्धमा कति स्रोतहरू खर्च गरिरहनु भएको छ, र यसको बारेमा खुलेर कुरा गर्न आवश्यक छ। परिवारमा विश्वास कायम राख्नु र सबै कुरामा दुर्भावनापूर्ण नियत बुझ्न प्रयास नगर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, स्वस्थ सम्बन्धमा, पार्टनरले सोच्दैन कि "उनी काममा छिन् किनभने उसले धिक्कार्दैन," तर "उनी वास्तवमै यो गर्न आवश्यक छ।"

2. यी सम्बन्धहरूमा पनि विवादहरू छन्।

हामी, मानिसहरू, जटिल छौं, सबैको आफ्नै विश्वास, इच्छा, विचार र आवश्यकताहरू छन्, जसको मतलब संचारमा द्वन्द्वहरू बेवास्ता गर्न सकिँदैन। एउटै परिवारमा हुर्केका एउटै डीएनए भएका समान जुम्ल्याहाहरू पनि प्रायः चरित्रमा पूर्णतया फरक हुन्छन्।

तर, मनोचिकित्सक क्लिन्टन पावरका अनुसार, एक स्वस्थ दम्पतीमा, साझेदारहरूले सधैं के भयो भनेर छलफल गर्छन्, किनभने समयको साथमा अनसुलझे द्वन्द्व झन् खराब हुँदै जान्छ, र पति-पत्नीले पश्चाताप र कटुता अनुभव गर्छन्।

3. पति/पत्नीहरू आफ्नो विवाहको भाकलप्रति वफादार हुन्छन्

मनोवैज्ञानिक पीटर पियर्सन विश्वास गर्छन् कि जसले आफ्नो विवाहको भाकल लेखेका थिए तिनीहरूसँग पहिले नै विवाहको लागि उत्तम नुस्खा छ। यी प्रतिज्ञाहरू प्रियजनहरूले नवविवाहित जोडीहरूलाई दिएका सल्लाहहरू भन्दा राम्रो छन्। त्यस्ता भाकलहरूले खुशी र दु:खमा सँगै रहन सल्लाह दिन्छ, र तपाईंलाई सधैं मायालु साथी बन्न सम्झाउँछ।

धेरै प्रतिज्ञाहरू पालन गर्न गाह्रो हुन्छ: उदाहरणका लागि, सधैं एक पार्टनरमा राम्रो मात्र हेर्नुहोस्। तर यदि एक स्वस्थ जोडीमा एक जोडीलाई कठिन समय छ भने, दोस्रोले सधैं उसलाई समर्थन गर्नेछ - यसरी बलियो सम्बन्धहरू सिर्जना गरिन्छ।

4. साझेदार सधैं पहिलो आउँछ

अर्को शब्दमा, यस्तो जोडीमा उनीहरूलाई कसरी प्राथमिकता दिने भन्ने थाहा हुन्छ, र साझेदार सधैं अन्य व्यक्ति र घटनाहरू भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुनेछ, क्लिन्टन पावर विश्वास गर्छन्। मानौं तपाईं साथीहरूलाई भेट्न जाँदै हुनुहुन्छ, तर तपाईंको पार्टनर घरमै बस्न चाहन्छ। त्यसोभए तपाईंले बैठकलाई पुन: तालिका बनाउनुहुन्छ र उहाँसँग समय बिताउनुहोस्। वा पति/पत्नीले तपाईंलाई मन नपर्ने चलचित्र हेर्न चाहन्छन्, तर तपाईंले यो समय एकअर्कासँग बिताउनको लागि सँगै हेर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ। यदि उसले स्वीकार गर्छ कि उसले भर्खरै तपाईसँग जोडिएको महसुस गर्दैन भने, तपाईले उहाँसँग हुने आफ्नो सबै योजनाहरू रद्द गर्नुहुन्छ।

5. स्वस्थ सम्बन्धले पनि चोट पुर्याउन सक्छ।

मारा हिर्शफेल्ड भन्छिन् कि साझेदारहरू मध्ये एकले कहिलेकाहीं व्यंग्यात्मक टिप्पणी गर्न सक्छ, जबकि अर्को रक्षात्मक हुन्छ। यस अवस्थामा चिच्याउनु वा असभ्यता आत्मरक्षाको एक तरिका हो। प्रायः होइन, कारण यो हो कि तपाईंको साझेदारलाई बच्चाको रूपमा अभिभावकद्वारा दुर्व्यवहार गरिएको थियो, र अब अन्य व्यक्तिको टोन र अनुहारको अभिव्यक्ति, साथै मूल्याङ्कनात्मक टिप्पणीहरूप्रति संवेदनशील छ।

थेरापिस्ट विश्वास गर्छन् कि हामी परिस्थितिहरूमा अति प्रतिक्रिया गर्छौं जसमा हामीले माया नगरेको, नचाहिने वा ध्यान दिन योग्य छैन - छोटकरीमा, जुन हामीलाई पुरानो आघातहरूको सम्झना गराउँछ। मस्तिष्कले प्रारम्भिक बाल्यकाल र हामीलाई हुर्काउनेहरूसँग सम्बन्धित ट्रिगरहरूमा विशेष तरिकामा प्रतिक्रिया गर्दछ। "यदि आमाबाबुसँगको सम्बन्ध अस्थिर वा अप्रत्याशित थियो भने, यसले विश्व दृष्टिकोणलाई असर गर्न सक्छ। एक व्यक्तिले महसुस गर्न सक्छ कि संसार सुरक्षित छैन र मानिसहरूलाई विश्वास गर्न लायक छैन," उनी भन्छन्।

6. साझेदारहरूले एकअर्कालाई सुरक्षित राख्छन्

क्लिंटन पावर निश्चित छ कि यस्तो संघमा, पतिहरूले एकअर्कालाई पीडादायी अनुभवबाट बचाउन मात्र होइन, तर आफैलाई पनि हेरचाह गर्छन्। तिनीहरूले एकअर्कालाई सार्वजनिक रूपमा वा बन्द ढोका पछाडि कहिल्यै हानि गर्दैनन्।

पावरका अनुसार, यदि तपाईंको सम्बन्ध साँच्चै स्वस्थ छ भने, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई आक्रमण गर्ने कसैको पक्ष कहिल्यै लिनुहुने छैन, तर यसको विपरीत, आफ्नो प्रियजनलाई बचाउन हतार गर्नुहोस्। र यदि परिस्थितिले प्रश्नहरू खडा गर्छ भने, तिनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा आफ्नो पार्टनरसँग छलफल गर्नुहोस्, र सबैको अगाडि होइन। यदि कसैले तपाईंको प्रेमीसँग झगडा गर्छ भने, तपाईंले मध्यस्थको भूमिका खेल्नुहुन्न, तर तपाईंलाई सबै समस्याहरू सीधा समाधान गर्न सल्लाह दिनुहुनेछ।

संक्षेपमा, एक स्वस्थ संघ एक हो जसमा दुबै साझेदारहरू भावनात्मक जोखिम लिन र प्रेम र धैर्यताका साथ सम्बन्धमा निरन्तर काम गर्न इच्छुक हुन्छन्। कुनै पनि सम्बन्ध मा, गल्ती र क्षमा को लागी एक ठाउँ छ। यो स्वीकार गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं र तपाईंको पार्टनर अपूर्ण हुनुहुन्छ र त्यो ठीक छ। हामीलाई सन्तुष्ट पार्न र जीवनलाई अर्थपूर्ण बनाउन सम्बन्धहरू पूर्ण हुनुपर्छ भन्ने छैन। हो, द्वन्द्व र गलतफहमी कहिलेकाहीँ हुन्छ, तर यदि संघ विश्वास र समर्थनमा बनेको छ भने, यसलाई स्वस्थ मान्न सकिन्छ।