तपाईंको बच्चालाई शान्त पार्ने 13 तरिकाहरू

बच्चा विभिन्न कारणले चिन्तित हुन सक्छ। ऊ बोर छ - वरिपरि केहि भइरहेको छैन, वा उसको शारीरिक ऊर्जाले आउटलेट फेला पार्दैन, वा लामो दिनको अन्त्यमा ऊ थकित छ, तर आराम गर्न सक्दैन, वा उसले भावनाहरू अनुभव गरिरहेको छ र तिनीहरूलाई कसरी सामना गर्ने थाहा छैन। ।

यहाँ तपाईंको बच्चालाई शान्त पार्ने र यसलाई स्वाभाविक र सावधानीपूर्वक गर्ने केही तरिकाहरू छन्।

1. तातो पेय

जडिबुटी, वा कोको, वा एक चुटकी भेनिला संग दूध संग सुगन्धित चिया पिउने... आफ्नो मनपर्ने माटोको मग आफ्नो हात मा समात्नु धेरै आरामदायक र सुखदायक छ। पूरै शरीर तुरुन्तै न्यानो हुन्छ - कसैले भित्रबाट अँगालो मारेको जस्तो। आफ्नो बच्चासँग यस्तो अनुष्ठान सुरु गर्नुहोस्, र उसले शरारती हुने बित्तिकै भन्नुहोस्: "तिमीसँग चिया खाऔं?"

2. भालुको अँगालो

यो धेरै बलियो अँगालो लामो समय सम्म रहनु पर्छ, 20 सेकेन्ड भन्दा बढी। यस समयमा, बच्चाले तपाईंको न्यानोपन महसुस गर्नेछ, उसको शरीरले प्रारम्भिक बचपनको सुरक्षित भावनाहरू सम्झनेछ, र उसको प्रतिरक्षा प्रणाली (र तपाईंको पनि) हर्मोन अक्सिटोसिन उत्पादन गर्न थाल्छ, जसले तनावको हानिकारक प्रभावहरूलाई कम गर्छ।

3. "पर्खाल धकेल्नुहोस्"

तनावबाट छुटकारा पाउनको लागि एक राम्रो तरिका जब जलन बढ्छ र बाहिरको बाटो फेला पार्दैन। बच्चालाई दुबै हातले पर्खालमा आराम गर्न निमन्त्रणा दिनुहोस् र यसलाई आफ्नो सम्पूर्ण शक्तिले धक्का दिनुहोस्। यसरी हामी तनावको ऊर्जालाई मांसपेशी ऊर्जामा परिणत गर्छौं, र, कुनै पनि मांसपेशी प्रयास पछि, विश्राम आउँछ।

4. "मैनबत्ती निभाउनुहोस्!"

एउटा ठूलो सुन्दर मैनबत्ती बाल्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई यसलाई उडाउन लगाउनुहोस्, तर मैनबत्ती धेरै नजिक नराख्नुहोस्। निस्सन्देह, कुनै पनि बच्चा, र अझ धेरै क्रोधित, यो खुशी संग गर्नेछ। अब फेरि मैनबत्ती बाल्नुहोस्, तर यसलाई अझै टाढा राख्नुहोस्। बच्चाले थप हावा लिनेछ र आफ्नो सम्पूर्ण शक्तिले उडाउनेछ।

चाल यो हो: शान्त हुन, केहि गहिरो सास लिनुहोस्। थप रूपमा, जलिरहेको मैनबत्तीको जीवित प्रकाशले आँखालाई मनपर्छ र शान्त गर्दछ।

5. "डर को खाने"

यस्ता हास्यास्पद नरम जनावरहरू पसलहरूमा बेचिन्छन्, तर तपाईं आफैलाई सिलाई गर्न सक्नुहुन्छ। "खाने" को जिपरको साथ ठूलो फराकिलो मुख हुनुपर्छ: तपाईले कागजको टुक्रा राख्न सक्नुहुन्छ जसमा डर लेखिएको छ वा अर्को बच्चाको समस्या जसले बच्चालाई चिन्ता गर्छ र उसलाई निदाउनबाट रोक्छ। यसलाई निलेपछि, "डर खाने" ले महलमा आफ्नो मुख बन्द गर्नेछ।

6. टेनिस बल मालिश

पुरानो फिजियोथेरापी युक्ति। जब बच्चा शरारती हुन्छ किनभने ऊ बोर हुन्छ - उदाहरणका लागि, सडकमा वा तपाईले लामो समयसम्म लाइनमा पर्खनु पर्दा राम्रोसँग काम गर्दछ।

बच्चाको काँध, घाँटी र पछाडिका मांसपेशीहरूमा बल घुमाउनुहोस् - यी ठाउँहरू हुन् जहाँ शरीरले तनाव "भण्डार" गर्दछ। यो मसाज तपाईलाई चाहिने कुरा हो जब तपाईको बच्चालाई नरम, विनीत स्पर्श चाहिन्छ।

7. "क्राइबेबी फेरि आयो?"

बच्चाहरू ठोस विचारधाराहरू हुन् र सधैं आफ्ना भावनाहरूलाई क्रमबद्ध गर्न सक्दैनन्, त्यसैले तिनीहरूलाई नाम दिनु धेरै उपयोगी हुन्छ।

बच्चाहरू साँच्चै राम्रो केटीमा आएका खराब क्राइबेबीलाई हटाउन मन पराउँछन्। र यो बच्चा आफैलाई एक क्राइबेबी कल गर्नु भन्दा धेरै सही छ।

8. "संगीत गर्न सक्छ" र "एक बोतल मा सागर"

यो अद्भुत आविष्कारले बच्चालाई विचलित गर्न मद्दत गर्नेछ। साथै, यो आफैलाई गर्न सजिलो छ।

विभिन्न प्रकारका रस्टलिंग वस्तुहरू: दालचीनी स्टिकहरू, लौंग, मटर, र सिमीहरू संग एक आयताकार प्लास्टिक जार भर्नुहोस्। नतिजा "उपकरण" हल्लाउन सकिन्छ, आवाज सुन्न सकिन्छ, एक क्यालिडोस्कोप जस्तै हेर्न सकिन्छ।

त्यसैले हामी हात, श्रवण र दृष्टि को मोटर कौशल एक साथ प्रयोग गर्दछ, र यो तनाव मुक्त गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं यसमा विभिन्न घनत्वका धेरै तरल पदार्थहरू खन्याएर र केही प्रकारको रमाइलो "फ्लोट" राखेर "बोतलमा समुद्र" बनाउन सक्नुहुन्छ। बच्चाहरू यी खेलौनाहरूले मात्र मंत्रमुग्ध हुन्छन्।

9. उच्च र ... ढिलो जम्प

कसले माथि उफ्रन सक्छ भनेर हेर्नको लागि तपाइँको बच्चालाई प्रतिस्पर्धामा चुनौती दिनुहोस्। र अब - को उफ्रिन्छ ... अझ बिस्तारै। कसले सबैभन्दा छिटो उफ्रन्छ? तपाईंले फेरि बच्चाहरूलाई विचलित गर्नुभयो र तिनीहरूको अव्यय शारीरिक ऊर्जालाई आउटलेट दिनुभयो।

10. संगीतमा डोरी जम्प गर्नुहोस्

यो एक बोरिंग शरद दिन को लागी मनोरञ्जन हो, जब बच्चा बिस्तारै रुन थाल्छ। रमाईलो सङ्गीत लगाउनुहोस् र उसलाई दुई मिनेटको लागि टिपोइमा निम्तो दिनुहोस्, ठ्याक्कै लयमा हिर्काउनुहोस्, र भ्रामक नहुनुहोस्।

11. "साना दानवहरू"

यी हर्षित सुन्तला राक्षसहरू स्टार्चले भरिएका साना बेलुनहरूबाट बनाउन सकिन्छ, जसले रमाइलो रूपमा क्र्याक गर्दछ र आकार परिवर्तन गर्दछ, र तपाईंको बच्चासँग रंगिन्छ। तिनीहरू भुइँमा, "लडाइँ राक्षसहरू", र भित्तामा पनि फ्याँकिन सकिन्छ।

12. बायाँ र दायाँ दुवै

बच्चासँग हिंड्दा, उसलाई दुईवटा क्रेयोन दिनुहोस्, प्रत्येक हातमा एक, र उसलाई एकै समयमा दुवै हातले पुतली कोर्न भन्नुहोस्। यदि तपाइँ समानान्तर रेखाहरू कोर्नुभएन भने यो त्यति सजिलो छैन, तर प्रत्येक पखेटा अलग हातले, "ऐना छविमा", ताकि तपाइँका हातहरू या त एकअर्कातिर सर्छन् वा भिन्न हुन्छन्। वयस्कहरूले पनि यसलाई तुरुन्तै प्राप्त गर्दैनन्।

लामो ड्राइभमा वा क्लिनिकमा लाइनमा पर्खिरहेको बेला, आफ्नो बच्चालाई आफ्नो देब्रे हातले एउटा साधारण, परिचित वस्तु कोरेर अल्छी दिमागलाई काम दिन लगाउनुहोस्। यो गतिविधिलाई अधिकतम एकाग्रता चाहिन्छ ... र हाँसोको साथ समाप्त हुन्छ।

13. हामी हाम्रो हातमा उभिन्छौं, चारैतिर दौडन्छौं

योगीहरूले टाउको (र दिमाग) लाई हृदयको स्तरभन्दा तल ल्याएर उल्टो आसनको निको पार्ने शक्तिलाई लामो समयदेखि मान्यता दिएका छन्। यसले स्वायत्त स्नायु प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, जसले तनावप्रति हाम्रो शरीरको प्रतिक्रियालाई नियन्त्रण गर्छ। बच्चाहरूले यी अभ्यासहरू मन पराउँछन्!