के यो सधैं बच्चाको प्लेट सफा राख्न प्रयास गर्न आवश्यक छ?
1. बच्चा पनि "मूडमा नहुन सक्छ"
सबैभन्दा पहिले, आफैलाई ध्यान दिनुहोस्। कहिलेकाहीँ, जब तपाई साँच्चै भोकाउनुहुन्छ, तपाईले धेरै भोकका साथ तयार पारेको सबै कुरा खानुहुनेछ। र त्यहाँ समयहरू छन् जब त्यहाँ खानाको लागि कुनै मूड छैन - र यो कुनै पनि प्रस्तावित डिशमा लागू हुनेछ।
2. तपाईंले खानुभएको छ कि छैन?
जन्मेपछि, एक स्वस्थ बच्चाले राम्रोसँग बुझ्दछ कि कहिले र कति खाना खान चाहन्छ (यस अवस्थामा, हामी एक स्वस्थ बच्चालाई विचार गर्दैछौं, किनभने एक निश्चित रोगविज्ञानको उपस्थितिले बच्चाको पोषणमा आफ्नै समायोजन गर्दछ)। यो चिन्ता गर्न पूर्णतया बेकार छ कि बच्चाले एक खानामा 10-20-30 मिलीलीटर मिश्रण समाप्त गरेन। र हुर्केको स्वस्थ बच्चालाई "आमा र बुबाको लागि अर्को चम्चा खान" बाध्य पार्नु पर्दैन। यदि बच्चा खान चाहँदैन भने, उसलाई धेरै चाँडो टेबुलमा बोलाइयो। अर्को खाना नहुँदासम्म उसलाई भोक लाग्नेछ, वा खाजा अघि योजना बनाएको शारीरिक गतिविधि पछि उसको २० मिलीलीटर सामान्य भन्दा बढी समाप्त हुनेछ।
3. "युद्ध युद्ध हो, तर खाजा तालिकामा छ!"
मुख्य कुरा जुन आमाले स्पष्ट रूपमा पछ्याउन आवश्यक छ खाने समय हो। यो पाचन प्रणाली को कार्य को लागी एक स्पष्ट समय तालिका को लागी सजिलो र अधिक शारीरिक छ, जो खाने को लागी एक निश्चित समय सेट गर्न को लागी समावेश गर्दछ। "युद्ध युद्ध हो, तर खाजा तालिकामा छ!" - यो उद्धरण एकदम स्पष्ट रूपमा पाचन को फिजियोलोजी प्रतिबिम्बित गर्दछ।
4. केवल एउटा मिठाई...
वयस्कहरूका लागि अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण बिन्दु हो जसले आफ्ना बच्चाहरूलाई खुवाउने बीचमा सबै प्रकारका मिठाईहरूसँग लाड गर्न मन पराउँछन्। बिहानको खाजा, दिउँसोको खाजा, दिउँसोको चिया, बेलुकाको खानाको बीचमा त्यस्ता खाजाको अभाव तपाईंको बच्चा वा पहिले नै हुर्केको बच्चाको लागि राम्रो भोकको कुञ्जी हो!
5. "तपाईले टेबल छोड्नुहुने छैन ..."
जब तपाइँ बच्चालाई खाना समाप्त गर्न जबरजस्ती गर्नुहुन्छ, तपाइँ उसलाई वास्तवमा चाहिने खानाको मात्रा बढाउनुहुन्छ। समयको साथ, यसले अनावश्यक वजन बढाउँछ। बच्चालाई सार्न गाह्रो हुन्छ, गतिविधि घट्छ, भूख बढ्छ। दुष्ट सर्कल! र वृद्ध र किशोरावस्थामा अधिक वजन।
यदि तपाइँको बच्चा भरिएको छ वा प्रस्ताव गरिएको परिकार प्रयास गर्न चाहँदैन भने विनम्रतापूर्वक खाना अस्वीकार गर्न सिकाउनुहोस्। तपाईंको बच्चालाई तिनीहरूको आफ्नै सेवा आकार निर्धारण गर्न अनुमति दिनुहोस्। सोध्नुहोस् कि यो पर्याप्त छ? एउटा सानो भाग राख्नुहोस् र तपाइँलाई एक पूरक माग्न सक्नुहुन्छ भनेर सम्झाउन निश्चित हुनुहोस्।
हामी सुरक्षित रूपमा भन्न सक्छौं कि जब बच्चा भोकाएको छ, उसले तपाईंले उसलाई प्रस्ताव गरेको सबै खानेछ। तपाईलाई आज के पकाउने बारे प्रश्न कहिल्यै हुनेछैन। तपाईंको बच्चा व्यावहारिक रूपमा सर्वभक्षी बन्नेछ ("व्यावहारिक रूपमा" यसलाई व्यक्तिगत असहिष्णुता र स्वाद दावीहरूमा छोडौं)!