-
युकेको रोयल कलेज अफ पेडियाट्रिक्स एन्ड चाइल्ड हेल्थले बालबालिकामा स्क्रिनको प्रयोग आफैंमा हानिकारक छ भन्ने थोरै प्रमाण रहेकोमा जोड दिन्छ। यी सिफारिसहरू अचल स्थितिसँग सम्बन्धित छन्, बच्चाको स्क्रिनबाट टाढा छन्।
पहिलो पटक, डब्ल्यूएचओले पाँच वर्ष मुनिका बालबालिकाका लागि शारीरिक गतिविधि, आसीन जीवनशैली र निद्रामा सिफारिसहरू प्रदान गरेको छ। नयाँ WHO सिफारिसले निष्क्रिय ब्राउजिङमा केन्द्रित छ, जहाँ बच्चाहरूलाई टिभी/कम्प्युटर स्क्रिनको अगाडि राखिन्छ वा मनोरञ्जनका लागि ट्याब्लेट/फोन दिइन्छ। यो सिफारिसले बालबालिकामा हुने गतिहीनतासँग लड्ने लक्ष्य राखेको छ, जुन विश्वव्यापी मृत्युदर र मोटोपना सम्बन्धी रोगको प्रमुख जोखिम कारक हो। निष्क्रिय स्क्रिन समय चेतावनीको अतिरिक्त, दिशानिर्देशहरूले बच्चाहरूलाई एक पटकमा एक घण्टा भन्दा बढी स्ट्रोलर, कार सिट, वा स्लिङमा बाँध्नु हुँदैन भनेर बताउँछ।
WHO सिफारिशहरु
बच्चाहरु को लागी:
- तपाईंको पेटमा सुत्ने सहित सक्रिय रूपमा दिन बिताउनुहोस्
- स्क्रिनको अगाडि बस्नु हुँदैन
- नवजात शिशुहरूका लागि प्रतिदिन १४-१७ घन्टा सुत्ने, जसमा सुत्ने, र ४-११ महिनाका बालबालिकाका लागि प्रतिदिन १२-१६ घण्टा सुत्ने
- एक पटकमा एक घण्टा भन्दा बढि कारको सिट वा स्ट्रलरमा नबस्नुहोस्
१ देखि २ वर्ष सम्मका बालबालिकाका लागि:
- प्रति दिन कम्तिमा 3 घण्टा शारीरिक गतिविधि
- XNUMX वर्षका लागि स्क्रिन समय छैन र XNUMX वर्षका लागि एक घण्टा भन्दा कम
- दिनको समय सहित 11-14 घण्टा सुत्ने
- एक पटकमा एक घण्टा भन्दा बढि कारको सिट वा स्ट्रलरमा नबस्नुहोस्
१ देखि २ वर्ष सम्मका बालबालिकाका लागि:
- प्रति दिन कम्तिमा 3 घण्टा शारीरिक गतिविधि, मध्यम देखि जोरदार तीव्रता सबै भन्दा राम्रो छ
- एक घन्टा सम्मको स्क्रिन समयको गति - जति कम हुन्छ त्यति राम्रो
- दिनमा १०-१३ घन्टाको निद्रा सहित सुत्ने
- कारको सिट वा स्ट्रोलरमा एक घण्टाभन्दा बढी समयसम्म नबस्नुहोस् वा लामो समयसम्म नबस्नुहोस्
“आवस्थित समयलाई गुणस्तरीय समयमा परिणत गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, बच्चासँग किताब पढ्नाले उनीहरूलाई उनीहरूको भाषा सीप विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ, ” गाइडका सह-लेखक डा. जुआना विल्लमसेनले भने।
उनले थपिन् कि केही कार्यक्रमहरू जसले साना बच्चाहरूलाई हेर्दा वरिपरि घुम्न प्रोत्साहन दिन्छन् उपयोगी हुन सक्छ, विशेष गरी यदि एक वयस्क पनि सामेल हुन्छ र उदाहरणद्वारा नेतृत्व गर्दछ।
अन्य विज्ञहरू के सोच्छन्?
अमेरिकामा, विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि बच्चाहरूले 18 महिनाको उमेरसम्म स्क्रिन प्रयोग गर्नु हुँदैन। क्यानाडामा, दुई वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई स्क्रिन सिफारिस गरिँदैन।
युके रोयल कलेज अफ पेडियाट्रिक्स एण्ड चिल्ड्रेन्स हेल्थका डा म्याक्स डेभीले भने: “डब्ल्यूएचओले प्रस्ताव गरेको निष्क्रिय स्क्रिन टाइमको लागि सीमित समय सीमा सम्भावित हानिसँग समानुपातिक जस्तो देखिदैन। हाम्रो अनुसन्धानले देखाएको छ कि स्क्रिन टाइम समय सीमाहरू सेट गर्न समर्थन गर्न हाल अपर्याप्त प्रमाणहरू छन्। विभिन्न उमेरका बालबालिका भएको परिवारले सिफारिस गरे अनुसार कुनै पनि प्रकारको स्क्रिन एक्सपोजरबाट बालबालिकालाई कसरी जोगाउन सक्छ भनी हेर्न गाह्रो छ। समग्रमा, यी WHO सिफारिसहरूले परिवारहरूलाई सक्रिय र स्वस्थ जीवनशैलीतर्फ डोऱ्याउन मद्दत गर्न उपयोगी मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ, तर उचित समर्थन बिना, उत्कृष्टताको खोजी असलको शत्रु बन्न सक्छ।"
युनिभर्सिटी अफ लन्डनका मस्तिष्क विकास विशेषज्ञ डा. टिम स्मिथले भने कि आमाबाबुलाई विवादास्पद सल्लाहको साथ बमबारी गरिएको छ जुन भ्रमित हुन सक्छ: "यस उमेरमा प्रस्ताव गरिएको स्क्रिन समयको लागि निश्चित समय सीमाको लागि हाल कुनै स्पष्ट प्रमाण छैन। यसका बावजुद, प्रतिवेदनले निष्क्रिय स्क्रिन समयलाई सक्रिय स्क्रिन समयबाट छुट्याउनको लागि सम्भावित रूपमा उपयोगी कदम चाल्छ जहाँ शारीरिक गतिविधि आवश्यक हुन्छ।"
अभिभावकले के गर्न सक्दछन्?
पाउला मोर्टन, शिक्षिका र दुई साना बच्चाकी आमाले बताइन् कि उनको छोराले डायनासोरहरू बारे कार्यक्रमहरू हेरेर र त्यसपछि "तिनीहरूको बारेमा अनियमित तथ्यहरू" बोलेर धेरै कुरा सिकेको छ।
"उनी केवल हेरेर र आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई बन्द गर्दैनन्। उसले स्पष्ट रूपमा सोच्दछ र आफ्नो दिमाग प्रयोग गर्दछ। मलाई थाहा छैन कि म कसरी पकाउने र सफा गर्छु यदि उहाँसँग हेर्नको लागि केहि छैन," उनी भन्छिन्।
रोयल कलेज अफ पेडियाट्रिक्स एन्ड चाइल्ड हेल्थका अनुसार, आमाबाबुले आफैलाई प्रश्न सोधिरहेका हुन सक्छन्:
के तिनीहरूले स्क्रिन समय नियन्त्रण गर्छन्?
के स्क्रिनको प्रयोगले तपाईंको परिवारले गर्न चाहेको कुरालाई असर गर्छ?
के स्क्रिन प्रयोगले निद्रामा हस्तक्षेप गर्छ?
के तपाइँ हेरिरहँदा आफ्नो खानाको सेवन नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि परिवार यी प्रश्नहरूको जवाफबाट सन्तुष्ट छ भने, तिनीहरूले स्क्रिन समय सही रूपमा प्रयोग गर्ने सम्भावना छ।