2000 kcal मा एक दिन मा साधारण मेनु, एक वयस्क को औसत दैनिक खपत को सन्तुलन अनुसार:
बिहानको खाजा:
- 1 kcal संग 180 croissant
- 1 kcal मा 116 केला
भोजन :
- 6 kcal मा 300 मीटबल
- 1 kcal मा 110 भुटेको अन्डा
- 30 ग्राम क्यामेम्बर्ट 94 kcal मा
- 1 kcal मा रोटीको 150 टुक्रा
- 1 kcal कोका-कोलाको 140 क्यान
खाजा:
- 1 kcal मा 80 ठूलो स्याउ
- 2 kcal मा 132 कुकीहरू
डिनर:
- 1 गिलास अंगूरको रस 66 kcal संग
- 2 kcal मा 196 Knacki सॉसेज
- 1 kcal मा स्पेगेटी पास्ता को 340 प्लेट
- 4 kcal मा चकलेट को 100 सानो वर्ग