के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि मौसमी बालीहरूले हामीलाई यस समयमा शरीरलाई सबैभन्दा बढी चाहिने उत्पादनहरू ल्याउँछन्? शरद ऋतु र जाडो मा - न्यानो जरा बाली को एक बहुतायत। र गर्मीमा रसदार फलफूल र तरकारीहरूले हामीलाई शरीरलाई हाइड्रेटेड र चिसो राख्न मद्दत गर्दछ। वातानुकूलित र बरफको वर्षाहरू उत्कृष्ट छन्, तर तपाईंको शरीरलाई प्राकृतिक र स्वस्थ तरिकामा चिसो पार्न, यी स्फूर्तिदायी गर्मीका खानाहरूले तपाईंको प्लेट भर्नुहोस्।
तरबूज
सबैको मनपर्ने तरबूजको रसदार रातो पल्प बिना गर्मी यति मीठो र चिसो हुनेछैन! तरबूजमा ९१% पानी हुन्छ र मुटुलाई स्वस्थ राख्ने लाइकोपीन, भिटामिन सी, भिटामिन ए, पोटासियम र म्याग्नेसियम पाइन्छ।
तरबूज आफैंमा स्वादिष्ट हुन्छ र सजिलै स्मूदी र फल सलादमा थप्न सकिन्छ।
ककड़ी
काकडी तरबूजको सापेक्ष र अर्को स्वादिष्ट चिसो खाना हो। यो भिटामिन K, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू, र धेरै एन्टिअक्सिडेन्टहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो।
काक्रा विश्वमा चौथो सबैभन्दा बढी खेती गरिने तरकारी हो। यो एक धेरै सामान्य तर underrated उत्पादन हो। काकडीहरू स्मूदी, गजपाचोस, शाकाहारी सुशी, सलाद, स्यान्डविच र रोलहरूमा उत्कृष्ट हुन्छन्।
मुला
यी साना, मसालेदार जरा तरकारीहरूमा अद्भुत चिसो गुणहरू छन्। प्राच्य चिकित्सा मा, मूला संचित शरीर गर्मी कम गर्न र अनुकूल पाचन प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्न जानिन्छ। मूलामा पोटासियम र अन्य लाभदायक खनिजहरू पाइन्छ।
मूला धेरै प्रकारहरूमा आउँछ र तपाईंको सलाद वा स्यान्डविचमा एक सुन्दर मसालेदार स्पर्श थप्नेछ।
गाढा हरियो
यी सुपरफुडहरू तपाईंको मेनुमा हरेक दिन हुनुपर्छ! कालो, पालक, चार्ड र तोरीको साग जस्ता खाद्यपदार्थका गाढा हरियो पातहरू भिटामिन, खनिज, फाइटोन्यूट्रिएन्ट्स, प्रोटिन र फाइबरले भरिपूर्ण हुन्छन्। गाढा सागहरूले शरीरलाई भारीपनको भावना सिर्जना नगरी संतृप्त बनाउँछ र गर्मीको गर्मीमा हराएको इलेक्ट्रोलाइटहरू भर्छ।
सागहरू बहुमुखी हुन्छन् र सलाद, जुस र स्मूदीहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। गर्मीमा सबैभन्दा राम्रो मोइस्चराइजिंग प्रभावको लागि, साग काँचै खानुहोस्।
स्ट्रबेरी
सबैभन्दा स्वादिष्ट स्ट्रबेरी - गर्मी मौसम को शिखर मा! सुगन्धित र रसदार स्ट्रबेरीमा 92% पानी हुन्छ। यो भिटामिन सी को एक अद्भुत स्रोत हो र स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर कायम राख्न मद्दत गर्छ। स्ट्रबेरी प्रायः धेरै कीटनाशकहरू प्रयोग गरेर हुर्काइन्छ, त्यसैले सम्भव भएसम्म स्ट्रबेरी र सम्मानित आपूर्तिकर्ता किन्नुहोस्।
निस्सन्देह, स्ट्रबेरीहरू आफैंमा स्वादिष्ट हुन्छन्, तर तिनीहरू नाश्ता अनाज, सलाद र मसलाहरूमा उत्कृष्ट थपिएका छन्।