सामग्रीहरू
आजकल, अन्तर्वार्ता धेरैलाई लाजमर्दो विशेषता जस्तो देखिन्छ। गतिविधि र सामाजिकताको कदर भएको समाजमा घरमा बसेर कसैसँग कुरा नगर्दा कस्तो लाग्छ? वास्तवमा, अन्तर्मुखीहरूले संसारलाई आफ्नो शक्ति देखाउन सक्छन्।
म एक अन्तर्मुखी हुनुमा गर्व गर्दिन, तर मलाई यसमा लाज पनि छैन। यो आफैमा राम्रो र नराम्रो होइन। यो केवल दिइएको छ। इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, म मेरो अन्तर्मुखीतामा गर्व गर्ने हाइपबाट थोरै थकित छु। मलाई चिनेका सबैजनाले मलाई धेरै बोल्ने शान्त अन्तर्मुखी र बोरिंग बहिर्मुखीहरूको बारेमा मेम्स पठाउँछन्।
पर्याप्त। यो राम्रो छ कि हामीले हाम्रो विशेषतालाई अँगालेका छौं र संसारलाई हाम्रो एक्लो हुनुको मायाको बारेमा बतायौं। तर के यो अघि बढ्ने समय होइन? के हामी धेरै विरोध गर्दैछौं? यदि तपाइँ साँच्चै राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यसको बारेमा चिच्याईरहनु आवश्यक छ? आफ्नो काममा मात्र ध्यान दिने समय होइन र?
थप रूपमा, "तपाईंको अन्तर्मुखीमा गर्व गर्नुहोस्" आन्दोलनका धेरै कार्यकर्ताहरूले तपाईंलाई उनीहरूलाई एक्लै छोड्न आग्रह गर्छन्।
निस्सन्देह, एकान्तको आवश्यकता एक अन्तर्मुखी को प्रकृति को भाग हो, तर केवल एक भाग। हामीलाई पुन:प्राप्तिको लागि यो चाहिन्छ, तर मलाई लाग्छ कि यो तपाईंको अन्तर्वार्ताको फाइदाहरूसँग संसारलाई कसरी खुसी बनाउने भनेर पत्ता लगाउने समय हो।
यदि तपाइँ यसलाई निमन्त्रणा अस्वीकार गर्ने बहानाको रूपमा मात्र प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ भर्खरै बहुसंख्यक दृष्टिकोणलाई पुष्टि गर्दै हुनुहुन्छ कि अन्तर्मुखीहरू सामाजिक छन्। र यो एक संकेत हो कि तपाईं आफ्नो अन्तर्मुखी दुरुपयोग गर्दै हुनुहुन्छ। यसको साथ सुरु गरौं, र त्यसपछि हामी केहि अन्य बारेमा कुरा गर्नेछौं।
1. तपाईं घरमा धेरै समय बिताउनुहुन्छ।
तपाईलाई पार्टीहरू मन पर्दैन। त्यो ठिक छ, तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यदि तपाईंले तिनीहरूमा भाग लिनुभयो भने तपाईंले तिनीहरूलाई माया गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ... आफ्नै तरिकाले? उदाहरणका लागि, पार्टीमा जाँदा, आफूलाई कुनै पनि समयमा यसलाई छोड्ने अनुमति दिनुहोस् - यो अझै "धेरै चाँडो" भए पनि। वा कुनामा बस्नुहोस् र अरूलाई हेर्नुहोस्। ठिक छ, हो, कसैले तपाईलाई किन कुराकानी गर्नुहुन्न भन्ने प्रश्नहरू सोध्नेछ। कै त? तपाईलाई परवाह छैन, तपाई आफैंमा ठीक हुनुहुन्छ।
तर भनौं तपाईं अझै पनि पार्टीहरूलाई घृणा गर्नुहुन्छ। त्यसैले तिनीहरूकहाँ नजानुहोस्! तर यदि तपाईंले निमन्त्रणाहरू अस्वीकार गर्नुभयो र तपाईंलाई वास्तवमै मनपर्ने काम गर्न आमन्त्रित गर्नुभएन भने, तब तपाईं एक अन्तर्मुखी होइन, तर केवल एक वैराग्य हुनुहुन्छ।
यो ठीक छ यदि तपाईलाई मन पर्दैन कि अरू मानिसहरू कसरी सामाजिक हुन्छन्।
तर त्यसोभए तपाईंले आफ्नै तरिकामा सामाजिकीकरण गर्न आवश्यक छ। तपाईं एक अन्तर्मुखी हुन सक्नुहुन्छ जसले आफैलाई रोचक व्यक्तिहरूलाई घटनाहरूमा साथ दिन आमन्त्रित गर्दछ - उदाहरणका लागि, व्याख्यान, प्रदर्शनी, लेखकको पढाइ।
के तपाइँ साँघुरो घेरामा अद्भुत कुराकानीको आनन्द लिन संयुक्त डिनरको व्यवस्था गर्नुहुन्छ? के तपाईं एक साथीसँग क्याम्पिङ जानुहुन्छ जो कुरा गर्न र चुप लाग्न समान रूपमा राम्रो छ? तपाईको मुटुको नजिक भएका केही साथीहरूसँग खाना खानुहुन्छ? यदि होइन भने, तपाइँ तपाइँको अन्तर्मुखी को दुरुपयोग गर्दै हुनुहुन्छ। केही भाग्यशालीहरूलाई देखाउनुहोस् कि कसरी राम्रो अन्तर्मुखी हुन सक्छ।
2. तपाईं काम मात्र गर्दै हुनुहुन्छ।
नियमित काम गर्न अन्तर्मुखीहरूको क्षमता हाम्रो शक्ति मध्ये एक हो। यसमा गर्व गर्नुहोस्। तर यदि तपाईंले आफ्ना विचारहरू सहकर्मीहरू र वरिष्ठहरूलाई व्यक्त गर्नुहुन्न भने, के तपाईंले साँच्चै संसारलाई आफ्नो अन्तर्मुखीताको महानता देखाउँदै हुनुहुन्छ?
म बुझ्छु कि कहिलेकाहीँ बैठकहरू हाम्रो सोचको गतिको लागि धेरै छिटो हुन्छ। हामीलाई विचारहरू बनाउन र सुन्ने क्षण फेला पार्न गाह्रो छ। र अझै पनि यो हाम्रो काम हो कि कसरी अरूसँग विचार साझा गर्ने सिक्ने।
प्रबन्धकसँग आमने-सामने बैठकहरू वा आवाज विचारहरू मद्दत गर्न सक्ने व्यक्तिसँग मिलेर मद्दत गर्न सक्छ।
नेताहरूले भर्खरै अन्तर्मुखी र बहिर्मुखी विविधताको अर्को पक्षको रूपमा सिक्न थालेका छन् जुन प्रभावकारी टोलीमा उपस्थित हुनुपर्दछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ अन्तर्मुखताका फाइदाहरू प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ र केवल मिलाएर काम गर्दैनन्।
3. तपाईं कुरा गर्नबाट बच्नुहुन्छ।
मलाई थाहा छ, मलाई थाहा छ, निष्क्रिय कुराकानी अन्तर्मुखीहरूका लागि बाधा हो। म आफैं यसबाट बच्ने प्रयास गर्छु। र अझै ... केहि अध्ययनहरूले पुष्टि गर्दछ कि "केही र सबै कुरा" को बारेमा कुरा गर्नु हाम्रो मनोवैज्ञानिक अवस्था मा राम्रो प्रभाव छ।
त्यसोभए, शिकागोका मनोवैज्ञानिकहरूले सञ्चालन गरेका प्रयोगहरूको एक श्रृंखलामा, विषयहरूको समूहलाई रेलमा सहयात्रीहरूसँग कुरा गर्न भनियो - अर्थात्, तिनीहरूले प्राय: बेवास्ता गरेको कुरा गर्न। रिपोर्टहरूका अनुसार, "एक्लै बस्दा रमाइलो गर्नेहरू" भन्दा सहयात्रीहरूसँग कुराकानी गर्नेहरूको यात्रा धेरै रमाइलो थियो।
वार्तालापको सुरुवातकर्ताहरू मध्ये कुनै पनि कुराकानी जारी राख्न अस्वीकार गरिएको थिएन
तर अझ गहिरो खनौं। जबकि ट्रिभिया वार्ता प्रायः आफ्नै मा समाप्त हुन्छ, कहिलेकाहीँ यो केहि कुरामा परिणत हुन्छ। सम्बन्धहरू आत्मीयताबाट सुरु हुँदैन। नयाँ परिचितसँगको कुराकानीको गहिराइमा तुरुन्तै डुब्न भ्रमित हुन सक्छ। पक्कै पनि तपाईंले यो अनुभव गर्नुभएको छ: अन्तर्मुखीहरूको उत्कृष्ट सुन्ने सीपहरूले यस तथ्यलाई निम्त्याउँछ कि हामीले हामीले चाहेको भन्दा बढी खोल्छौं।
साझा वाक्यांशहरूको आदानप्रदानले सम्पर्क स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, एकअर्कालाई प्रयास गर्न समय दिन्छ, गैर-मौखिक संकेतहरू पढ्छ, र साझा आधार फेला पार्छ। यदि चीजहरू थपिएमा, हल्का कुराकानीले थप अर्थपूर्ण कुराकानीको नेतृत्व गर्न सक्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँ च्याट गर्नबाट जोगिनुहुन्छ भने, तपाइँ महत्त्वपूर्ण र अनुकूल व्यक्तिहरूलाई भेट्ने अवसर गुमाउनुहुन्छ।
4. तपाईं कुनै पनि एक्लोपन राम्रो एक्लोपन हो भनेर बहाना गर्नुहुन्छ।
म यसको बारेमा यति धेरै बोल्छु किनकि यो गल्तीले मेरो खुशीमा लामो समयदेखि हस्तक्षेप गरिरहेको छ। हामी अन्तर्मुखी छौं, तर सबै मानिसहरूलाई मानिसहरू चाहिन्छ, र हामी कुनै अपवाद छैनौं। घरमा एक्लै बस्नु भनेको केहि नगर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका हो, तर धेरै एक्लोपन हानिकारक छ र ब्लुज र खराब मूड निम्त्याउन सक्छ।
दुर्भाग्यवश, एक्लोपनको सामना गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका एक्लै हुनु हो। एक्लोपन यस्तो सर्वसुलभ र भारी अनुभूति हो कि यसलाई भीडमा अनुभव गर्नु भन्दा एकान्तमा अनुभव गर्न सजिलो छ।
र निस्सन्देह, यसले हामीलाई अझ पृथक महसुस गराउँछ।
थप रूपमा, हाम्रो सोचको विकृतिले हामीलाई मन नपर्ने काम गर्न जारी राख्छ, केवल किनभने हामीले त्यसमा केही समय र प्रयास खर्च गरिसकेका छौं। हामी आफैलाई बताउँछौं कि एक्लोपन राम्रो छ, कि हामी अलौकिक हौं, किनकि हामी एक्लै रहन सहज छौं, भले पनि यो मामला हुनबाट टाढा छ।
एक्लो मानिसहरु बढी शत्रुतापूर्ण हुने विज्ञहरु बताउँछन् । मैले तिनीहरूलाई सधैं गलत मानेको छु, तर अब मलाई शंका छ कि तिनीहरू अस्वीकृतिको यो दुष्ट चक्रमा गहिरो फसेका छन्।
के तपाईं पार्टीमा आउँदा र सुरुदेखि नै सहज महसुस गर्नुहुन्न भन्ने कुरा तपाईं आफैंले भन्नुहुन्छ? वा जब तपाईं अपरिचित व्यक्तिको अगाडि अलिकति लजालु हुनुहुन्छ? के तपाई आफैलाई कथाहरु संग सान्त्वना दिनुहुन्छ कि तपाईसँग अरुलाई प्रभावित गर्न प्राकृतिक असक्षमता छ? एक शानदार कुराकानीवादी हुन आशा छैन? तपाइँको कमजोर सामाजिक सीपहरू सम्झनुहोस् जसले हरेक घटनालाई मिनफिल्ड बनाउँछ?
यसलाई बिर्सिदिनोस्। आफैलाई विश्वस्त गर्न रोक्नुहोस् कि तपाईं अरू भन्दा फरक हुनुहुन्छ। हो, कसै-कसैले कुराकानी गर्न सजिलो पाउँछन्, कोहीले आफ्नो उपस्थितिले कोठा उज्यालो पार्छन्। इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, यी व्यक्तिहरू होइनन् जसमा म आकर्षित छु, म तिनीहरूलाई अलिकति घृणित पनि पाउँछु। म बरु कुनामा चुपचाप बसेको मान्छेसँग कुरा गर्न चाहन्छु। वा मैले पहिले नै चिनेको व्यक्ति। म नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न पार्टीहरूमा जाँदिन - म त्यहाँ आफूले चिनेका मानिसहरूलाई भेट्न जान्छु।
नयाँ परिस्थितिहरूमा सबैले कम्तिमा असुरक्षा महसुस गर्छन्।
सबैजना आफ्नो छापको बारेमा चिन्तित छन्। नाच्दै कोठाभित्र पस्ने मानिसहरूले यसरी आफ्नो चिन्ताको सामना गरिरहेका छन्।
तपाईं "निराशाविहीन" हुनुहुन्छ, वार्तालाप जारी राख्न असक्षम हुनुहुन्छ भनी आफ्नो प्राकृतिक चिन्तालाई बढाउने प्रयास नगर्नुहोस्, र कसैले पनि तपाईंलाई याद गर्नेछैन। हो, तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ। तर यदि तपाईं निदान गरिएको चिन्ता विकारबाट पीडित हुनुहुन्न भने, यो चिन्ता तपाईंको लागि खतरनाक छैन। यो नयाँ अवस्थाको लागि स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो।
यसलाई महसुस गर्नुहोस्, र त्यसपछि मानिसहरूलाई देखाउनुहोस् कि यदि तिनीहरू चाहन्छन् भने अन्तर्मुखीहरू कत्तिको रोचक हुन सक्छन्। आफैलाई भन्नुहोस् कि यी व्यक्तिहरू कत्ति भाग्यमानी हुनेछन् यदि तिनीहरू अन्ततः तपाईंले के भन्न लाग्दै हुनुहुन्छ सुन्न बन्द भए!
लेखकको बारेमा: सोफिया डम्बलिङ इन्ट्रोभर्टेड ट्राभलरको कन्फेशन्स र द इन्ट्रोभर्टेड जर्नी: ए क्वाइट लाइफ इन अ लाउड वर्ल्ड सहित धेरै पुस्तकहरूको लेखक हुन्।