सामग्रीहरू
जब सम्बन्ध भर्खरै सुरु भएको थियो, तपाईंले कम्तिमा केही समयको लागि ढोका बन्द गर्ने र अन्तमा एक्लै भएको सपना देख्नुभयो। कतै न भाग्नुहोस्, कसैलाई भित्र नपाउनुहोस् - आफूलाई संसारबाट अलग गर्नुहोस्। र अब रोमान्टिक काल्पनिक साँचो भएको छ, तर तपाईं अब निश्चित हुनुहुन्न कि तपाईं यसको बारेमा खुसी हुनुहुन्छ।
तपाईं र तपाईंको प्रियजन सबै समय सँगै बिताउनुहुन्छ, एउटै अपार्टमेन्टमा बन्द। यो गजब हैन र? किन सबै प्रेमीहरूको सपना बहुमतको लागि नरकमा परिणत भयो?
झगडा, झगडा र अलगावको लागि आफ्नो अर्को आधा, आफ्नो घरमा पढेका बच्चाहरू, वा आफैलाई दोष दिन यति हतार नगर्नुहोस्। यसको कारण एक असामान्य अवस्था हो जसको लागि हामी तयार थिएनौं। युद्ध र प्रकोपका वर्षहरूमा, हामीले यो तथ्यलाई ट्यून गरेका छौं कि खतरनाक अवस्थामा हामीले कार्य गर्नुपर्छ: दौड्नुहोस्, लुकाउनुहोस्, लड्नुहोस्।
निष्क्रिय प्रतीक्षा, परिस्थितिलाई प्रभाव पार्ने असक्षमता, अनिश्चितताको अवस्था - हामीले यो सोचेका छैनौं कि हाम्रो मानसिकताले यी सबै मार्फत जानुपर्छ।
आफ्नो पार्टनरसँग क्वारेन्टाइनमा बस्नेहरूका लागि, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि एक सीमित स्थानमा मात्र सम्बन्ध समस्याहरू मात्र होइन, तर सबैका लागि व्यक्तिगत चिन्ता र आघातहरू पनि हुन्छन्। यद्यपि, तनाव कम गर्ने र त्यहाँ हुने उपायहरू खोज्ने हाम्रो शक्तिमा छ। साँच्चै, कठिन समयमा, परिवार समर्थन को एक स्रोत र एक अपरिहार्य स्रोत बन्न सक्छ, यदि तपाईं धैर्यता, प्रेम र आफ्नो कल्पना चालू मा स्टक।
1. सँगै वास्तविक समय बिताउनुहोस्
कहिलेकाहीँ यस्तो लाग्छ कि हामी हाम्रा प्रियजनहरूसँग धेरै समय बिताउँछौं। वास्तवमा, शारीरिक रूपमा हामी सामान्य भन्दा नजिक छौं, तर भावनात्मक रूपमा हामी धेरै टाढा छौं।
तसर्थ, दिनमा कम्तिमा एक पटक ग्याजेट र टिभी बिना कुरा गर्न समय बिताउने प्रयास गर्नुहोस्। एकअर्कालाई सुन्नुहोस्, प्रश्नहरू सोध्न निश्चित हुनुहोस्, तपाईंको साझेदारको चिन्ता र भावनाहरूमा ईमानदारीपूर्वक रुचि राख्नुहोस्। उसलाई डरको सामना गर्न मद्दत गर्नुहोस्, आफैलाई बुझ्नुहोस्, कठिन परिस्थितिबाट बाटो खोज्नुहोस्। यस्ता कुराकानीहरूले स्वीकृति, समर्थनको भावना दिन्छ।
यौनसम्बन्धको महत्त्वलाई कम गर्न सकिँदैन। तिनीहरूले तपाईंलाई शारीरिक र भावनात्मक रूपमा नजिक हुन अनुमति दिन्छ। तर दिनरात सँगै हुँदा आकर्षण कसरी कायम राख्ने ?
हो, हामी बाहिरी संसारबाट अलग छौं, तर हामीसँग काल्पनिक संसार छ। तिनीहरू असीम विविध छन्, प्रत्येकको आफ्नै छविहरू, विचारहरू, सपनाहरू छन्। आफ्नो यौन कल्पनाको बारेमा आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंलाई उत्तेजित गर्ने छविहरू वर्णन गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई जीवनमा ल्याउन प्रस्ताव गर्नुहोस्, र तपाईं एकअर्काको नजिक हुनुहुनेछ।
तर काल्पनिक हाम्रो बेहोश देखाउने एक "चलचित्र" हो कि नबिर्सनुहोस्। उनीहरुमाथि हाम्रो नियन्त्रण छैन । त्यसकारण, सबैभन्दा असामान्य र स्पष्ट कथाहरू र छविहरू पनि सहन तयार हुनुहोस्।
3। आफ्नो ख्याल गर्नु
उपस्थिति महत्त्वपूर्ण छ। र सबैभन्दा पहिले हाम्रो लागि, साझेदारको लागि होइन। सुन्दर र सफा लुगामा, हामी थप आकर्षक र आत्मविश्वास महसुस गर्छौं। बरु स्पर्श र आत्मीयता को लागी तयार छ। र जब हामी आफैलाई मनपर्छ, लाइक र पार्टनर।
Sports. खेलकूदको लागि जानुहोस्
शारीरिक क्रियाकलापको कमी सीधा मानसिक तनावसँग सम्बन्धित छ। हामीले आफूलाई यस्तो अवस्थामा भेट्टायौं जहाँ, एकातिर, सार्न सक्ने क्षमता पहिलेको भन्दा बढी सीमित छ, र अर्कोतर्फ, खेल गतिविधिको आवश्यकता बढेको छ।
तर गम्भीर प्रतिबन्धहरूको साथ पनि, तपाईं सम्पूर्ण परिवारसँग खेलकुद कसरी खेल्ने र यसको आनन्द लिने भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। एक रमाईलो कसरतले तपाइँको तंत्रिकालाई क्रमशः राख्छ, तपाइँलाई उत्साहित बनाउँछ र तपाइँलाई तपाइँको शरीरलाई अझ राम्रो महसुस गर्न अनुमति दिन्छ।
सम्पूर्ण परिवारको लागि व्यायाम छनौट गर्नुहोस्, सामाजिक सञ्जालहरूमा कसरत साझा गर्नुहोस् — सकारात्मकसँग चार्ज गर्नुहोस् र वरपर सबैलाई प्रेरित गर्नुहोस्।
Create. सिर्जना गर्नुहोस्
रचनात्मकतामा अद्भुत उपचार शक्ति छ। यसले हामीलाई वास्तविकताभन्दा माथि उठ्न र आफूभन्दा ठूलो कुरासँग सम्पर्कमा रहन मद्दत गर्छ। त्यसकारण, यो एक रचनात्मक परियोजनाको साथ आउन र कार्यान्वयन गर्न राम्रो विचार हो।
तपाईं तस्विर पेन्ट गर्न सक्नुहुन्छ, एउटा ठूलो पजल जम्मा गर्न सक्नुहुन्छ, फोटो सङ्ग्रहलाई क्रमबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ र रचनात्मक रूपमा फोटो एल्बम मिलाउन सक्नुहुन्छ, तपाईं आफ्ना भावनाहरूको बारेमा भिडियो बनाउन सक्नुहुन्छ, एकअर्काप्रतिको प्रेमको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
निस्सन्देह, यसले तपाइँको क्वारेन्टाइनलाई रमाइलो बनाउन र तपाइँको सम्बन्धलाई अझै बलियो बनाउन प्रयास गर्दछ। ठाउँ व्यवस्थित गर्नुहोस्, तालिकाहरू समन्वय गर्नुहोस्। यो कसैलाई लाग्न सक्छ कि योजना साँचो भावना को प्रकृति को विपरीत छ - सहजता।
हो, आवेग, आवेग साँच्चै प्रेम मा धेरै मतलब छ। तर कहिलेकाहीँ हामीले प्रेरणाको लागि पर्खनु पर्दैन, किनकि सम्बन्धलाई हामीले चाहेजस्तो बनाउनु हाम्रो शक्तिमा छ।