बुढेसकालको डरलाई जित्ने ५ तरिका

पाठकहरूले प्रायः उनीहरूलाई सबैभन्दा बढी चिन्ता गर्ने मुद्दाहरू साझा गर्छन्। मुख्य समस्या भनेको बुढ्यौलीसँग सम्बन्धित डर हो। मानिसहरू लेख्छन् कि उनीहरू स्वास्थ्य समस्याहरूबाट डराउँछन्, उनीहरू एक्लै हुन डराउँछन्, उनीहरूलाई बिर्सिने डर छ।

मेरो सल्लाह हो साहसी हुन। डरले हामीलाई हाम्रा सपनाहरू पछ्याउनबाट रोक्छ, यसले हामीलाई पछि हट्न र त्याग्न बाध्य बनाउँछ, र हामीलाई आफ्नै आराम क्षेत्रको बन्दी बनाउँछ।

मैले The Best After XNUMX लेख्दा, यसको लागि सामग्री सङ्कलन गर्दै, र मेरो आफ्नै अनुभवबाट सल्लाह परीक्षण गर्दा, मैले एउटा साधारण सिद्धान्त सिके।

यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। यदि तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं राम्रो देखिनुहुन्छ। यदि तपाइँ राम्रो देख्नुहुन्छ र भविष्यको लागि योजना बनाउनुहुन्छ र कसरी त्यसरी रहन जान्नुहुन्छ, तपाइँ अचम्मको महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईको उमेर कति छ यसले के फरक पार्छ?

कुनै पनि उमेरमा स्वस्थ र फिट रहन महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ तपाइँको भलाइ र उपस्थिति संग सन्तुष्ट हुनुहुन्छ भने, तपाइँ नयाँ घटनाहरु र अवसरहरु को लागी खुला हुनेछ।

रोगहरू हामीबाट टाढा राख्नको लागि हामी राम्रो आकारमा रहनुपर्छ। तर ५० वर्षभन्दा माथिका महिलाहरूको शारीरिक रूप र स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याहरूको अतिरिक्त, प्रश्नहरू समस्याग्रस्त छन्:

५० वर्षपछि कसरी बोल्ड रहने ?

मिडियाले थोपरेको स्टेरियोटाइपलाई कसरी बेवास्ता गर्ने?

"जवान हुनु राम्रो हो" भन्ने विचारलाई कसरी त्याग्ने र आफ्नै बाटोमा लाग्ने?

कसरी कम्फर्ट जोन छोडेर अज्ञाततर्फ जान सिक्ने?

कसरी बुढ्यौली देखि डराउनु र यो लड्न रोक्न? यसलाई स्वीकार गर्न कसरी सिक्ने?

बुढो हुनु धेरै तरिकामा सजिलो छैन। हामी मिडियामा अदृश्य छौं। वैज्ञानिक अध्ययनले भन्छ कि हामी उदास र उदास छौं। तर यो रोक्न, छोड्ने र लुकाउने कारण होइन। यो शक्ति जम्मा गर्ने र डरलाई जित्ने समय हो। यहाँ केही सुझावहरू छन्।

आफ्नो पुस्तालाई सम्झनुहोस्

हामी सबैभन्दा ठूलो जनसांख्यिकीय समूहको हिस्सा हौं। हाम्रो आवाज सुन्नको लागि हामीसँग पर्याप्त छ। संख्यामा बल। अर्थतन्त्रको हिसाबले यो शक्तिको एउटा महत्वपूर्ण हिस्सा हामीसँग छ ।

आफ्नो भावना साझा गर्नुहोस्

महिलाहरूले पुरुषको तुलनामा बुढ्यौलीका कठिन पक्षहरूसँग राम्रोसँग सामना गर्छन्। हामी राम्रोसँग सम्पर्कहरू स्थापना र कायम राख्छौं, मित्रता कायम राख्छौं। यसले तपाईंलाई कठिन समयहरू पार गर्न मद्दत गर्दछ।

आफ्ना विचारहरू साझा गर्नुहोस्, विशेष गरी सबैभन्दा डरलाग्दो व्यक्तिहरू, जो समान कुराको अनुभव गरिरहेका छन्। यो आराम र कम चिन्ता गर्न एक प्रभावकारी तरिका हो। ५० वर्षभन्दा माथिका महिलाहरूका लागि कुन संस्थाहरू छन् भनी पत्ता लगाउनुहोस्। सामाजिक सञ्जाल समुदायहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। सम्पर्कमा रहनु एक स्वस्थ जीवनशैलीको भाग हो।

आफ्नो सुविधा क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनुहोस्

यदि तपाइँ प्रयास गर्नुहुन्न भने तपाइँ के सक्षम हुनुहुन्छ थाहा छैन। केहि नगर्ने कारण खोज्न सजिलो छ। तपाईंले यो गर्नु किन आवश्यक छ भन्ने कुरामा फोकस गर्नुहोस्। सोचको ढाँचा बदल्नुहोस्। डेनियल पिंक, ड्राइभका लेखक। वास्तवमा के हामीलाई उत्प्रेरित गर्छ", "उत्पादक असुविधा" को अवधारणा प्रस्तुत गरियो। यो राज्य हामी प्रत्येकको लागि आवश्यक छ। उनी लेख्छन्: “यदि तपाईले धेरै राम्रो गरिरहनुभएको छ भने, तपाई उत्पादक हुनुहुन्न। त्यस्तै गरी, यदि तपाई धेरै असहज हुनुहुन्छ भने तपाई उत्पादक हुनुहुन्न।»

समर्थन समूहहरू जम्मा गर्नुहोस्

व्यापार सुरु गर्न डरलाग्दो छ। डर र शंका बाहिर आउँछ। कसले किन्ने ? कोष कहाँ खोज्ने? के मैले मेरो सबै बचत गुमाउनेछु? यो 50 वर्ष पछि सम्बन्ध विच्छेद वा विवाह गर्न डरलाग्दो छ। र अवकाश लिने बारे सोच्न डरलाग्दो छ।

म हाल एक व्यापार विचार मा काम गर्दैछु, त्यसैले मैले मेरो आफ्नै निर्देशक बोर्ड सिर्जना गर्ने निर्णय गरें। म यसलाई "किचेन एडभाइजर्स क्लब" पनि भन्छु। मेरो काउन्सिलमा चारजना महिलाहरू छन्, तर जति संख्यामा पनि सहभागीहरूले गर्नेछन्। हरेक मंगलबार हामी एउटै क्याफेमा भेला हुन्छौं। हामी प्रत्येकसँग 15 मिनेट छ कि हामीले के भन्न आवश्यक छ।

प्राय: छलफलहरू व्यापार वा नयाँ जागिरको खोजीसँग सम्बन्धित छन्। तर यो सधैं मामला होइन। कहिलेकाहीँ हामी खेलकुदको बारेमा, पुरुषहरूको बारेमा, बच्चाहरूको बारेमा कुरा गर्छौं। हामीले के कुरामा गडबडी छ भनेर छलफल गर्छौं। तर क्लबको मुख्य लक्ष्य भनेको विचार आदानप्रदान र एकअर्कालाई नियन्त्रण गर्नु हो। एक्लै गर्न गाह्रो छ। प्रत्येक बैठक पछि, हामी अर्को बैठकको लागि पूरा गर्न कार्यहरूको सूचीको साथ छोड्छौं।

आफ्नो उमेर स्वीकार गर्नुहोस्

यो तपाइँको व्यक्तिगत मन्त्र हुन दिनुहोस्: "उमेरलाई हराउने प्रयास नगर्नुहोस्। स्वीकार गर।" आफ्नो वयस्क स्वयम्लाई स्वीकार गर्न र माया गर्न आफ्नो जवान स्वयंलाई छोड्नु एक प्रभावकारी प्रविधि हो। दया र आदर संग व्यवहार गर्नुहोस्। आफ्नो शरीर, आत्मा, मनको ख्याल राख्नुहोस्। आफ्नो छोराछोरी, आफन्त र साथीभाइहरु जस्तै आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्। यो आफ्नो लागि बाँच्ने समय हो।