"हामी व्यक्तिगत रूपमा धेरै लिन्छौं"

डोस्टोभ्स्कीले "यदि तपाईंले एक व्यक्तिलाई जिंजरब्रेडले भर्नुभयो भने पनि, उसले अचानक आफैलाई मृत्युको अन्त्यमा लैजान्छ।" यो "म जीवित छु" को भावनाको नजिक छ।

यदि जीवन समान छ, शान्त छ, त्यहाँ कुनै झटका वा भावनाहरूको प्रकोप छैन भने, म को हुँ, म के हुँ यो स्पष्ट हुँदैन। तनाव हामीलाई सधैं साथ दिन्छ - र सधैं अप्रिय छैन।

धेरै शब्द "तनाव" रूसी "शक" को नजिक छ। र कुनै पनि बलियो अनुभव यो बन्न सक्छ: लामो अलगाव पछि भेटघाट, एक अप्रत्याशित पदोन्नति ... सायद, धेरैले विरोधाभासी भावना - धेरै सुखद देखि थकान संग परिचित छन्। खुशीबाट पनि, कहिलेकाहीँ तपाईलाई आराम गर्न मन लाग्छ, एक्लै समय बिताउन।

यदि तनाव जम्मा भयो भने, चाँडो वा चाँडो रोग सुरु हुनेछ। के कुराले हामीलाई विशेष रूपमा कमजोर बनाउँछ सुरक्षित व्यक्तिगत सीमाहरूको अभाव हो। हामी हाम्रो आफ्नै खर्चमा धेरै लिन्छौं, हामी जो कोहीलाई हाम्रो इलाकामा कुल्चीन गर्न चाहन्छौं।

हामीलाई सम्बोधन गरिएको कुनै पनि टिप्पणीमा हामी तीव्र प्रतिक्रिया दिन्छौं - हामीले तर्कको साथ जाँच गर्नुभन्दा पहिले नै यो कत्तिको न्यायोचित छ। यदि कसैले हाम्रो वा हाम्रो हैसियतको आलोचना गर्छ भने हामी हाम्रो सहीतामा शंका गर्न थाल्छौं।

यो अक्सर हुन्छ कि लामो समय को लागी हामीले याद गर्दैनौं कि यो हाम्रो आवश्यकताहरु को लागी उच्च समय हो, र हामी सहन्छौं। हामी आशा गर्छौं कि अर्को व्यक्तिले हामीलाई के चाहिन्छ भनेर अनुमान गर्नेछ। अनि उसलाई हाम्रो समस्या थाहा छैन। वा, सायद, उसले जानाजानी हामीलाई हेरफेर गर्छ - तर यो हामी हो जसले उसलाई यस्तो अवसर प्रदान गर्दछ।

धेरै मानिसहरूले अरूलाई खुसी पार्न, "सही कुरा" गर्न, "राम्रो" बन्ने बेहोश इच्छाको आधारमा जीवन निर्णयहरू गर्छन्, र त्यसपछि मात्र तिनीहरू आफ्नै इच्छा र आवश्यकताहरू विरुद्ध गएको याद गर्छन्।

हाम्रो भित्र स्वतन्त्र हुन नसक्ने हाम्रो असक्षमताले हामीलाई सबै कुरामा निर्भर बनाउँछ: राजनीति, पति, पत्नी, मालिक ... यदि हामीसँग हाम्रो आफ्नै विश्वास प्रणाली छैन - जुन हामीले अरूबाट उधारो होइन, तर सचेत रूपमा आफैलाई निर्माण गरेका छौं - हामी बाह्य अधिकारीहरू खोज्न थाल्छौं। । तर यो एक अविश्वसनीय समर्थन हो। कुनै पनि प्राधिकरण असफल र निराश हुन सक्छ। हामी यो संग कठिन समय छ।

बाहिरी मूल्याङ्कनहरूको वास्ता नगरी आफ्नो महत्त्व र आवश्यकताबारे सचेत रहेको, आफू असल व्यक्ति हो भनी आफूलाई थाहा भएको व्यक्तिलाई अस्तव्यस्त पार्न धेरै गाह्रो हुन्छ।

अन्य मानिसहरूका समस्याहरू तनावको अतिरिक्त स्रोत बन्छन्। "यदि कुनै व्यक्तिलाई नराम्रो लाग्छ भने, मैले कम्तिमा उसको कुरा सुन्नुपर्छ।" र हामी सुन्छौं, हामी सहानुभूति राख्छौं, यसका लागि हामीसँग हाम्रो आफ्नै आध्यात्मिक शक्ति छ कि छैन भनेर सोच्दैनौं।

हामी इन्कार गर्दैनौं किनभने हामी तयार छौं र मद्दत गर्न चाहन्छौं, तर किनभने हामीलाई थाहा छैन कि कसरी वा हामी हाम्रो समय, ध्यान, सहानुभूतिलाई अस्वीकार गर्न डराउँछौं। र यसको मतलब यो हो कि डर हाम्रो सहमति पछि छ, र दया छैन।

प्रायः महिलाहरू मलाई भेट्नको लागि आउँछन् जो आफ्नो अन्तर्निहित मूल्यमा विश्वास गर्दैनन्। तिनीहरू आफ्नो उपयोगिता प्रमाणित गर्न सक्दो प्रयास गर्छन्, उदाहरणका लागि, परिवारमा। यसले गडबडी निम्त्याउँछ, बाह्य मूल्याङ्कन र अरूबाट कृतज्ञताको लागि निरन्तर आवश्यकतामा।

तिनीहरूसँग भित्री समर्थनको कमी छ, "म" कहाँ समाप्त हुन्छ र "संसार" र "अरू" सुरु हुन्छ भन्ने स्पष्ट अर्थ। तिनीहरू वातावरणमा परिवर्तनहरूप्रति संवेदनशील हुन्छन् र तिनीहरूसँग मेल खाने प्रयास गर्छन्, यस कारणले निरन्तर तनावको अनुभव गर्दै। मैले देखेको छु कि तिनीहरू कसरी "नराम्रो" भावनाहरू अनुभव गर्न सक्छन् भनेर स्वीकार गर्न डराउँछन्: "म कहिल्यै रिसाउदिन," "म सबैलाई क्षमा गर्छु।"

के यो तपाइँ संग केहि गर्न को लागी जस्तो देखिन्छ? यदि तपाइँ प्रत्येक फोन कलको जवाफ दिन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने जाँच गर्नुहोस्? तपाईंले आफ्नो पत्र नपढेसम्म वा समाचार नहेरेसम्म सुत्नु हुँदैन जस्तो लाग्छ? यी पनि व्यक्तिगत सीमानाको कमीका संकेत हुन्।

सूचनाको प्रवाहलाई सीमित गर्ने, एक दिन बिदा लिने वा निश्चित घण्टासम्म सबैलाई कल गर्न बानी बसाल्ने हाम्रो शक्तिमा छ। दायित्वहरूलाई विभाजन गर्नुहोस् जुन हामीले आफैले पूरा गर्ने निर्णय गर्‍यौं, र ती जो कसैले हामीमाथि लगाएका छन्। यो सबै सम्भव छ, तर गहिरो आत्म-सम्मान चाहिन्छ।