सामग्रीहरू
प्राय, पोषण विशेषज्ञहरु को सिफारिशहरु तल तथ्य यो हो कि पशु बोसो को उपयोग सीमित हुनु पर्छ, यदि उनीहरुलाई तपाइँको आहार बाट सबै लाई हटाउन को लागी। तर मक्खन को लाभहरु धेरै न्यून छन्। धेरै क्यालोरी को बावजूद, मक्खन मा धेरै पोषक तत्व र भिटामिन हुन्छ र तपाइँको शरीर लाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ।
१. स्वस्थ कपाल र छाला
बटरमा भिटामिन ए, बी, सी, डी, ई हुन्छ, जुन हाम्रो कपाल र छालाको स्वास्थ्य र सौन्दर्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। दैनिक एक सानो माखन खाँदा, तपाईं सुक्खा र सुस्त देखिने कपाल, कडा, र sagging छाला को बारे मा भुल्नुहुनेछ।
२. स्वस्थ रक्त नलीहरू
स्वस्थ भाँडाहरूको लागि, कोलेस्ट्रोलको सही स्तर आवश्यक छ। र त्यो मक्खनले उत्पादनहरूको क्षतिलाई कम गर्छ, जसले प्रत्यक्ष रूपमा रगतमा कोलेस्ट्रॉल बढाउँछ। मासु, अण्डा संग मक्खन खानुहोस्।
स्वस्थ पेट
मक्खन, जो पाचन पथ को पुरानो रोगहरु को लागी मेनु समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्। भिटामिन ए, जसमा तेल हुन्छ, घाउ निको पार्न र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, मक्खन एक प्राकृतिक स्नेहक को रूप मा कार्य गर्दछ, पेट को पर्खाल enveloping।
Ra. अतिरिक्त ऊर्जा
माछाले अतिरिक्त ऊर्जा र न्यानोपन दिन्छ जुन कुनै पनि पशुको फ्याट खानाको साथ शरीरमा प्रवेश गर्दछ। तसर्थ, चित्रलाई नोक्सान नदिन दिनको मासुको मात्रा grams० ग्राम भन्दा बढी हुनुहुन्न।
Good. राम्रो मुड
डेयरी फ्याटमा धेरै ट्रिप्टोफन हुन्छ - एक एमिनो एसिड जसले सेरोटोनिनको उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्छ। त्यसोभए बटरलाई राम्रो मुडको एक अंश भन्न सकिन्छ। सेरोटोनिन पनि चिनी लालसा कम र निद्रा सुधार।
Efficiency. दक्षता बढेको
दूध बोसो मस्तिष्क को कोशिकाहरु लाई अपडेट गर्न को लागी, सोच प्रक्रियाहरु लाई गति, र ध्यान बढाउन मद्दत गर्दछ। यो स्कूली बच्चाहरु र कामदारहरुको आहार मा आवश्यक मक्खन हो।