सामग्रीहरू
के तपाई समय समयमा असफल भएको महसुस गर्नुहुन्छ? तपाईं "पर्याप्त कडा प्रयास गर्नुहुन्न" र "राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ" भनेर आफैलाई गाली गर्दै हुनुहुन्छ? रोक! तपाईले सोचे भन्दा राम्रो चीजहरू ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ। वा कम्तिमा तपाईले सक्दो राम्रो गर्नुहोस्।
प्रश्नको जवाफ दिने प्रयास गर्नुहोस् "तपाईँ 1 देखि 10 को मापनमा जीवनको स्तरसँग कत्तिको सन्तुष्ट हुनुहुन्छ?"। 1 को मतलब तपाईं पूर्ण रूपमा दुखी हुनुहुन्छ, र 10 तपाईंले आफ्नो जीवनलाई माया गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंले 3 देखि 7 सम्मको दायरामा कुनै संख्याको नाम दिनुभयो भने अचम्म नमान्नुहोस् — धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो जीवनको मूल्याङ्कन यसरी गर्छन्।
तथ्य यो हो कि हामी पर्याप्त गर्दैनौं - दुबै अरूको लागि र हाम्रो लागि। अझ स्पष्ट रूपमा, यो हामीलाई यस्तो देखिन्छ - कि हामीले "राम्रो प्रयास" गर्ने बित्तिकै, हाम्रो जीवनमा सबै कुरा काम गर्नेछ। अफसोस, यो सधैं मामला छैन। कहिलेकाहीँ चीजहरू हाम्रो पक्षमा काम गर्दैनन्। कालो वा सेतो - जीवनमा अहिले कुन पट्टी छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन। मुख्य कुरा हामी आज कसरी बाँचिरहेका छौं।
सायद तपाईले राम्रो गरिरहनु भएको छ, तपाईलाई त्यस्तो लाग्दैन भने पनि। यसलाई कसरी बुझ्न सकिन्छ हेरौं।
1. तपाईं आफैमा काम गर्दै हुनुहुन्छ
यो बिन्दु पहिलो हो किनभने यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। यसबाहेक, आफैमा काम विविध हुन सक्छ। कतिपयको लागि, यसले धुम्रपान, अत्यधिक खाने, रक्सीको दुरुपयोग, अत्यधिक भिडियो गेमको लत र शपहोलिज्म जस्ता खराब बानीहरूबाट छुटकारा पाइरहेको छ। अर्कोको लागि, यो भावनात्मक रूपमा खुला वा तिनीहरूको व्यवहारको नियन्त्रणमा अझ राम्रो बन्ने प्रयास गरिरहेको छ। पछिल्लोले हामीलाई आफू र अरूसँग ट्युनमा रहन मद्दत गर्दछ।
2. तपाईं आफ्नो शरीरको सम्मान गर्नुहुन्छ
दिनको समयमा अफिसको कुर्सीको दास र साँझमा सोफाको दास हुनेहरू मध्ये तपाईं हुनुहुन्न। यदि, कामको कर्तव्यको कारणले, तपाईले धेरै समय सिटमा बिताउनु पर्छ, बिहान वा बेलुका तपाईले आफ्नो शरीरलाई आवश्यक शारीरिक गतिविधि दिन प्रयास गर्नुहुन्छ। र उसलाई जंक फूड नखानुहोस्।
तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँको शरीरको हेरचाहले तपाइँको लामो सक्रिय जीवन सुनिश्चित गर्दछ, र त्यसैले तपाइँ तपाइँले गर्न सक्ने सबै कुरा गर्नुहुन्छ: सही खाने र हिड्ने प्रयास गर्नुहोस्, आफैलाई पर्याप्त निद्रा र आराम प्रदान गर्नुहोस्।
3. तपाईं परिस्थिति परिवर्तन गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ।
हो, तपाईले आफ्नो जीवनलाई अहिले जस्तै स्वीकार गर्नुहुन्छ, विशेष गरी त्यसका ती पक्षहरू जुन रातारात परिवर्तन हुन सक्दैन। तर यसलाई कुनै न कुनै रूपमा रूपान्तरण गर्ने प्रयासहरू छोड्नुहोस्। तपाईं विधिपूर्वक र लगनशीलताका साथ यी परिवर्तनहरू अन्तमा हुने बनाउन लगानी गर्नुहुन्छ, र यदि केहि गलत भयो भने, हार नमान्नुहोस्। यसको विपरित, तपाइँ सक्रिय रूपमा तपाइँको लक्ष्य तिर अघि बढ्न जारी राख्न को लागी संसाधनहरु को पुन: भर्ती गर्ने तरिकाहरु को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ।
4. तपाईं आफ्नो लागि दयालु हुनुहुन्छ।
तपाईं अरूको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई समर्थन गर्न सधैं तयार हुनुहुन्छ, तर तपाईंको चासोको हानिको लागि होइन, र अझ बढी तपाईंको स्वास्थ्य। तपाईलाई थाहा छ कि दया र समानुभूति आफैबाट सुरु हुनुपर्छ, त्यसैले आफ्नो अवस्थाको हेरचाह गर्न समय र प्रयास खर्च गर्नुहोस् - शारीरिक र मनोवैज्ञानिक। यसले तपाईंलाई राम्रो आकारमा रहन अनुमति दिन्छ, जसको मतलब तपाईं अन्य मानिसहरू र सामान्य रूपमा संसारको लागि धेरै गर्न सक्नुहुन्छ।
5. तपाईं आफ्नो "हल्का पागलपन" स्वीकार गर्नुहुन्छ
त्यसोभए, जब तपाईं रमाइलो गर्नुहुन्छ र वरपर मूर्ख हुनुहुन्छ अरूलाई "अनौठो" देखिन नडराउनुहोस्। अन्य मानिसहरूको निर्णयले तपाईलाई डराउँदैन, त्यसैले तपाई अफ-द-पिट, अलोकप्रिय सडकहरूबाट टाढिनुहुन्न। र सही रूपमा: तपाईंका सुविधाहरूले तपाईंलाई तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर बनाउँदछ। तपाईलाई एक व्यक्ति बनाउनुहोस्।
6. तपाईं मानव रहनुहोस्
तपाईं कानून तोड्नुहुन्न र अरूलाई मुट्ठी वा छनौट दुर्व्यवहारको साथ प्रहार नगर्नुहोस्, तिनीहरू योग्य भए तापनि। तुच्छ व्यवहार नगर्नुहोस् र अरूलाई जित्न नदिनुहोस्। र आफन्तहरूले तपाईंको "खराब चरित्र" सहनु पर्दैन। निस्सन्देह, हामी मध्ये कोही पनि सिद्ध छैनौं, तर तपाईं आफैलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ। यदि कुनै ब्रेकडाउन भयो भने, त्यसको लागि माफी माग्नुहोस्।
जब तपाइँ केहि गर्नुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो र अरूको लागि नतिजाको बारेमा सोच्नुहुन्छ। र यदि संसारलाई राम्रो ठाउँ बनाउने अवसर छ भने, यसलाई नबिर्सनुहोस्।