हाम्रो शरीर लगातार विभिन्न नकारात्मक कारकहरु लाई उजागर गरी रहेको छ जसले स्वास्थ्य बिगार्न सक्छ। व्यस्त जीवनशैली र तनाव, फास्ट फूड र प्रशोधित खाद्य पदार्थ, चिनी, क्याफिन, रक्सी, प्रदूषित वातावरण, गरीब निद्रा र व्यायाम को कमी सबै गरीब स्वास्थ्य, सुस्ती र पुरानो थकान को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
तसर्थ, यो महत्त्वपूर्ण कुरा बिर्सनु हुँदैन जब तपाईंले अन्तत: चीजहरू हल्लाउनुपर्दछ र तपाईंको शरीरलाई रिबुट, वा डिटोक्स दिनुहोस्, ट्र्याकमा फिर्ता जान र तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याण सुधार गर्न सक्षम हुन। एक डिटक्स प्रोग्राम प्रत्येक व्यक्तिको लागि व्यक्तिगत रूपमा विकसित गर्नुपर्दछ, उसको अवस्थालाई ध्यानमा राख्दै। तर त्यहाँ सामान्य सिफारिशहरू छन्, जुन मैले यी भिडियोहरूमा BioFoodLab का निर्माता, Lena Shifrina सँग धेरै पटक लेखें र यसका बारेमा कुरा गरें।
डिटोक्स भनेको के हो र यसका फाइदाहरू के हुन्?
कसरी आफूलाई डिटक्स गर्ने?
हाम्रो शरीर मा स्वयं सफाई संयन्त्र छ, तर धेरै पटक उनीहरु विषाक्त पदार्थहरु को मात्रा संग सामना गर्न सक्दैनन् कि हामी दिनदिनै जम्मा हुन्छौं। बिभिन्न छोटो अवधिको कार्यक्रमहरुले उसलाई मद्दत गर्न सक्छन्: खपत क्यालोरी घटाउने, आहार हल्का (अधिक तरल, सजिलै पचाउन सकिने खाना), detox पेय (धेरै पानी, ताजा रस, smoothies), डिजिटल detox, अतिरिक्त एरोबिक व्यायाम।
एक डिटक्स प्रोग्राम, वा शरीरको शुद्धिकरण - यसलाई तपाईंलाई मनपर्ने कल गर्नुहोस् - तपाईंको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक अवस्थाको लागि धेरै परिणामहरू ल्याउन सक्छ: अधिक तौल हटाउन, ऊर्जा र जोसका साथ भर्नुहोस्, पाचन सक्रिय पार्नुहोस्, मिठाईहरूको लागि लोभ कम गर्नुहोस्, अवस्था सुधार गर्नुहोस्। छाला, कपाल र न nailsहरू, र अन्य धेरै। …
तपाइँलाई कसरी थाहा छ जब तपाइँ पुन: बुट गर्ने समय हो? यहाँ केहि संकेतहरू छन् जुन तपाईलाई यो मुद्दाको समाधान गर्न आवश्यक छ।
- थकान र सुस्ती
यदि यो तपाइँको लागि बारम्बार हुने घटना भएको छ भने, तपाइँले यस महत्वपूर्ण सूचकमा ध्यान दिनुपर्दछ, जसले संकेत गर्दछ कि सबै कुरा जस्तो हुनु पर्दैन। थकान जुन राम्रो रातको निद्रा पछि पछि हट्दैन सधैंभरि जारी राख्न सक्दछ। डेटॉक्स तपाईंको शरीरलाई ऊर्जा दिन एक उत्तम तरिका हो!
- मल त्यागको अवरोध
यदि तपाइँ कुनै पाचन समस्या (बारम्बार पेट फुल्ने, ग्याँस, असुविधा, कब्जियत, पखाला) को अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, तब यो तपाइँको पाचन प्रणाली एक ब्रेक दिन र फल र तरकारीहरु मा आधारित एक धेरै साधारण आहार को लागी स्विच गर्न को लागी समय हुन सक्छ। अक्सर, एक रिबुट को समयमा जब एक आहार योजना परिवर्तन, मान्छे पाचन मा सुधार को अनुभव। तपाइँको शरीर को सफाई एक महान तरीका हो सम्भावित खाद्य असहिष्णुता को पहिचान गर्न को लागी कि तपाइँको पाचन प्रणाली को समस्याहरु को कारण हुन सक्छ।
- छाला रोग, र्यास, pustular formations
हाम्रो छाला समग्र स्वास्थ्यको उत्कृष्ट सूचक हो। अधिक पानी, एन्टिआक्सिडन्ट र फाइबरको साथ खाद्य पदार्थ - र परिणाम छालामा स्पष्ट हुनेछ। रिबुट पछि, र and र छाला अवस्था उल्लेखनीय सुधार गरिएको छ।
- अस्पष्ट चेतना र मेमोरी समस्याहरू
यदि तपाइँ आफ्नो मस्तिष्क बादल छ जस्तो लाग्छ, एक सफाई कार्यक्रम तपाइँ आफ्नो दिमाग खाली गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो पोषक तत्व लोडिंग संग संयुक्त जलयोजन को कारण हो। धेरै अध्ययनहरु देखाइएको छ कि ताजा निचोरेको रस मस्तिष्क को रक्त परिसंचरण र रक्त को प्रवाह मा सुधार गर्न मा मदद गर्दछ, यस प्रकार मानसिक स्पष्टता को बहाल।
- अधिक वजन र ढिलो वजन घटाउनु
तपाईंको शरीरलाई पोषणको गम्भीर बृद्धि दिनुहोस् क्यालोरी सेवन घटाईको साथ। यस संयोजनले तपाइँको वजन घटाउने चक्रलाई किकस्टार्ट गर्दछ र तपाइँलाई तपाइँको आहार बानी ठीक गर्न, भोक र लालसालाई कम गरी मद्दत गरी अधिक सफल र स्वस्थ वजन घटाउने योजनाको लागि सेट अप गर्दछ।
- टाउको दुखाइ
बारम्बार टाउको दुख्ने महत्त्वपूर्ण संकेत हुन सक्छ कि तपाईंलाई राम्रो स्वास्थ्य प्रबर्धन कार्यक्रम चाहिन्छ। टाउको दुखाइ डिहाइड्रेसन, निन्द्राको अभाव, कम आहार, प्रशोधित खाद्य पदार्थहरूको अधिक मात्रा, एलर्जी र तनावको कारणले हुन सक्छ। रिबूटले यी कारणहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ र तपाईं फेरि राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।
- तीव्र र थिच्ने पीडा
मानिसहरूले प्राय: जोड्ने दुखाइ, मांसपेशी दुख्ने र कहिलेकाँही हड्डी दुखाई पनि अनुभव गर्दछन्। यो प्रणालीगत सूजनको सामान्य संकेत हो। डाईट परिवर्तन गरेपछि, ताजा जुस र स्मूदी प्रयोग गर्न थाल्दा, यी पीडाहरू कम हुन्छन्, र धेरै जसो अवस्थामा पूर्ण रूपमा हराउँछन्। यो एन्टिऑक्सिडन्टहरू र अन्य बिरूवा यौगिकहरूको बृद्धि सेवनको कारणले हुन्छ जुन ईन्फ्लेमेसनसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
- प्रतिरक्षा विकार
एलर्जी, रासायनिक र खाद्य संवेदनशीलता, autoimmune रोगहरु, र लगातार चिसो सबै संकेत हो कि तपाइँ तपाइँको स्वास्थ्य मा काम गर्न को लागी आवश्यक छ। बिरुवाहरुमा पाइने पोषक तत्वहरु अत्यधिक सूजन प्रतिक्रियाहरु लाई कम गरेर प्रतिरक्षा प्रणाली लाई समर्थन गर्दछ। रोगजनक सूक्ष्मजीवहरु को सम्बन्ध मा रगत मा ल्यूकोसाइट्स को गतिविधि बढ्छ, आफ्नो स्वस्थ सन्तुलन बहाल। अनुसन्धानले देखाउँछ कि क्यालोरी प्रतिबन्ध र उपवास थेरापी प्रतिरक्षा प्रणाली लाई पुनर्जीवित गर्न सक्छ।