केहि डाइटले तपाइँलाई तौल घटाउन, कहिले काहिँ तौल को एक धेरै, तर के लागत मा? तपाइँ आफैंलाई प्रतिबन्धित र अनुपयुक्त आहार किन लगाउनुहुन्छ? तपाइँ प्रायः आफैंलाई पोषण असंतुलन (फाइबर, खनिज, भिटामिन, आदि मा) को जोखिममा पर्न जो तपाइँको स्वास्थ्य को लागी हानिकारक छ: उदाहरण को लागी ध्यान दिनुहोस् कि उच्च प्रोटीन आहार गुर्दे overwork गर्न सक्नुहुन्छ। यो उल्लेख गर्न को लागी कि यो इच्छाशक्ति को एक धेरै आवश्यक छ, र मनोवैज्ञानिक, व्यवहार र पर्यावरण को घटक बिर्सनु बिना। कस्तो निराशा!

र यो सबै मा मनोबल? यो राम्रो छैन। यो विरलै राम्रो आकार मा रहन्छ। ऊ झन दुखी देखिन्छ।

तपाइँ यो यो यो प्रभाव, यो नरक घटना हृदय बाट थाहा छ! एक आहार अन्य को पीछा तर सधैं उस्तै तरीका मा समाप्त हुन्छ: केहि अतिरिक्त पाउन्ड संगै वजन मा एक अपरिहार्य लाभ। यो एक प्रतिबन्धित आहार को धेरै प्रभाव छ। यो पतन तपाइँको दैनिक जीवन मा अपरिहार्य परिणाम छ। तपाइँ आफैंलाई असफलता, अपराध, कम आत्म-सम्मान को स्थिति मा भेट्टाउनुहुन्छ ... हामी तथ्यहरुको सामना गर्नु पर्छ, चमत्कार आहार अस्तित्वमा छैन, अन्यथा यो थाहा हुनेछ! तपाइँ यसलाई एक स्वस्थ र विविध आहार दिएर आफ्नो शरीर को नियन्त्रण प्राप्त गर्न को लागी छ। र अझ राम्रो को लागी एक कव स्वीकार गर्न को लागी एक अवास्तविक लक्ष्य प्राप्त गर्न को लागी चाहना को तुलना मा; यो एक आवश्यक शर्त हो यदि तपाइँ तपाइँको वजन स्थिर गर्न चाहानुहुन्छ।

निरन्तर तौल घटाउन को लागी, गैर आहार को लागी छनौट गरेर राम्रो खाने बानीहरु को लागी अपनाईन्छ जुन लामो अवधि मा अवलोकन योग्य छ। साथै, यो तपाइँको दृष्टिकोण मा समर्थित हुन आवश्यक छ। सबै कुनै निराशा संग छर्कियो। यो मात्र गर्न को लागी तरीका हो।

साथै, ध्यान राख्नुहोस् कि केहि पनी एक स्वास्थ्य पेशेवर संग परामर्श को लागी एक पोषण कार्यक्रम तपाइँको व्यक्तिगत स्थिति को लागी अनुकूलित स्थापित गर्न को लागी प्रतिस्थापन गर्दछ। अन्य शब्दहरुमा, केहि पनि एक निजीकृत अनुवर्ती प्रतिस्थापन।