संसार शाब्दिक रूपमा कच्चा खाना आहार को लागी पागल छ। धेरै सेलिब्रेटीहरूले मासु, माछा, डेयरी उत्पादनहरू छोड्छन् र ताजा जुस, फलफूल, तरकारी र नटहरूमा स्विच गर्छन्। Wday.ru ले पत्ता लगायो कि कुन ताराहरू आफूलाई कच्चा खानावादी मान्दछन् र उनीहरूको शौक कत्तिको गम्भीर छ।
कच्चा खाना आहार शाकाहार को लागी एक विकल्प को रूप मा पछिल्लो शताब्दी को दोस्रो आधा मा उभियो। जे होस्, यदि शाकाहारीहरूले आफैंलाई गर्मी उपचार पार गरेको खाना खाने अनुमति दिन्छन्, तब कच्चा foodists यसको मूल रूप मा सबै कुरा खान्छन्। त्यो हो, खाना फ्राइड छैन, पकाएको छैन, पकाएको छैन, तर चिसो सेवा गरीन्छ।
सबै प्रकारका तरकारी र फलफूलहरू बाहेक, कच्चा खानाविद्हरूको आहारमा नट, चिसो चिसो वनस्पति तेल, सुकेको फल र अनाज पनि समावेश छ, तर तिनीहरू अंकुरण पछि खाइन्छ। कच्चा फूडिस्टहरू विश्वास गर्छन् कि यस तरिकाले उत्पादनहरूमा पोषण मूल्य अधिकतम रूपमा सुरक्षित हुन्छ। तिनीहरूको अर्को तर्क छ कि पुरातन समयमा मानिसहरूले भुटेको र पकाएको खाना खाँदैनन् र मासु र माछा खाँदैनन्।
कच्चा खाना आहारको लागि विभिन्न विकल्पहरू छन्। उदाहरण को लागी, एक सर्वभक्षी कच्चा खाना आहार को अनुयायीहरु माछा, मासु, र दुग्ध उत्पादनहरु मा सबै खान्छ, तर यो सबै काँच हुनुपर्छ। कच्चा शाकाहारीहरूले आफूलाई दूध र काँचो अण्डा अनुमति दिन्छन्। अझै पनि, अधिकांश कच्चा खानाविद्हरूले कडा प्रतिबन्धहरूको पालना गर्छन्: कुनै मासु, माछा वा दूध, केवल बोट-आधारित खानाहरू। साँचो, कच्चा खाना खाने केही सेलिब्रेटीहरूले त्यस्ता कडा नियमहरूको पालना गर्छन्।
यो मानिन्छ कि यो डेमी मूर हो जसले हलिउड मा कच्चा खाना आहार को अग्रणी थियो। अभिनेत्री यकीन छ कि यो यो पोषण प्रणाली हो कि उनको सौन्दर्य कायम राख्न को लागी अनुमति दिन्छ।
मूर को आहार मा १० टमाटर को एक ककटेल शामिल छ, र उनी चिनी बिना जमेको चेरी को रस संग मिठाईहरु लाई बदल्छन्। एकै समयमा, अभिनेत्री जनावर मूल को खाना अस्वीकार गर्दैन, तर गर्मी उपचार बिना यसलाई खान्छ।
उदाहरण को लागी, नाश्ता को लागी, डेमी एक फल सलाद खान सक्छन्, लंच को लागी - सब्जियों संग बीफ carpaccio, रात को खाना को लागी - तरकारी र भात बिना सुशी। र यो सबै टमाटर को रस को एक धेरै संग धोएको छ।
र एक थप गोप्य - मिर्च मिर्च उत्पादनहरूमा थपिएको छ, चयापचय गति बढाउन र, तदनुसार, बोसो जलाउन अनुमति दिन्छ।
यस तथ्यको बावजुद प्रसिद्ध अभिनेत्री हाम्रो सूचीमा थियो, उनी अझै पनि क्लासिक कच्चा खानावादी भन्न सकिँदैन। उनी वास्तवमा अधिकांश उत्पादनहरू कच्चा खान्छिन्। नट, बीउ, तरकारी र फलफूलको अतिरिक्त, जोलीले मह र फलफूलको साथ पानीमा भिजाइएको दलिया खान्छिन्। यद्यपि, उनी पशु प्रोटिन अस्वीकार गर्दैनन् र हप्तामा दुई पटक कुखुरा वा माछा, बाफमा वा पन्नीमा पकाएर खान्छिन्। अभिनेत्रीले आफूलाई कम फ्याट दही र कुटीर चीज, चिसो सब्जी सूपहरू, जस्तै गाजपाचो, र सबै प्रकारका चियाहरू जुन उमालेको पानी बिना पकाउन सकिदैन।
आहार मा यी बारीकियों को कारण, आश्वस्त कच्चा foodists उनीहरु को रूप मा अभिनेत्री को मान्यता छैन। जोली सिफारिश गर्दछ कि तपाइँ बिस्तारै कच्चा खाना आहार मा सामेल हुनुहोस्, तरकारीहरु र फलहरु मा तपाइँको लागी उपवास दिनहरु को व्यवस्था। साथै, अभिनेत्री उनको शरीर को इच्छाहरु लाई सुन्न को लागी प्रस्ताव गर्दछ।
गायक र अभिनेता, उनका अनुसार, २० बर्ष भन्दा बढी समय देखि शाकाहारी अभ्यास गर्दै आएका छन्। जे होस्, समय समयमा यो चुनेको बिजुली प्रणाली बाट विचलित हुन्छ।
उदाहरण को लागी, जब उनी मार्क चैपमैन, जोन लेनन का हत्यारा को भूमिका को पेशकश गरीएको थियो, जेरेड धेरै धेरै ठीक हुन को लागी, विशेषज्ञ पकाएको प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट को मद्दत बिना। छायांकन पछि, जारेड एक कच्चा खाना आहार संग आकार मा फर्कने निर्णय गरे। उनले अनसाल्टेड नट्स, जामुन, र अन्य कच्चा खानाहरु खान थाले।
भर्खरै, Jared Leto सामान्यतया तथाकथित fruitarianism को आदी भएको छ: यो कच्चा खाद्य आहार को एक प्रकार हो, जब मात्र फल खाईन्छ।
साक्षात्कार को समयमा, उहाँ प्राय: केला वा टेंगेरिन संग देख्न सक्नुहुन्छ। जे होस्, फिल्ममा एक भूमिका को खातिर, उनी कहिले काँही सिद्धान्त बलिदान गर्न र ट्यूना खान को लागी तैयार छन्, तर केवल क्यामेरा मा र मात्र कला को लागी।
यो अभिनेत्री एक क्लासिक कच्चा foodist भन्न गाह्रो छ - उमा Thurman यो खाना प्रणाली सबै समय पालन गर्दैनन्। उनी यसलाई आफ्नो धेरै आहार मध्ये एक को रूप मा प्रयोग गर्दछन्, यद्यपि उनी बारम्बार र नियमित रूप बाट कच्चा खाना खान्छन्।
अभिनेत्री को अनुसार, यो उनको लागि कच्चा खाना बानी गर्न को लागी धेरै गाह्रो थियो। तर जब उनी सम्मिलित भए, उनलाई यो मनपर्यो।
शाकाहारीहरु को विपरीत, Thurman, अवधि को समयमा जब उनी एक "कच्चा" आहार मा जान्छन्, सूखे फल र अंकुरित अनाज, तर कच्चा मासु जस्ता बिरुवाहरु को खाना मात्र खाँदैनन्।
जोनाथन सफ्रान फोयरको उपन्यास ईटि। एनिमल्स पढेपछि अभिनेत्री एक कच्ची खाद्य बनिन्। यसको अतिरिक्त, पोर्टम्यान को अनुसार, उनी डेमी मूर को आहार मन परायो।
साँचो, नताली पोर्टम्यान मात्र गर्भावस्था अघि एक कच्चा foodist बने। जब उनले थाहा पाए कि उनी बच्चाको अपेक्षा गर्दैछिन्, उनले शाकाहारी बन्ने निर्णय गरे। अभिनेत्रीलाई लाग्यो कि शरीरलाई दूध, मक्खन र अण्डा चाहिन्छ, र उनीहरु आफैंलाई इन्कार गर्दैनन्। उनी डराए कि बच्चा विकास को लागी पर्याप्त भिटामिन प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछैनन्। जे होस्, यो सम्भव छ कि पोर्टम्यान कच्चा खाना आहार मा फर्किनेछन्।
एक परिचितले प्रसिद्ध अभिनेतालाई शाकाहारी बन्ने विश्वास दिलायो जब उनी २४ बर्षका थिए। Harrelson को अनुसार आहार मा परिवर्तन, उसलाई आफ्नो स्वास्थ्य समस्याहरु बाट छुटकारा पाउन अनुमति दिईयो।
पछि, हलिउड स्टारलाई कच्चा खानाको लत लाग्यो। अभिनेताले उपभोग गर्ने अधिकांश उत्पादनहरू माउईको हवाई टापुमा रहेको उनको इको-फार्ममा उत्पादन गरिन्छ।
Harrelson को आहार मुख्य रूप बाट फलहरु, तरकारीहरु र पागल हो। अभिनेता आफ्नो विश्वासमा राम्रो पैसा कमाउँछन्-उनी एक शाकाहारी रेस्टुरेन्ट र संसारको पहिलो जैविक बियर बगैचाको सह-मालिक हुन्।
गायक एक मध्यम कच्चा foodist भनिन्छ। उनी १५ बर्षको उमेरदेखि शाकाहारी आहार पछ्याइरहेकी छिन्। उनको आहार तरकारी, फलफूल, तिलको बीउ, समुद्री शैवाल, मिसो सूप र अप्रसोधन भातमा आधारित छ। तर समय समयमा म्याडोना एक कच्चा खाना को आहार मा स्विच र एक लामो समय को लागी मात्र तरकारीहरु, फल सलाद, जडी बूटी, र ताजा निचोरेको रस पिउँछ।
अभिनेत्री १२ बर्षको उमेरमा म्याडोना भन्दा पहिलेको उमेरमा शाकाहारी बनिन्। उनी नताली पोर्टम्यान, ईटि An एनिमल्स जस्ता किताबबाट उत्प्रेरित भएकी थिइन् कच्चा खानाको आहारतर्फ। यसबाहेक, उनी हाम्रा साना भाइहरु को अधिकार को लागी एक सक्रिय सेनानी बनिन्।
ह्याथवे तरकारी र फलफूल खान्छ, र उनी विशेष गरी ब्रोकोली को शौकीन छन्। उनी आफ्नो भाँडामा जलापेनो सस थप्छिन्। राती, अभिनेत्री अतिरिक्त कुमारी जैतून का तेल को दुई चम्मच पिउँछ। यो शरीर बाट विषाक्त पदार्थ को उन्मूलन लाई बढावा दिन्छ र छाला को स्थिति मा सुधार गर्दछ।
गायिका तर्कसंगत आफ्नो आहार दृष्टिकोण। धेरै बर्ष पहिले, उनले मासु, कुखुरा र माछा छोडेर शाकाहारी बनिन्। उनी इन्स्टाग्राममा आफ्नो भाँडा पोस्ट र नुस्खाहरु प्रदान गर्दछ। Casanova को लागी, एक कच्चा खाना आहार एक स्थायी खाद्य प्रणाली हैन। उनी यो गर्मी मा स्विच, जब फल र तरकारीहरु पोषक तत्व को अधिकतम मात्रा मा हुन्छ।
गायक मिश्रित कद्दू, पालक र फूलगोभी सूप मनपर्छ। साथै उनको आहार मा अजवाइन, avocado, गाजर, सलाद र suluguni को सलाद, विदेशी मसाले संग अनुभवी छन्। एकै समयमा, Casanova अदरक चिया, पु- erh चिया, कफी र चकलेट मनपर्छ, त्यसैले तपाइँ उसलाई एक आश्वस्त कच्चा foodist भन्न सक्नुहुन्न।
स्वस्थ पोषण र शरीरको डिटोक्सिफिकेशनका लागि उत्पादनहरूको उत्पादनको लागि Food SPA कम्पनीको संस्थापक।
कच्चा खाना आहार सामान्यतया पोषण विकास को पाठ्यक्रम मा आउँछ। यो एक कच्चा खाना एक आहार को रूप मा विचार गर्न को लागी एक गल्ती हो, भले ही यो एक लामो एक हो, किनकि आहार पछि तपाइँ अझै पनी तपाइँको सामान्य खाना मा फर्कनुहोस्।
मेरो मामला मा, सबै बिस्तारै भयो। सुरुमा मैले रातो मासु, त्यसपछि कुखुरा, अण्डा, माछा, त्यसपछि दुग्धजन्य पदार्थ खान छाडेँ। र अन्तमा मैले कच्चा खानाको आहारमा स्विच गरें। मुख्य रहस्य यो हो कि तपाईंले जानाजानी आफैलाई सीमित गर्नु हुँदैन: केवल आफ्नो शरीरलाई सुन्नुहोस् र ती उत्पादनहरूलाई अस्वीकार गर्नुहोस् जुन यसलाई आवश्यक छैन। मलाई थाहा छ कुन उत्पादन र यसले मेरो शरीरलाई कसरी असर गर्छ। यदि मासु मेरो लागि राम्रो छैन भने, किन नराम्रो खाने? यो एक विषाक्त उत्पादन हो जसले शरीरलाई दूषित गर्दछ। कच्चा खानाको आहारमा स्विच गर्ने विचार गर्ने जो कोहीको लागि, म कोलिन र थोमस क्याम्पबेलको चीन अध्ययन पढ्न सिफारिस गर्दछु। मैले चिनेका धेरैले यो पढेपछि मासु खान छोडे।
उपवास दिनहरु पनि धेरै उपयोगी छन्, जब शरीर स्वस्थ खानाहरु कि चीनी, आटा र भुटेको छैन संग दिन को समयमा पोषक तत्वहरु प्राप्त गर्दछ। नतिजाको रूपमा, यस्तो दिन पछि, स्वाद बानी परिवर्तन हुन सक्छ। मँ स्याउ, ककडी, अजवाइन, पालक र चूना बाट निचोरेको हरीको रस को एक गिलास संग तपाइँको बिहान शुरू गर्न को लागी सिफारिश गर्दछु। धेरै स्वस्थ मानिसहरु आवधिक रूपमा चिसो दबाएको डिटक्स जुस संग आफ्नो शरीर सफा गर्छन्। जे होस्, यदि त्यहाँ कुनै रोगहरु छन्, उदाहरण को लागी, अग्न्याशय वा पेट अल्सर संग समस्याहरु, तब यो पानी एक देखि तीन संग रस पतला गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ। कुनैपनि अवस्थामा, रस को दीर्घकालीन सेवन, उदाहरण को लागी, एक वा दुई दिन भित्र, यो एक डाक्टर संग परामर्श पछि मात्र शुरू गर्न को लागी राम्रो छ। "
अन्तर्वार्ता
तपाइँ एक कच्चा खाना आहार को बारे मा कस्तो लाग्छ?
मैले यो पावर सिस्टम धेरै पटक अभ्यास गरेको छु, तर म यो सबै समय मा बस्न सक्दिन।
मलाई थाहा थिएन यो के हो
मँ बुझ्दिन कि तपाइँ कसरी केवल कच्चा फल र तरकारी खान सक्नुहुन्छ
म एक अनुभवी कच्चा foodist हुँ