तेलको साथ आयुर्वेदिक आत्म-मालिश - अभ्यङ्ग - एक उपचार र पुनर्स्थापना प्रभावको रूपमा भारतीय वेदहरूले सिफारिस गरेको एक प्रक्रिया हो। प्राकृतिक तेलको साथ दैनिक पूर्ण शरीरको मसाजले छालालाई उल्लेखनीय रूपमा पोषण गर्छ, दोषहरू शान्त पार्छ, सहनशीलता, आनन्द र राम्रो निद्रा दिन्छ, रंग सुधार्छ, छालाको चमक दिन्छ; दीर्घायुलाई बढावा दिन्छ। छाला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंग हो। छाला त्यो बिन्दु हो जसको माध्यमबाट बाहिरी संसारसँग व्यक्तिको शारीरिक सम्पर्क हुन्छ। यसैले छालालाई ओसिलो राख्नु, तेलको स्व-मालिसले पोषित राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जुन परम्परागत रूपमा बिहान नुहाउनु अघि गरिन्छ। यसैले, अभ्यङ्गले तपाईंलाई रातको समयमा जम्मा भएको विषाक्त पदार्थहरूको छाला सफा गर्न अनुमति दिन्छ। कुनै पनि प्राकृतिक तेललाई आधारको रूपमा लिन सिफारिस गरिन्छ, उदाहरणका लागि, नरिवल, तिल, जैतून, बादाम। आत्म-मालिश प्रक्रियाको लागि, पानीको नुहाउने ठाउँमा तताइएको तेल प्रयोग गर्न आवश्यक छ र हल्का चालहरूका साथ सम्पूर्ण शरीरको छालामा मसाज गर्न आवश्यक छ। तेल लागू गरेपछि, 10-15 मिनेटको लागि आराम गर्नुहोस्, तेललाई आफ्नो काम गर्न अनुमति दिनुहोस्। छालामा तेल जति लामो हुन्छ, त्यति नै गहिरो अवशोषित हुन्छ। आरामदायी तातो स्नान वा नुहाउनुहोस्। यदि तपाईंको तालिका र जीवनशैलीले तपाईंलाई दैनिक अभ्यङ्ग गर्न अनुमति दिँदैन भने, हप्तामा कम्तिमा तीन वा चार पटक यो प्रक्रियामा समर्पित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तेलले नियमित स्व-मसाज गर्नुका मुख्य फाइदाहरू:
2022-11-11