सामग्रीहरू
तौल घटाउने एक प्रभावकारी तरीका: बिभिन्न तरीकाहरु कोसिस गर्दै। भिडियो
त्यहाँ विधिहरु र तौल घटाउने तरिका को एक किसिम छन्। उनीहरु एक विशेष आहार, शारीरिक गतिविधि, शल्यक्रिया, औषधि थेरेपी, आदि मा तौल घटाउने प्रत्येक तरिका यसको आफ्नै फाइदाहरु छन्।
प्रभावी वजन घटाने विधि
एक प्रभावकारी परिणाम प्राप्त गर्न को लागी, तपाइँ बुझ्नु पर्छ कि उचित र सन्तुलित पोषण अस्थायी हुनु हुँदैन। यो दैनिक जीवन को एक अभिन्न अंग बन्नु पर्छ। यो गर्न को लागी, तपाइँ आधारभूत सिफारिशहरु लाई पालन गर्नु पर्छ।
आहार बाट बहिष्कृत हुनुपर्छ:
- पागल
- रोस्ट
- धूम्रपान
- बेकरी उत्पादनहरू
- मिठाई
- पशु बोसो (चरबी, माछा तेल, घी र मक्खन)
यो लगभग 2 पटक सीमित गर्न आवश्यक छ:
- प्राकृतिक रस
- पास्ता
- आलु
- पल्स
अतिरिक्त तौल प्राप्त गर्न को लागी कारणहरु लाई निर्धारण गर्न को लागी, तपाइँ ध्यानपूर्वक खाना को अध्ययन गर्नु पर्छ कि तपाइँ दिन को समयमा खानुहुन्छ। यस को लागी, विशेषज्ञहरु एक विशेष डायरी राख्न को सिफारिश।
डायरी मा, तपाइँ सबै खाद्य पदार्थ र भाँडा कि तपाइँ प्रति दिन खाएर लेख्नु पर्छ।
त्यहाँ विशेषज्ञहरु बाट उपयोगी सिफारिशहरु को एक संख्या हो:
- टिभी हेर्दा, फोनमा कुरा गर्दा, आदि नखानुहोस्।
- एक सानो प्लेट मा खाना राख्नुहोस्
- हरेक २,५-३ घण्टा सानो खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्
- नास्ता छोड्नुहोस्
यो तौल घटाउन को लागी एक समान प्रभावी तरीका हो। एरोबिक व्यायाम यस मामला मा सबैभन्दा उपयुक्त व्यायाम हो। उनीहरुले विभिन्न खेल खेलहरु, छिटो हिड्ने, साइकल चलाउने। व्यायाम को नियमितता कम्तीमा 3-4 पटक एक हप्ता हुनुपर्छ।
याद गर्नुहोस्: यो इच्छा र आकांक्षा बिना सकारात्मक परिणाम प्राप्त गर्न असम्भव छ।
व्यायामले तपाइँलाई कुशलतापूर्वक बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ। यसको मतलब यो हो कि एक विशिष्ट आहार र सहनशीलता व्यायाम संग, परिणाम धेरै छिटो हासिल गर्न सकिन्छ। विशेषज्ञहरु शरीर को सबै भागहरु मा समान रूप मा शारीरिक गतिविधि को वितरण को सिफारिश गर्दछ।
तौल घटाउने औषधीय तरीका
तौल घटाउने यो विधि बाट डराउनु पर्दैन। यो आहार पूरक वा एनीमा को एक किसिम को शामिल गर्दैन। यस्तो कार्यहरु तपाइँ कुनै पनी तरीका बाट तौल घटाउन नेतृत्व गर्दैनन्। कृपया ध्यान दिनुहोस्: जैविक रूप मा सक्रिय पूरकहरु कि तौल घटाउने को लागी प्रभावी साधन को रूप मा पास हो, धेरै जसो मा, सामान्य जुलाब हो।
यदि तपाइँ तिनीहरूलाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाइँ निर्जलित हुन सक्नुहुन्छ।
तौल घटाउने औषधि विधिहरु, निस्सन्देह, तिनीहरुको प्रभावकारिता छ। यस मामला मा, यदि सम्भव छ, तपाइँ केहि कोष को समीक्षा संग आफैलाई परिचित गर्नुपर्छ। जे होस्, यो याद गर्न लायक छ कि यी औषधिहरु को उपयोग गर्नु अघि, तपाइँ तपाइँको डाक्टर संग परामर्श गर्नु पर्छ। याद गर्नुहोस्: साइड इफेक्ट को अतिरिक्त, दबाइहरु contraindications को एक संख्या छ।