साइलियम। आयोग ई र विश्व स्वास्थ्य संगठन सहमत छन् कि गोरा psyllium को बीउ र भूसी कब्जियत बाट राहत प्रदान गर्दछ; peristalsis (पाचन पथ को आन्दोलन) र मल संरचना (नरम), विशेष गरी संग बिरामीहरु मा सुधार गुदा fissures.