घमाइलो दिन। तपाईं ड्राइभ गर्दै हुनुहुन्छ। सडक स्पष्ट देखिने छ, यो धेरै माइल अगाडि फैलिएको छ। तपाईं क्रूज नियन्त्रण खोल्नुहोस्, पछाडि झुक्नुहोस् र सवारीको आनन्द लिनुहोस्।
अचानक आकाशमा बादल छाएको छ र पानीको पहिलो थोपा झरिरहेको छ। यो फरक पर्दैन, तपाईं सोच्नुहुन्छ। अहिलेसम्म, कुनै पनि कुराले तपाईंलाई सडक हेर्न र गाडी चलाउनबाट रोक्दैन।
यद्यपि, केहि समय पछि, वास्तविक वर्षा सुरु हुन्छ। आकाश लगभग कालो छ, कार हावामा हिल्छ, र वाइपरहरूसँग पानी फ्लश गर्ने समय छैन।
अब तपाइँ मुश्किलले जारी राख्न सक्नुहुन्छ - तपाइँ वरपर केहि देख्न सक्नुहुन्न। हामीले केवल राम्रोको लागि आशा गर्नुपर्दछ।
यो जीवन यस्तै हो जब तपाईं आफ्नो पूर्वाग्रह बारे सचेत हुनुहुन्न। तपाईं सीधा सोच्न वा सही निर्णय गर्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईंले संसारलाई वास्तवमा जस्तो देख्नुहुन्न। यो महसुस नगरी, तपाईं अदृश्य शक्तिहरूको नियन्त्रणमा पर्नु हुन्छ।
यी पूर्वाग्रहहरू विरुद्ध लड्ने सबैभन्दा निश्चित तरिका तिनीहरूको बारेमा जान्न हो। हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाई आफैंलाई तीमध्ये सबैभन्दा सामान्य दससँग परिचित हुनुहोस्।
प्रतिक्रिया प्रभाव
तपाईंले सायद पुष्टिकरण पूर्वाग्रहको घटनाको बारेमा सुन्नु भएको छ, जसले हामीलाई प्रश्न गर्नुको सट्टा हाम्रो विश्वासलाई पुष्टि गर्ने जानकारी खोज्नको लागि निम्त्याउँछ। प्रतिक्रिया प्रभाव यसको ठूलो भाई हो, र यसको सार यो हो कि यदि, केहि गलत सम्झना पछि, तपाईले सुधार देख्नुहुन्छ, तपाईले झूटो तथ्यलाई अझ बढी विश्वास गर्न थाल्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि कुनै सेलिब्रेटीद्वारा यौन उत्पीडनको आरोप झूटो साबित भयो भने, तपाईंले त्यो व्यक्तिको निर्दोषतामा विश्वास गर्ने सम्भावना कम हुनुहुनेछ किनभने तपाईं वास्तवमा के विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निश्चित हुनुहुन्न।
अस्पष्टता प्रभाव
यदि हामीसँग कुनै कुराको सम्भावनाको भविष्यवाणी गर्न पर्याप्त जानकारी छैन भने, हामी यसलाई बेवास्ता गर्ने छनौट गर्नेछौं। हामी स्टकहरू भन्दा लटरी टिकटहरू किन्न रुचाउँछौं किनभने तिनीहरू सजिलो छन् र स्टकहरू सिक्न आवश्यक छ। यस प्रभावको अर्थ हो कि हामीले हाम्रो लक्ष्यमा पुग्ने प्रयास पनि नगर्न सक्छौं, किनकि हामीलाई थप यथार्थपरक विकल्पहरूको सम्भावनाको मूल्याङ्कन गर्न सजिलो हुन्छ - उदाहरणका लागि, हामी स्वतन्त्र रूपमा विकास गर्नुको सट्टा काममा पदोन्नतिको लागि पर्खने छौं।
उत्तरजीवी पूर्वाग्रह
"यो मानिससँग सफल ब्लग छ। उनी यसरी लेख्छन् । म पनि सफल ब्लग चाहन्छु। म उहाँ जस्तै लेख्छु। तर यो विरलै यस्तो काम गर्छ। यो मात्र हो कि "यो मानिस" अन्ततः सफल हुनको लागि लामो समयसम्म बाँचेको छ, र उनको लेखन शैली महत्वपूर्ण छैन। सायद उहाँजस्तै अरू धेरैले लेखे, तर त्यो हासिल गर्न सकेनन्। त्यसैले, शैली प्रतिलिपि सफलता को ग्यारेन्टी छैन।
सम्भाव्यतालाई बेवास्ता गर्दै
हामी सिँढीबाट खस्ने सम्भावनाको बारेमा सोच्दैनौं, तर हामी निरन्तर डराउँछौं कि यो हाम्रो विमान दुर्घटना हो। त्यसै गरी, बाधा धेरै कम भए पनि, हामी एक मिलियन भन्दा एक अरब जित्छौं। यो किनभने हामी मुख्य रूपमा तिनीहरूको सम्भावना भन्दा घटनाहरूको स्केलसँग चिन्तित छौं। सम्भाव्यताको उपेक्षाले हाम्रो धेरै गलत डर र आशावादको वर्णन गर्दछ।
बहुमतमा सामेल हुनुको प्रभाव
उदाहरणका लागि, तपाईं दुई रेस्टुरेन्टहरू बीच छनौट गर्दै हुनुहुन्छ। त्यहाँ एक राम्रो मौका छ कि तपाईं धेरै मान्छे संग एक जानेछ। तर तपाईभन्दा अघिका मानिसहरूले उही छनोटको सामना गर्नुपरेको थियो र दुई खाली रेस्टुरेन्टहरू बीच अनियमित रूपमा छनौट गर्नुभयो। प्राय: हामी चीजहरू अरू मानिसहरूले गर्दा मात्र गर्छौं। यसले जानकारीको सही मूल्याङ्कन गर्ने हाम्रो क्षमतालाई मात्र विकृत गर्दैन, तर यसले हाम्रो खुशीलाई पनि नष्ट गर्छ।
स्पटलाइट प्रभाव
हामी हाम्रो आफ्नै टाउकोमा 24/7 बाँचिरहेका छौं, र यो हामीलाई लाग्छ कि अरू सबैले हाम्रो जीवनमा लगभग धेरै ध्यान दिन्छन् जुन हामी आफैले गर्छौं। निस्सन्देह, यो मामला होइन, किनभने तपाईं वरपरका मानिसहरू पनि यस काल्पनिक स्पटलाइटको प्रभावबाट ग्रस्त छन्। मानिसहरूले तपाईंको पिम्पल वा गन्दा कपाललाई याद गर्दैनन् किनभने तिनीहरू चिन्तामा व्यस्त छन् कि तपाईंले तिनीहरूमा एउटै कुरा देख्नुहुनेछ।
घाटा रोक्नुहोस्
यदि तिनीहरूले तपाईंलाई मग दिन्छन् र यसको मूल्य $5 छ भनी बताउनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई $5 मा होइन, तर $10 मा बेच्न चाहनुहुन्छ। केवल किनभने अब यो तपाईंको हो। तर केवल हामीले चीजहरूको स्वामित्व पाएकाले तिनीहरूलाई थप मूल्यवान बनाउँदैन। अर्को तरिकाले सोच्नुले हामीलाई आफूले चाहेको कुरा नपाउनु भन्दा आफूसँग भएको सबै कुरा गुमाउन डराउँछ।
त्रुटि डूब लागत
चलचित्र मन नपर्दा सिनेमा छाड्नु हुन्छ ? आखिर, एक अप्रिय मनोरञ्जन मा आफ्नो समय बर्बाद गर्न को लागी कुनै लाभ छैन, भले पनि तपाईले यसमा पैसा खर्च गर्नुभयो। तर प्रायः होइन, हामी हाम्रो अघिल्लो छनोटलाई पछ्याउनको लागि मात्रै तर्कहीन कार्यमा अडिग रहन्छौं। यद्यपि, जब जहाज डुब्छ, यसलाई छोड्ने समय हो - दुर्घटनाको कारणले गर्दा। लागत भ्रमको कारण, हामी समय, पैसा, र ऊर्जा चीजहरूमा बर्बाद गर्छौं जसले हामीलाई मूल्य वा आनन्द प्रदान गर्दैन।
पार्किन्सनको तुच्छताको नियम
तपाईंले पार्किन्सनको भनाइ सुन्नु भएको होला, "कामले यसको लागि छुट्याइएको समय भर्छ।" यससँग सम्बन्धित छ उनको तुच्छताको नियम। यसले जटिल, महत्त्वपूर्ण समस्याहरू समाधान गर्दा संज्ञानात्मक असन्तुष्टिबाट बच्नको लागि मामूली प्रश्नहरूमा असमानतापूर्ण समय खर्च गर्छ भनेर बताउँछ। जब तपाइँ ब्लगिङ सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँले लेख्न सुरु गर्नु पर्छ। तर लोगो डिजाइन अचानक यस्तो ठूलो सम्झौता जस्तो देखिन्छ, हैन?
लगभग 200 संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहहरू सूचीबद्ध छन्। निस्सन्देह, ती सबैलाई एकैचोटि हटाउन असम्भव छ, तर तिनीहरूको बारेमा जान्न अझै पनि उपयोगी छ र जागरूकता विकास गर्दछ।
माइन्डफुलनेसको पहिलो चरणमा, हामी पूर्वाग्रह पहिचान गर्ने क्षमता विकास गर्छौं जब यसले तपाईंको वा अरू कसैको दिमागलाई धोका दिन्छ। त्यसकारण हामीले पूर्वाग्रहहरू के हो भनेर जान्न आवश्यक छ।
दोस्रो चरणमा, हामी वास्तविक समयमा पूर्वाग्रह पत्ता लगाउन सिक्छौं। यो क्षमता निरन्तर अभ्यासको क्रममा मात्र बनाइन्छ। झूटा पूर्वाग्रहहरू बारे सचेत हुने बाटोमा सफल हुने उत्तम तरिका भनेको सबै महत्त्वपूर्ण शब्दहरू र निर्णयहरू अघि गहिरो सास लिनु हो।
जब तपाईं महत्त्वपूर्ण कदम चाल्न लाग्नुहुन्छ, सास फेर्नुहोस्। रोक्नुहोस्। आफैलाई सोच्न केहि सेकेन्ड दिनुहोस्। के भइरहेको छ? के मेरो निर्णयमा पूर्वाग्रह छ? म किन यो गर्न चाहन्छु?
प्रत्येक संज्ञानात्मक विकृति विन्डशील्डमा थोरै वर्षाको थोपा हो। केही थोपाले चोट नलाग्न सक्छ, तर यदि तिनीहरूले पूरै गिलासलाई बाढी दिन्छ भने, यो अँध्यारोमा सार्नु जस्तै हो।
एकचोटि तपाईंले संज्ञानात्मक विकृतिहरू के हुन् र तिनीहरूले कसरी काम गर्छन् भन्ने बारे सामान्य बुझिसकेपछि, तपाईंको होशमा आउन र चीजहरूलाई फरक कोणबाट हेर्नको लागि छोटो पज पर्याप्त हुन्छ।
त्यसैले हतार नगर्नुहोस्। सावधानीपूर्वक चलाउनुहोस्। र धेरै ढिलो हुनु अघि आफ्नो वाइपर खोल्नुहोस्।