अनुपटाफोबिया एक विशेष फोबिया हो जुन अविवाहित हुनुको तर्कहीन डरले परिभाषित गर्दछ, जीवन साथी नभेट्ने, वा तिनीहरू टाढा गएको देख्ने। अनुपटाफोबियाबाट पीडित व्यक्तिले घनिष्ठ सम्बन्ध कायम राख्न वा सिर्जना गर्न सबै सम्भावित रणनीतिहरू लागू गर्नेछ। मनोचिकित्साले प्राय: परित्याग र सामाजिक दबाबको परिस्थितिबाट आकारको यो डरबाट बाहिर निस्कन सम्भव बनाउँछ।

anuptaphobia को परिभाषा

अनुपटाफोबिया एक विशेष फोबिया हो जुन अविवाहित हुनुको तर्कहीन डरले परिभाषित गर्दछ, जीवन साथी नभेट्ने, वा तिनीहरू टाढा गएको देख्ने। यो सामाजिक डरले परित्यागको डरलाई प्रतिध्वनित गर्दछ। यसलाई अटोफोबिया, एक्लोपनको डरबाट फरक पार्नु पर्छ।

अविवाहित हुनुको डर जति धेरै हुन्छ, अनुपताफोबले आफ्नो साझेदार छनोटको मापदण्ड - आकर्षण, सामाजिक स्थिति, अन्तरव्यक्तिगत सीपहरू, इत्यादिलाई उसको वास्तविक अपेक्षाहरूको तुलनामा कम गर्छ। सम्बन्धको स्थिति, अर्थात् सँगै हुनुको तथ्य भनेको सम्बन्धको गुणस्तरमा प्राथमिकता लिन्छ। अनुपटाफोबियाबाट पीडित व्यक्ति एक्लै भन्दा खराब संगतमा रहनु राम्रो हो भन्ने ठान्छन्। एन्जियोलाइटिक जस्तै, पार्टनरले अनुपटाफोबियाबाट पीडित व्यक्तिलाई आश्वासन दिन्छ।

अनुपटाफोबियाका प्रकारहरू

अनूप्टाफोबिया मात्र एक प्रकारको हुन्छ।

अनुपटाफोबियाको कारणहरू

अनुपटाफोबियाका केही कारणहरू निम्न हुन्:

• जैविक, मनोवैज्ञानिक र सामाजिक दबाब: मानिसहरु बीच शारीरिक र मनोवैज्ञानिक जडान स्थापित बिल्कुल प्राकृतिक व्यवहार हो। सुरक्षा र विश्वासको जग निर्माण गर्न सबैलाई यी घनिष्ठ सामाजिक सम्बन्धहरू बढी वा कम हदसम्म चाहिन्छ। एक व्यक्ति एक्लो हुने बित्तिकै जैविक र मनोवैज्ञानिक दबाब बढ्न सक्छ र अविवाहित हुने डर पैदा गर्न सक्छ। यो दबाब समाजबाट पनि आउन सक्छ: धेरै मानिसहरू एक्लै हुनु असामान्य छ र सबैजना एक जोडीमा हुनुपर्छ र समाजमा बच्चाहरू हुनुपर्छ भन्ने महसुस गर्छन्;
• एक बढेको संलग्नक: संलग्नक प्रणाली प्रायः शिशुको जीवनको प्रारम्भमा सक्रिय हुन्छ। उहाँ र हेरचाहकर्ता बीच एक बन्धन सिर्जना गरिएको छ, चाहे आमाबाबु वा स्वास्थ्य सेवा पेशेवर। संकट वा खतरा हुँदा यो अझ बढ्छ र केवल हेरचाहकर्ताले शिशुलाई सुरक्षा र सान्त्वना प्रदान गर्न सक्छ। त्यसपछि, वयस्क बनेको शिशुलाई अन्य नातेदारहरूसँग संलग्नताको अत्यधिक आवश्यकता विकास हुन सक्छ;
• बाल्यकाल वा आमाबाबुको सम्बन्ध विच्छेदको समयमा एक दर्दनाक बिछोड: केहि अलग ढाँचाहरूले एक्लो हुनुको डर पैदा गर्न सक्छ।
• एक न्यूरोलोजिकल विकार: प्रारम्भिक 2010 मा, शोधकर्ताहरूले फोबिक वयस्कहरूमा असामान्य मस्तिष्क सक्रियता प्रदर्शन गरे। यसले डरको धारणा र प्रारम्भिक प्रवर्धनमा संलग्न मस्तिष्कका भागहरू जस्तै एमिग्डाला, एन्टेरियर सिङ्गुलेट कोर्टेक्स, थैलामस र इन्सुलासँग सम्बन्धित छ। तसर्थ, फोबिया भएका वयस्कहरूलाई फोबिक उत्तेजनाले सजिलै उत्तेजित गरेको देखिन्छ र यस उत्तेजनालाई विनियमित गर्ने उनीहरूको क्षमता कम हुनेछ।

अनुपटाफोबिया को निदान

अनुपटाफोबियाको पहिलो निदान, बिरामी आफैले अनुभव गरेको समस्याको विवरण मार्फत उपस्थित चिकित्सकद्वारा गरिएको, उपचारको स्थापनालाई औचित्य दिनेछ वा गर्दैन। यो निदान मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका को विशिष्ट फोबिया को मापदण्ड को आधार मा बनाईएको छ:

• फोबिया छ महिना भन्दा बढी रहनु पर्छ;
• वास्तविक अवस्था, खतरालाई हेरेर डर बढाइचढाइ हुनुपर्छ;
• बिरामीहरूले उनीहरूको प्रारम्भिक फोबियाको उत्पत्तिमा स्थितिलाई बेवास्ता गर्छन् - यस अवस्थामा सम्बन्धमा नभएको तथ्य;
• डर, चिन्ता र परित्यागले महत्त्वपूर्ण संकट निम्त्याउँछ जसले सामाजिक वा व्यावसायिक कार्यमा हस्तक्षेप गर्दछ।

अनुपटाफोबियाबाट प्रभावित मानिसहरू

अनुपटाफोबियाले प्रायः वयस्कहरू, पुरुष वा महिलाहरूलाई असर गर्छ, जसलाई समाजले सम्बन्धमा रहन पर्याप्त उमेर मान्दछ।

अनुपटाफोबियालाई बढावा दिने कारकहरू

अनुपटाफोबियालाई समर्थन गर्ने मुख्य कारक भनेको एक जोडीमा विशेष रूपमा मानिसहरूले घेरिएको तथ्य हो: यो कारकले जैविक र मनोवैज्ञानिक दबाबलाई बलियो बनाउँछ जुन यो जोडीमा हुनु सामान्य हो।

अपर्याप्तताको अनुभूति

अनुप्टोफोबिकमा आत्म-विश्वासको कमी छ र उसले समाजबाट बाहिर निस्किएको महसुस गर्छ। उसले खाली खोल जस्तो महसुस गर्छ, जडान र साथीको निरन्तर आवश्यकतामा।

अत्यधिक योजना

एक्लै, अनुप्टोफोबिकले प्राप्त सन्देश, बैठक वा परिस्थितिको विश्लेषण गर्न घण्टा बिताउँछ। एक जोडीको रूपमा, उहाँ निरन्तर "उत्तम" दाम्पत्य जीवनको चरणहरू योजना गर्नुहुन्छ: आमाबाबुलाई प्रस्तुति, विवाह, जन्म, आदि।

कुनै पनि हालतमा जोडीको रूपमा

अनुपटोफोबिक सम्बन्धमा हुन जे पनि गर्न तयार हुन्छ। उहाँ आफ्नो गुणहरूको लागि होइन तर आफ्नो एक्लो हुने डरलाई जित्नको लागि अर्कोतर्फ जानुहुन्छ, चाहे त्यो काम नगर्ने सम्बन्धहरूमा रहनु हो।

अन्य लक्षणहरू

• एक्लै समय खर्च गर्न असक्षमता;
• ईर्ष्या;
• चिन्ता;
• चिन्ता;
• कष्ट;
• एक्लोपन;
• Paranoia संकट।

आराम गर्ने प्रविधिहरूसँग सम्बन्धित विभिन्न उपचारहरूले अनुपटाफोबियाको कारण खोज्न र त्यसपछि ब्रह्मचर्यको तर्कहीन डरलाई हटाउन सम्भव बनाउँछ:

• मनोचिकित्सा;
• संज्ञानात्मक र व्यवहार उपचार;
• सम्मोहन;
• भावनात्मक व्यवस्थापन प्रविधि (EFT)। यो प्रविधिले मनोचिकित्सालाई एक्यूप्रेशरसँग जोड्छ - औंलाहरूले दबाब दिन्छ। यसले तनाव र भावनाहरू जारी गर्ने उद्देश्यको साथ शरीरमा विशिष्ट बिन्दुहरूलाई उत्तेजित गर्दछ। यसको उद्देश्य आघातलाई अलग गर्नु हो - यहाँ स्पर्शसँग जोडिएको छ - महसुस गरिएको असुविधाबाट, डरबाट।
• EMDR (आँखा आन्दोलन desensitization र reprocessing) वा desensitization र आँखा आन्दोलन द्वारा reprocessing;
• Mindfulness ध्यान।
• एन्टीडिप्रेसेन्टहरू लिनुलाई आतंक र चिन्तालाई सीमित गर्न मानिन्छ।

अनुपटाफोबिया रोक्न गाह्रो। अर्कोतर्फ, एक पटक लक्षणहरू कम वा गायब भएपछि, पुनरावृत्तिको रोकथाम सुधार गर्न सकिन्छ।

• विश्राम प्रविधिहरू प्रयोग गर्दै: सास फेर्ने प्रविधि, सोफ्रोलोजी, योग, आदि।
• सुरक्षित हुनको लागि अर्को व्यक्तिलाई आवश्यक पर्ने कुरालाई छोडेर र आफैलाई इनामदायी कार्यहरू गर्न बाध्य पारेर।