सामग्रीहरू
१. एप्पल पेक्टिन
एप्पल पेक्टिन जेल को एक प्रकार मा परिणत हुन्छ, पानी संग सम्पर्क मा भोल्युम मा विस्तार: यसैले, यो पेट भर्न को लागी एक उत्कृष्ट क्षमता छ, परिपूर्णता को भावना सिर्जना। र अझै सम्म यो प्रति १०० ग्राम मात्र ४२ क्यालोरी हुन्छ। पेक्टिनले दरलाई सुस्त बनाउँछ जसमा चिनी रगत को प्रवाह मा प्रवेश गर्दछ र शरीर बाट विभिन्न पदार्थहरु को उन्मूलन मा सुधार, वसा सहित।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने?
प्रत्येक खाना भन्दा पहिले एक ठूलो गिलास पानी संग 4 ग्राम पेक्टिन पाउडर लिनुहोस्। ठ्याक्कै एक ठूलो गिलास संग: अन्यथा पेक्टिन, यसको सट्टा पाचन सुधार, यसको विपरित, यो स्टल हुनेछ। पेक्टिन दुबै कैप्सूल को रूप मा र तरल को रूप मा पाउन सकिन्छ - यस मामला मा यो चिया मा जोड्नुहोस् र धेरै पानी संग फेरि पिउन।
२. कोग्नाक
उहाँ Konjac हुनुहुन्छ। हाम्रो व्यापार मा सबैभन्दा लोकप्रिय उत्पादन होईन, तर यो यसको लागी लायक छ (उदाहरण को लागी, विदेशी अनलाइन स्टोरहरु मा कि रूस मा वितरण, विशेष गरी iherb.com मा)। यो दक्षिण एशियाई बिरुवा amorphophallus cognac बाट बनेको छ र एक पाउडर वा shirataki नूडल्स को रूप मा पाउन सकिन्छ। पेक्टिन जस्तै, konnyaku, जसमा धेरै घुलनशील फाइबर हुन्छ, पेट भरेर भोक भोकमा महान छ।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने?
इष्टतम फारम एक पाउडर हो, जुन पानीसँग पातलो हुनुपर्दछ 750० मिलीग्राम - १ जी प्रति गिलासको दरमा। र खाना खानु भन्दा पहिले एक घन्टा लिनुहोस्।
Gu ग्वार पीठो
यसलाई गम अरबीको रूपमा पनि चिनिन्छ। तपाईले यसको पछाडि भाग्नुपर्नेछ, तर यसले प्रयत्नलाई पुरस्कृत गर्दछ: लगभग शून्य क्यालोरीहरू हुन्छन्, पर्याप्त फाइबर भन्दा बढी, भोक मेटाउँदछ, ग्लुकोजको स्तर नियन्त्रण हुन्छ जब एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांकको साथ खाना खाँदै पनि।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने?
ठूलो गिलास पानीमा g g घोल्नुहोस्, खाना खानु भन्दा एक चौथाई घण्टा पिउनुहोस्, र एक घण्टाको लागि आफूलाई पर्याप्त तरल पदार्थ प्रदान गर्न नबिर्सनुहोस्।