चिसो मौसममा, जब भिटामिनहरूको आपूर्ति समाप्त हुन्छ, विचारले तपाईंको इम्यून सिस्टमलाई एक विदेशी ककटेलको साथ समर्थन गर्दछ।
विदेशी फलफूलहरूमा भिटामिन, ट्रेस तत्वहरू र खनिजहरूको सामग्री वास्तवमा उच्च हुन्छ। यो भिटामिन सी हो, जसले भाइरस, भिटामिन डी को शरीरको प्रतिरोध बढाउँछ, जस बिना यो क्याल्सियम अवशोषित गर्न असम्भव छ। किवी, पोमेलो, रम्बुटान, कुमकाट, पपीता खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा उल्लेखनीय वृद्धि हुन्छ।
लिची, कुमकाट र अमरूदमा भिटामिन पी र पीपी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। यी भिटामिनहरूले रक्त वाहिकाहरू फैलाएर, छालाको अवस्था सुधार गरेर, हृदय रोग र एथेरोस्क्लेरोसिसको जोखिम कम गरेर रक्त परिसंचरणमा मद्दत गर्दछ।
आँप, अमरूद, मेवामा प्रशस्त मात्रामा बिटा क्यारोटिन हुन्छ, जसले क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्छ, विशेषगरी स्तन क्यान्सर ।
अर्कोतर्फ, सबै कुरा यति ठिक हुँदैन। बजार र पसलहरूको सल्फमा देखा पर्ने कुनै पनि फल हिजो स collected्कलन गरिएको थियो र एक हप्ता अघि पनि होईन। तपाईको शहरमा पुग्नको लागि, तिनीहरू सुन्दर उपस्थिति, ताजगी, र स्वादको संरक्षणको लागि यसरी प्रक्रिया गरिएको थियो।
भर्खरै छानिएको फलमा समावेश भिटामिनहरूले हरेक हप्ता तिनीहरूको शक्ति गुमाउँछ - र फल त्यहाँ पुग्दछ, गोदामहरूमा यात्रा गर्दै, कहिलेकाँही एक महिना वा दुई भन्दा बढीको लागि।
विदेशमा छुट्टी मनाउन जाँदा तपाईंले पक्कै पनि पलको फाइदा उठाउनु पर्छ र रूखको फल सिधै खानुपर्छ भन्ने सोच्न सक्नुहुन्छ। तर यहाँ पनि, एक अपरिष्कृत पर्यटक खतरामा हुन सक्छ: पाकेको आम वा जुनून फलमा भएका सबै सक्रिय "ताजा" पदार्थहरूले तपाईंको शहरी शरीरमा हिर्काउन सक्छ, कलेजो र पेटलाई बाधा पुर्याउँछ, एलर्जी प्रतिक्रियाको ढोका खोल्छ।
कसरी विदेशी फलहरू राम्रोसँग खानुहुन्छ।
तपाईंले प्रयास गर्नु अघि, यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंलाई कुनै पीडा हुँदैन, र सक्रिय चरणमा कुनै एलर्जी प्रतिक्रिया छैन। राम्रो पाचनको लागि एन्जाइमहरू र अप्रत्याशित प्रतिक्रियाको लागि एन्टिहिस्टामाइन्स छ।
एउटा सानो भागको साथ सुरू गर्नुहोस्, र अर्को २ 24 घण्टामा, जठरांत्र मार्ग, सूजन, र छालाको दागहरूबाट तपाईंको प्रतिक्रियाको निगरानी गर्नुहोस्।
सबै भन्दा उपयोगी विदेशी फलहरू
अनानासमा धेरै मात्रामा भिटामिन बी हुन्छ, जुन स्नायु विकार र अनिद्राको राम्रो रोकथाम हो। अनानासमा प्रशस्त मात्रामा पोटासियम र आइरन, म्याग्नेसियम र जिंक हुन्छ – यो मुटु र रक्तनलीका लागि स्वस्थ ककटेल हो। अनानासले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ र एक मूत्रवर्धक प्रभाव छ।
किवी भिटामिन सी को सामग्री को लागी एक रेकर्ड धारक हो। यसले कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई कम गर्दछ र रक्त नलीहरूको भित्तामा पट्टिका विघटन गर्न मद्दत गर्दछ।
एभोकाडो पौष्टिक र क्यालोरीमा उच्च छ र यसमा असंतृप्त बोसो हुन्छ, जुन सजिलै पचिन्छ र दृश्य तीक्ष्णता, स्नायु प्रणाली र हृदयमा लाभकारी प्रभाव पार्छ। एभोकाडोमा भिटामिन ई हुन्छ, जसले जवान रहन सजिलो बनाउँछ।
मूड सुधार गर्न र चिन्ता कम गर्न यसको गुणहरूको लागि केरालाई एन्टीडिप्रेसन्ट मानिन्छ। यसले खुशीको सेरोटोनिन उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, त्यसैले केरा अवसाद विरुद्धको लडाईमा राम्रो उपकरण हो। केरा खाँदा रक्तचाप कम हुन्छ र पोटासियम, जुन यी फलहरूमा धेरै हुन्छ, यसले मांसपेशीको ऐंठनलाई कम गर्छ, भोक बढाउँछ।
आँपमा गाजरभन्दा पनि भिटामिन ए बढी हुन्छ । यो फलमा भिटामिन ए, बी भिटामिन, पोटासियम र आइरन पनि पाइन्छ। आँपमा रेचक प्रभाव छ, पाचन र मृगौला कार्य गर्न मद्दत गर्दछ।