के खुसी मानिस स्वस्थ मानिस हो? सकारात्मक हुनुको कारण ।

वैज्ञानिकहरूले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीमा सकारात्मक भावनाहरूको उल्लेखनीय प्रभावको थप र थप प्रमाणहरू फेला पारिरहेका छन्। सकारात्मक मनोविज्ञान क्षेत्रका प्रमुख विशेषज्ञ मार्टिन सेलिगम्यान, पीएच.डी. भन्छन्, “४० वर्षअघि मैले यस विषयमा अध्ययन गर्न थालेपछि मलाई विश्वास लागेन, “यद्यपि, तथ्याङ्कहरू वर्षैपिच्छे बढ्दै गयो, जुन एक प्रकारको वैज्ञानिक निश्चिततामा परिणत भयो।" अब वैज्ञानिकहरूले यसको बारेमा कुरा गर्दै छन्: सकारात्मक भावनाहरूले शरीरमा निको पार्ने प्रभाव पार्छ, र शोधकर्ताहरूले कसरी मनोवृत्ति र धारणाहरूले मानव प्रतिरक्षा र चोट र रोगहरूबाट रिकभरीको दरलाई असर गर्छ भन्ने बारे थप प्रमाणहरू फेला पार्न जारी राख्छन्। आफैलाई, आफ्नो भावना व्यक्त गर्नुहोस् अनावश्यक विचार र अनुभवहरूबाट टाउकोलाई मुक्त गर्दै, अद्भुत चीजहरू हुन थाल्छन्। एचआईभी भएका बिरामीहरूमा अध्ययन गरिएको थियो। लगातार चार दिनसम्म, बिरामीहरूले आफ्ना सबै अनुभवहरू 30 मिनेटको लागि पानामा लेखे। यो अभ्यासले भाइरल लोडमा कमी र संक्रमण-लडाई टी कोशिकाहरूमा वृद्धिको परिणाम देखाएको छ। बढी सामाजिक हुनुहोस् शेल्डन कोहेन, पीएच.डी., कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालयका मनोविज्ञानका प्राध्यापक र सामाजिक गतिविधि र स्वास्थ्यबीचको सम्बन्धका विशेषज्ञ, आफ्नो एउटा अध्ययनमा उनले साधारण रुघाखोकीका भाइरस भएका २७६ बिरामीहरूमा एउटा प्रयोग गरे। कोहेनले सबैभन्दा कम सामाजिक रूपमा सक्रिय व्यक्तिहरूलाई रुघाखोकी लाग्ने सम्भावना ४.२ गुणा बढी रहेको पत्ता लगाए। सकारात्मक कुरामा फोकस गर्नुहोस् कोहेनले गरेको अर्को अध्ययनले १९३ जनालाई समावेश गरेको थियो, जसमध्ये प्रत्येकलाई सकारात्मक भावनाको स्तर (खुशी, शान्तता, जीवनको लालसा सहित) द्वारा मूल्याङ्कन गरिएको थियो। यसले कम सकारात्मक सहभागीहरू र तिनीहरूको जीवनको गुणस्तर बीचको सम्बन्ध पनि फेला पार्यो। लारा स्टेपलम्यान, पीएच.डी., मेडिकल कलेज अफ जर्जियामा मनोचिकित्साका सह-प्राध्यापक, टिप्पणी गर्छिन्: “हामी सबै खुसीको पक्षमा छनौट गर्न स्वतन्त्र छौं। आशावादी मनोवृत्तिको अभ्यास गरेर, हामी बिस्तारै बानी पर्दै जान्छौं र बानी परिहाल्छौं।