मौसम परिवर्तनको साथ, हाम्रो छालाको अवस्था प्रायः परिवर्तन हुन्छ - राम्रोको लागि होइन। गुणस्तरीय प्राकृतिक क्रिम र तेल प्रयोग गरेर तपाईं आफ्नो छालालाई बाहिरी रूपमा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, तर भित्री रूपमा मोइस्चराइजको विकल्प छैन। अन्य सबै अंगहरू जस्तै, हाम्रो छालालाई कोशिकाहरू मर्मत गर्न र तिनीहरूलाई इष्टतम अवस्थामा राख्न मद्दत गर्न केही पोषक तत्वहरू चाहिन्छ। स्वस्थ, पर्याप्त पोषणले छालालाई हाइड्रेट मात्र गर्दैन, तर सेलुलर स्तरमा पनि चिल्लोपन र लोच कायम राख्न कार्य गर्दछ। छाला हेरचाह विशेषज्ञ डा. अर्लेन लाम्बा अनुसार: ""। पागल नटमा भिटामिन ई प्रशस्त हुन्छ, जुन लामो समयदेखि छालाको लागि महत्त्वपूर्ण मानिन्छ। यो भिटामिनले कोशिकाहरूलाई अक्सिडेटिभ क्षतिबाट बचाउँछ र ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले छालालाई पराबैंगनी विकिरणबाट बचाउँछ। Avocado नट जस्तै, एभोकाडोमा भिटामिन ई र अन्य एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रशस्त हुन्छन्। फलफूलमा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट पनि उच्च हुन्छ, जसले छालालाई हाइड्रेट मात्र होइन, सूजन कम गर्न र छालाको प्रारम्भिक उमेरलाई रोक्न पनि मद्दत गर्दछ। गुलियो आलु बीटा-क्यारोटिनमा समृद्ध तरकारी, यसको अतिरिक्त, भिटामिन ए को एक ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ - मुख्य तत्व मध्ये एक जसले छाला सुख्खा हुनबाट बचाउँछ। यी एन्टिअक्सिडेन्टहरूले तन्तुको क्षतिलाई मर्मत गर्न मद्दत गर्छन्। जैतून का तेल भिटामिन ई, मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट, ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले भरपूर, यो तेललाई पोषणयुक्त र छाला-अनुकूल पोषक तत्व बनाउँछ। UV सुरक्षा प्रदान गर्दछ, सुख्खा छाला र एक्जिमाको लागि प्रभावकारी। कर्कर “सिलिकन तरकारीमा पाइन्छ जुन पानीमा प्रशस्त हुन्छ, काकडी जस्ता। तिनीहरूले छालालाई नमी दिन्छ, यसको लोच बढाउँछ। काकडीमा भिटामिन ए र सी पनि हुन्छ, जसले छालालाई शान्त पार्छ र क्षतिसँग लड्छ, ”डा. लाम्बा भन्छन्।
2022-11-11