क्यालकुलेटर आधारभूत मेटाबोलिज्मले तपाईलाई थाहा दिन्छ कि तपाईको शरीरले एक दिनमा आराम गर्दछ (जीवनलाई कायम राख्न)। गणनाका लागि विभिन्न सूत्रहरू प्रयोग गर्दछ, जस मध्ये औसत मान गणना गरिन्छ। तपाइँको आधारभूत क्यालोरी खपत निर्धारित गर्न, तल क्याल्कुलेटरमा विवरणहरू प्रविष्ट गर्नुहोस् र "बेस एक्सचेन्ज गणना गर्नुहोस्।"
क्यालकुलेटर आधारभूत (दैनिक) क्यालोरी खपत:
सूत्र जुन गणनाको लागि प्रयोग गरिएको छ:
पुरुष =, 66,5 + (१,,13,75 * * एम) + (,,5,003००6,775 * एच) - (,,XNUMX * * भि)
महिलाहरूको लागि = 655,1 9,563,१ + (,, 1.85 * * एम) + (१ १4,676 * एच) - (,,XNUMX * भि)
(जहाँ M तौल, h - उचाई, V - उमेर हो)
पुरुष = १० * M + a .10.२6.25 * h - * * V +।
महिलाका लागि = १० * M + a .10.२6.25 * एच - * * भि - १5१
(जहाँ M तौल, h - उचाई, V - उमेर हो)
पुरुषहरूको लागि = + 66 + (१,,13,7 * एम) + (* * एच) - (,,5 * भि)
महिलाका लागि = 665 + (,, * * एम) + (१,9,6 * एच) - (,,1,8 * भि)
(जहाँ M तौल, h - उचाई, V - उमेर हो)