मानिस सामाजिक प्राणी हो । यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि उसले आफ्नो सबै समय साथीहरू, परिचितहरू र अन्य मानिसहरूको बीचमा बिताउनु पर्छ। यो अन्तर्मुखी र बहिर्मुखी दुवैमा लागू हुन्छ। आफैसँग एक्लै समय बिताउने र यसबाट फाइदा उठाउने फाइदाहरू छन्। दिनभरि दौडिरहेको हुँदा मस्तिष्क निरन्तर तनावमा रहन्छ । ध्यान धेरै चीजहरू, केसहरू, साथै सल्लाह, मद्दत वा सल्लाह चाहिने मानिसहरूमा केन्द्रित छ। तपाईं चीजहरू सकेसम्म चाँडो र सबैजना खुसी हुने तरिकामा गर्नमा केन्द्रित हुनुहुन्छ। तर के त्यहाँ रोक्न र आफैलाई सुन्न समय छ? दिनको समयमा ब्रेक, मौन र हतार बिना, तपाईंलाई आफ्नो विचारहरू क्रमबद्ध गर्न, सन्तुलनमा आउन अनुमति दिनेछ। सन्तुलनले हामीलाई सामंजस्यपूर्ण रूपमा अगाडि बढ्न अनुमति दिन्छ। दिनको बीचमा केही मिनेटको लागि आफैलाई बन्द गर्न बेवास्ता नगर्नुहोस् र सास फेर्ने व्यायामको एक जोडी गर्नुहोस्। केहि पनि सोच्दै। हरेक दिन आफ्नो संगतमा समय बिताउने नियम बनाउनुहोस्, तपाईले देख्नुहुनेछ कि यसले तपाईको समयलाई व्यवस्थित गर्न कसरी मद्दत गर्दछ। यो अभ्यासले तपाईंलाई जीवनमा भइरहेका चीजहरूलाई अर्को पक्षबाट हेर्न र के हो भनेर बुझ्न अनुमति दिन्छ। प्रायः हामी आफैलाई जीवनको प्रवाहको साथ जान अनुमति दिन्छौं, वास्तवमा हामीलाई नमिल्ने कुरालाई कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर सोच्दैनौं। सायद हामीसँग यसको लागि पर्याप्त समय वा ऊर्जा छैन। यस बीचमा, यो केवल तपाइँको जीवन हो र तपाइँले तपाइँलाई के परेशान गर्दछ वा तपाइँलाई निकास पनि नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। अन्तमा, हामी आफैंसँग एक्लै हुनुको मुख्य कारणहरू मध्ये एक एक्लै हुन सिक्नु हो। आजकल, सबैभन्दा सामान्य डरहरू मध्ये एक एक्लोपनको डर हो, जसले अत्यधिक (खराब-गुणस्तर) सञ्चारमा निम्त्याउँछ, यसको महत्त्वलाई अवमूल्यन गर्दछ।
हाम्रो समाजमा एउटा गलत धारणा छ कि यदि कोही व्यक्ति सिनेमा वा क्याफेमा एक्लै जान्छ भने, यसको मतलब उसलाई बोरिंग छ वा उसको कुनै साथी छैन। यो सहि होइन। त्यस्ता क्षणहरूमा, हामी स्वतन्त्र हुन सिक्छौं र बुझ्छौं कि एकान्त जीवनको सानो आनन्द मध्ये एक हो। तपाईंको कम्पनीको आनन्द लिनुहोस्! बिदा लिउ।