बीटा साइटोस्टेरॉल

हाम्रो वरिपरिको विश्वमा, त्यहाँ यौगिकहरू छन् जसले हाम्रो शरीरलाई स्वास्थ्य र दीर्घायु दिन सक्छ। यी मध्ये एक लाभदायक पदार्थ बिटा-सिटोस्टेरल हो। यो उनको बारेमा हो जुन यस लेखमा छलफल गरिने छ।

बीटा-सिटोस्टेरॉल रिच खाना:

बीटा-सिटोस्टेरोलको सामान्य विशेषताहरू

बीटा- sitosterol सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा बिरुवा लिपिड, वा phytosterols मध्ये एक हो। यो एक विशेषता गन्ध संग एक मोमी सेतो पाउडर हो। बीटा- sitosterol पानी मा अघुलनशील छ, तर यो रक्सी मा बिल्कुल घुलनशील छ र कोलेस्ट्रॉल जम्मा को एक प्रभावी evacuator हो।

बीटा-सिटोस्टेरोलको लागि दैनिक मानवीय आवश्यकता

बीटा-सिटोस्टेरॉलको अभावसँग सम्बन्धित रोगहरूको लागि, यो grams ग्रामको मात्रामा उपभोग गर्नु पर्छ। प्रति दिन, खानाको संख्याबाट यो राशि विभाजन गर्दै। प्रभाव प्राप्त भएपछि, तपाईं प्रति दिन grams ग्राम जति रकम, बीटा-सिटोस्टेरॉलको मध्यम सेवनमा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ।

बीटा-सिटोस्टेरॉलको लागि आवश्यकता बढ्छ:

• मस्तिष्क एथेरोस्क्लेरोसिस;
• रगतमा निःशुल्क कोलेस्ट्रोलको विमोचनसँग सम्बन्धित रोगहरू;
• क्लाइमेटरिक विकारहरू;
• पुरुषहरुमा प्रोस्टेट को hypertrophy;
• प्रोस्टेट को carcinoma;
• स्तन ग्रंथिहरूमा हुने परिवर्तनहरू।

बीटा-सिटोस्टेरॉलको आवश्यकता कम भयो:

• बढेको आक्रामकताको साथ;
• कामेच्छा कम भयो;
• शक्ति उल्लंघन;
• पेट फूलना;
• जठरांत्र पथको विकार।

शरीर द्वारा बीटा-सिटोस्टेरॉलको अवशोषण

यस पदार्थको प्रयोगको मुख्य contraindication यसको व्यक्तिगत असहिष्णुता हो। सिटोस्टेरोमिया भन्ने रोगको लागि बीटा-सिटोस्टेरॉलले भरिएको खाना खाँदा पनि तपाईं सावधान हुनुपर्छ। सबैको लागि, बीटा-सिटोस्टेरॉलको अवशोषणले कुनै समस्याहरू उत्पन्न गर्दैन।

शरीरमा बीटा-साइटोस्टेरोलको सामग्रीलाई असर गर्ने कारकहरू

• बीटा-सिटोस्टेरल समृद्ध खाद्य पदार्थको नियमित खपत;
• बीटा-सिटोस्टेरॉलको बिग्रेको शोषणसँग सम्बन्धित रोगहरूको अनुपस्थिति;
• नियमित खेल गतिविधिहरू, यसको परिणाम स्वरूप यस बोटको लिपिडको समायोजनको प्रक्रियाहरू सामान्यीकृत हुन्छन्।