सबैभन्दा ठूलो र सबैभन्दा विनाशकारी क्षति तपाईंको बच्चाको मृत्यु हो। यो एक पीडा हो जुन शब्दमा बयान गर्न सकिदैन, साझा गर्न सकिदैन वा बिर्सन सकिदैन। यसलाई हटाउनको लागि, उपयुक्त उपायहरू अपनाउनु पर्छ, अन्यथा व्यक्तिले आफ्नो दु: ख सहन सक्षम नहुन सक्छ। यो सामग्री एक दुर्भाग्य भएको छ वा जसका प्रियजनहरूले हानि अनुभव गरेका छन् तिनीहरूका लागि हो।
स्थिति
एक व्यक्ति जसले हानि अनुभव गरेको छ याद गर्नुपर्दछ कि उसको सबै भावना र भावनाहरूको अधिकार छ। घटना पछि पहिलो वर्ष, उहाँ विस्मरणमा जस्तै हुनेछ। यसमा क्रोध, दोष, इन्कार र डरमा उतार-चढाव समावेश हुन सक्छ, जुन सबै एक प्रियजन गुमाए पछि सामान्य हो। समय बित्दै जाँदा, विस्मृति हराउन थाल्छ, र ऊ वास्तविकतामा फर्किनेछ। धेरै आमाबाबु भन्छन् कि दोस्रो वर्ष सबैभन्दा कठिन छ, तर वास्तवमा मस्तिष्कले पागलपनबाट व्यक्तिलाई बचाउन यो सुन्नता सिर्जना गर्दछ, हाम्रो हानिको स्मृतिबाट पूर्ण रूपमा हटाउने। उसलाई डर छ कि हामीले बिर्सनेछौं, त्यसैले उसले सकेसम्म यो अवस्था राख्छ।
याद गर्नुहोस् कि शोक लामो समयसम्म रहन्छ जबसम्म आवश्यक हुन्छ। हरेक व्यक्ति एक व्यक्ति मात्र हो। त्यहाँ प्रक्रियाहरूमा धेरै समानताहरू छन् जुन सबै आमाबाबुले पार गर्छन्, तर प्रत्येकको लागि सबै कुरा फरक हुन्छ। एक व्यक्तिले गर्न सक्ने सबै भनेको आफ्नो ख्याल राख्नु हो।
त्रासदीबाट बच्नको लागि, तपाईंले महसुस गर्नुपर्छ कि शोक स्वार्थी हुनुपर्छ। हानिको सामना गर्ने व्यक्तिले आफैंको बारेमा सोच्न र आफ्नो हेरचाह गर्न आवश्यक छ, किनकि सुरुमा उसले नैतिक रूपमा आफ्ना आफन्त र साथीहरूको हेरचाह गर्न सक्नेछैन।
मानिस पागल हुदैन, उसले जे गरे पनि र जस्तोसुकै व्यवहार गरे पनि। उनी प्रियजन गुमाउँदा शोक गर्छन्।
के गर्ने र कसरी व्यवहार गर्ने
- यदि सम्भव छ भने, यो पहिले काम छोड्नु वा छुट्टी लिनु राम्रो हुन्छ। यद्यपि, यहाँ पनि, तपाईंले आफैमा भर पर्नु पर्छ, किनकि यो काम हो जसले केही आमाबाबु र शोक अनुभव गरेका मानिसहरूलाई बचाउँछ।
निद्रा धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तनावसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
- दुःखको सामना गर्ने व्यक्तिले ऊर्जाको लागि खान र पिउनुपर्छ।
- रक्सी र लागूपदार्थबाट टाढा रहनुपर्छ, चाहे त्यो जतिसुकै लोभलाग्दो किन नहोस्। यी पदार्थहरूले तंत्रिका तंत्रलाई नकारात्मक असर पार्छ र अवसाद मात्र बढाउँछ।
कुनै पनि व्यक्तिलाई उसले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुपर्छ भनेर निर्देशन दिने अधिकार कसैलाई छैन। उसको भित्रको गहिराईमा के छ भनेर उसलाई मात्र थाहा छ।
"दुःखबाट विश्राम लिनु, मुस्कुराउनु, हाँस्नु र जीवनको आनन्द लिनु ठीक छ। यसको मतलब यो होइन कि एक व्यक्तिले आफ्नो हानि बिर्सन्छ - यो असम्भव छ।
यो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छ कि यो परिमाणको हानि एक गम्भीर मनोवैज्ञानिक आघात जस्तै छ।
आफ्नो लागि स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। एक व्यक्तिसँग शोक गर्ने समय र ठाउँ हुनुपर्छ। आफूलाई समाजबाट अलग्गै राखेर एक्लै गर्नु ठीक छ। मुख्य कुरा यो हो कि उसले आफैंमा पूर्णतया फिर्ता लिदैन।
समर्थन खोज्न आवश्यक छ। परिवार र साथीहरू, अनलाइन समर्थन समूहहरू वा, सबै भन्दा राम्रो, एक मनोचिकित्सक। फेरि, हामी दोहोर्याउँछौं कि शोक अनुभव गरेको व्यक्ति पागल हुँदैन, मनोचिकित्सककहाँ जानु सामान्य अभ्यास हो जसले उसलाई मद्दत गर्न सक्छ। कसैले धर्म, परोपकार पनि गर्छ।
नबिर्सनुहोस् कि कसैले पनि हानिको अनुभव गरेको व्यक्तिको शोकलाई साँच्चै बुझ्न सक्दैन। तर प्रियजनहरूलाई थाहा हुनुपर्छ कि उनीहरूले कसरी मद्दत गर्न सक्छन्। आफन्तले बुझ्नुपर्छ कि एक व्यक्ति सधैंको लागि परिवर्तन भएको छ, र तिनीहरूले यो दुःख स्वीकार गर्नुपर्छ। मानिसहरूलाई थाहा दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरू एक्लै छैनन्।
मिडियाको प्रभाव
हामी विशिष्ट उदाहरणहरूको बारेमा लेख्ने छैनौं, तर यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि प्राय: यो मिडिया हो जसले शोकको अनुभव गरिरहेका मानिसहरूलाई अझ बढी आतंक र अलगाव पैदा गर्न सक्छ। यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि प्रेस द्वारा लेखिएको र टेलिभिजन द्वारा फिलिम गरिएको धेरै कुराले अझ बढी आतंक, भ्रम र अन्य चीजहरू उत्तेजित गर्दछ। दुर्भाग्यवश, राजनीति वा मिडियामा संलग्न नभएका व्यक्तिहरूले कुन जानकारी सत्य हो भनेर निश्चित रूपमा थाहा पाउन सक्दैनन्। तर्कसंगत हुनुहोस्।
हामी सबैलाई पूर्ण रूपमा सम्बोधन गर्छौं। तपाईले गर्न सक्नुहुने भनेको मिडियामा उत्तेजकको लागि नजानुहोस्। कृपया अप्रमाणित जानकारी आफैं नफैलाउनुहोस् र प्रमाणित नभएको कुरामा विश्वास नगर्नुहोस्। एक पटक फेरि, हामी जान्न सक्दैनौं कि चीजहरू वास्तवमै कसरी हुन्छ।
आफ्नो र आफ्नो प्रियजनहरूको ख्याल राख्नुहोस्।