पेट टेकेर नसुत्नु राम्रो । डाक्टरहरूले चेतावनी दिन्छ कि यो के संग समाप्त हुन्छ

सुत्ने बेलामा गलत पोजिसनले तपाईलाई नराम्रो मात्र नभई विभिन्न प्रकारको पीडा पनि निम्त्याउन सक्छ। दुर्भाग्यवश, पेटमा सुत्नु तिनीहरू मध्ये एक हो। किन डाक्टरहरूले यो स्थिति विरुद्ध न केवल वयस्कहरू, तर बच्चाहरूलाई पनि चेतावनी दिन्छन्? हामी यो किन खतरनाक हुन सक्छ भनेर मात्र जाँच गर्दैनौं, तर यदि हामी पेटमा सुत्ने बानी छ भने के गर्ने भनेर पनि जाँच गर्छौं।

1. अपर्याप्त निद्रा स्थितिले थकान, हाइपोक्सिया वा पुनरावर्ती माइग्रेन निम्त्याउन सक्छ
2. पेटमा सुत्नु मेरुदण्डको लागि सुरक्षित हुँदैन, यसमा थप तनाव हुन्छ
3. पेट टेकेर सुत्नु बालबालिकामा खराबीको लागि जिम्मेवार हुन्छ
4. तपाईंले TvoiLokony गृह पृष्ठमा यस्ता थप कथाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ

अनुपयुक्त सुत्ने स्थितिले शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

पेट भरेर सुत्नु लगायत गलत पोजिसनमा सुत्नुको साइड इफेक्टको सूची लामो छ। यसमा, सबै भन्दा माथि, टाउको दुखाइ, थकान र हाइपोक्सिया समावेश छ।

गलत आसनले पनि बारम्बार दुःस्वप्नमा योगदान पुर्‍याउँछ। सुत्ने समयमा शरीरको खराब स्थितिले घाँटी दुख्ने, पेट दुख्ने र टाउको दुख्ने पनि हुन सक्छ। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, अपर्याप्त पोजिसनिङ पनि समयपूर्व रिंकल गठनको एक कारण हो।

तपाईंको पेट र ईर्ष्यामा सुत्नु

डाक्टरहरूले पेटमा सुत्नुलाई एक अनुपयुक्त स्थितिको रूपमा छुट्याएका छन्, मुख्यतया आन्तरिक अंगहरूमा, विशेष गरी पाचन प्रणालीमा दबाबको कारणले। यो किनभने पेटमा अत्यधिक दबाबले ईर्ष्या हुन सक्छ।

ब्यूँझने बित्तिकै अन्ननलीमा जलेको अनुभूति तसर्थ प्रणालीको माथिल्लो भागहरूमा पेटको एसिडको आन्दोलनको कारणले हुन्छ। तपाईं यसबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ? एन्टि-जगागा हर्बल र फलफूल चिया प्रयास गर्नुहोस्, जसले ब्लोटिंग र पेट दुखाइलाई शान्त पार्छ।

पेट र ढाडमा सुत्ने समस्या

पेट टेकेर सुत्दा पनि ढाड दुख्न सक्छ । यो मुख्यतया तथ्यको कारण हो कि सबैभन्दा ठूलो शरीरको वजन पेट मा संचित छ। यसले, बारीमा, निद्राको बेला तटस्थ मेरुदण्ड स्थिति कायम राख्न गाह्रो बनाउँछ। थप रूपमा, तपाईंको पेटमा सुत्दा तपाईंको शरीरमा सुन्निने र झनझन सनसनी हुन सक्छ।

सुत्दा पेट र घाँटीमा समस्या हुन्छ

पेट टेकेर सुत्दा पनि पाठेघरको मेरुदण्ड दुख्ने गर्छ, किनकि सास फेर्नका लागि सधैँ सिरानीमा टाउको तिर फर्काएर राख्नुपर्छ। यो हाइपोक्सियाको जोखिमसँग पनि सम्बन्धित छ र फलस्वरूप, थकान र निद्राको कमी।

पेट भरेर सुत्नु र टोक्ने समस्या हुन्छ

तपाईंको पेटमा सुत्दा तपाईंको दाँत बिस्तारै सार्न सक्छ। वार्साको सेन्ट्रम पिरियडेन्टकी दन्तचिकित्सक मोनिका स्टाचोविचले चेतावनी दिन्छ कि यस्तो स्थिति खतरनाक छ, विशेष गरी बच्चाहरूको लागि:

टोक्ने दोषहरूको सधैं आनुवंशिक आधार हुँदैन, प्रायः हाम्रा खराब बानीहरू दोषी हुन्छन् - सचेत वा होइन। [पेटमा सुत्दा] मेरुदण्ड, घाँटी र भित्री अङ्गहरूमा मात्रै तनाव हुँदैन, यसले दुखाइ वा पाचन समस्या निम्त्याउँछ, तर असामान्य टोकाइको विकास पनि निम्त्याउन सक्छ।

Malocclusion दाँत पीस्नु, खाना चपाउने समस्या वा टेम्पोरोमन्डिबुलर जोर्नीहरूको सञ्चालनको लागि जिम्मेवार छ। तिनीहरूले माइग्रेन पनि हुन सक्छ।

बच्चाको पेटमा सुत्नु - यो खतरनाक हुन सक्छ?

पेटमा सुत्नु ठूला बच्चाहरूका लागि मात्र होइन तर शिशुहरूको लागि पनि खतरनाक हुन सक्छ, जसले अचानक शिशु मृत्युको जोखिम बढाउँछ। थप रूपमा, विकासशील दाँतहरूमा दबाबले तिनीहरूलाई ठाउँबाट बाहिर निस्कन सक्छ, दाँतको आर्क बाहिर पनि, बङ्गाराको हड्डी साँघुरो भएको कारण।

"साँघुरो दाँतको आर्चहरू एक महत्त्वपूर्ण दाँतको समस्या हो, किनभने सबै दाँत फुट्नको लागि पर्याप्त ठाउँको अभावले त्यहाँ भीड हुन्छ," औषधि भन्छ। stom मोनिका स्टाचोविच। यसबाट बच्नको लागि, बच्चाहरूलाई तिनीहरूको ढाडमा वा तिनीहरूको छेउमा व्यवस्थित गर्नु उत्तम हुन्छ।

पेटमा सुत्नु र चाउरी पर्नु

तपाईंको पेटमा सुत्दा तपाईंको अनुहार सिरानीमा सधैं थिचिन्छ, जसले गर्दा तपाईं ब्यूँझँदा "क्रिजहरू" मात्र होइन, तर फाइबरहरूलाई पनि कमजोर बनाउँछ, जसले चाउरी पार्ने कामलाई बढावा दिन्छ। घाँटी र क्लीभेजमा पनि यही कुरा लागू हुन्छ।

गर्भावस्थामा पेट टेकेर सुत्नु - यसले तपाईको स्वास्थ्यमा कस्तो असर गर्छ ?

गर्भावस्थाको समयमा पेटमा सुत्न पनि सिफारिस गरिएको छैन, किनकि यसले बच्चाको मेरुदण्ड र पाठेघरको बीचमा खाली ठाउँ कम गर्छ। गर्भावस्थाको अन्तिम महिनाहरूमा, मेरुदण्डमा धेरै भारका कारण पेटमा सुत्न सम्भव हुँदैन।

तपाईंको पेटमा सुत्ने - गुणस्तरीय निद्राको लागि सुझावहरू

यदि तपाइँको पेटमा सुत्नु एक प्राकृतिक स्थिति हो र यसलाई परिवर्तन गर्न गाह्रो छ भने, तपाइँको निद्रालाई सकेसम्म राम्रो बनाउन केहि सुझावहरू छन्। सबैभन्दा पहिले, तपाईंले धेरै पातलो तकियामा सुत्नु पर्छ वा यसलाई पूर्ण रूपमा त्याग्नु पर्छ। मेरुदण्डलाई राहत दिन यसलाई श्रोणि मुनि राख्न सकिन्छ। साथै, तपाईंले उठ्नासाथ केही सरल स्ट्रेचिङ अभ्यासहरू गर्नुपर्छ। तपाईं हर्बल सप्लिमेन्टहरू साथै CBD उत्पादनहरू (जस्तै CBD SensiSeven gummies) को लागी पनि पुग्न सक्नुहुन्छ।