ब्लूबेरी उत्तरी अक्षांशहरूमा बढ्छ र सबैभन्दा स्वादिष्ट जामुनको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ, र स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै लाभदायक छन्। गर्मीमा, ताजा स्वादिष्ट जामुन बजारमा किन्न सकिन्छ, तर जाडोमा तिनीहरू जमेको पनि उपलब्ध छन्। यस बेरीको रसमा चमत्कारी गुणहरू छन्। यसमा प्रचुर मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले शरीरमा फ्री रेडिकललाई हटाउन सक्षम हुन्छ।
ब्लूबेरी को लाभदायक गुण को सूची धेरै लामो छ। यहाँ र बुढ्यौली विरुद्ध सुरक्षा, मूत्र पथ संक्रमण र मधुमेह को उपचार। दैनिक आहारमा साढे दुई गिलास ब्लुबेरीको जुसले स्मरणशक्ति सुधार गर्छ, जसको अर्थ यसले सिकाइमा मद्दत गर्छ। ब्लुबेरीको जुस दैनिक पिउनाले टाइप 2 मधुमेहको विकासलाई रोक्न सक्छ, किनकि यो बेरीले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछ।
एन्टिअक्सिडेन्टहरू र भिटामिन र खनिजहरूको जटिलताको लागि धन्यवाद, ब्लूबेरीले फ्री रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्न सक्षम छन्। ब्लुबेरीमा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले मुटुलाई रोगबाट बचाउँछ ।
तपाईलाई थाहा छ, क्रेनबेरीहरू मूत्र पथ संक्रमणहरू विरुद्ध लड्न प्रयोग गरिन्छ, तर ब्लूबेरीको रस कम प्रभावकारी छैन। यी दुवै जामुनले पिसाब नलीमा ब्याक्टेरिया बढ्नबाट रोक्छ। एक गिलास ब्लुबेरी जुसमा भिटामिन सी को दैनिक मूल्यको 25% हुन्छ। फलाम अवशोषित गर्ने क्षमताको कारण यो गिजा र केशिकाहरूको लागि पनि राम्रो छ।
ब्लुबेरीको रसले भोक कम गर्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ! यदि तपाइँ ब्लुबेरीको रस थपेर पानी पिउनुहुन्छ भने, यसले महत्त्वपूर्ण वजन घटाउनेछ।
यदि तपाईं कागती जस्तै निचोएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, कायाकल्प गर्ने उत्कृष्ट तरिका एक गिलास ब्लुबेरीको रस पिउनु हो।
काँचो खानेकुराले पोषक तत्वलाई राम्रोसँग राख्छ। ताजा जुस पिउनु भन्दा तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न कुनै राम्रो तरिका छैन। सबैभन्दा ठूलो प्रभावकारिताको लागि, तपाईंले तुरुन्तै ताजा निचोडको रस पिउन आवश्यक छ।