रेसिपी सामग्री “गोभी zucchini संग स्ट्यूड"
- गोभी १g० ग्राम
- तोरी 50 जी
- प्याज g० ग्राम
- गाजर g g जी
- तेल रास्ट १ घ। l
- डिब्बाबंद मशरूम 200 ग्राम
डिशको पौष्टिक मूल्य "गोभी zucchini संग स्टिउड" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 31.2 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1रेसिपीको सामग्री र क्यालोरी "गोभी zucchini साथ stew»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| सेतो गोभी | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| Zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| प्याज | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| गाजर | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| सूर्यमुखी तेल | ०,1 चम्मच। | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| क्यान्ड मसरूमहरू | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| कुल | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 सेवा गर्दै | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 ग्राम | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |