क्यालोरी सामग्री कम फ्याट मह-रायोको चटनी। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान169०१ केसीएल1684०१ केसीएल10%5.9%996 g
प्रोटीन1.07 g76 g1.4%0.8%7103 g
बोसो1.47 g56 g2.6%1.5%3810 g
कार्बोहाइड्रेट37.23 g219 g17%10.1%588 g
Alimentary फाइबर1.2 g20 g6%3.6%1667 g
पानी56.17 g2273 g2.5%1.5%4047 g
खरानी2.86 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.5 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.6%0.4%18000 g
Retinol0.004 मिलीग्राम~
बीटा क्यारोटीन0.002 मिलीग्राम5 मिलीग्राम250000 g
Lutein + Zeaxanthin.15 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.043 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.9%1.7%3488 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.021 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.2%0.7%8571 g
भिटामिन बी,, कोलाइन5.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम1.1%0.7%9091 g
भिटामिन B5, pantothenic0.074 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.5%0.9%6757 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.053 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.7%1.6%3774 g
भिटामिन बी f, फोलेट.9 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg2.3%1.4%4444 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.02 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg0.7%0.4%15000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक2.1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.3%1.4%4286 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.8 मिलीग्राम15 मिलीग्राम5.3%3.1%1875 g
भिटामिन ई थपियो0.65 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.0.3 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg0.3%0.2%40000 g
भिटामिन पीपी, सं0.151 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.8%0.5%13245 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K69 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम2.8%1.7%3623 g
क्याल्सियम, Ca24 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.4%1.4%4167 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम13 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.3%2%3077 g
सोडियम, ना1004 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम77.2%45.7%129 g
सल्फर, S10.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.1%0.7%9346 g
फास्फोरस, पी37 मिलीग्राम800 मिलीग्राम4.6%2.7%2162 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.36 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2%1.2%5000 g
मैंगनीज, Mn0.115 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.8%3.4%1739 g
कपर, क्यू.40 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg4%2.4%2500 g
सेलेनियम, Se.6.2 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg11.3%6.7%887 g
जिंक, Zn0.29 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.4%1.4%4138 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)17.75 gअधिकतम १०० г
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल1 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.349 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.017 g~
:: ० नायलन0.01 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.005 g~
१०: ० मकर0.011 g~
१२: ० लौरिक0.013 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.045 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.157 g~
१:: ० स्टेरिन0.068 g~
२०: ० अराचिनिक0.008 g~
२२: ० बेजेनिक0.004 g~
२:: ० Lignoceric0.003 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.708 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री4.2%2.5%
१:: १ मायरिस्टोलिक0.004 g~
१:: १ पाल्मिटोलिक0.009 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.336 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.103 g~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)0.239 g~
२:: १ नर्भोनिक, सिस (ओमेगा-)0.016 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.287 g11.2 देखि 20.6 सम्म2.6%1.5%
१:: २ लिनोलिक0.174 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.1 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.006 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.001 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.1 g0.9 देखि 3.7 सम्म11.1%6.6%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.181 g4.7 देखि 16.8 सम्म3.9%2.3%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

कम बोसो मह-सरसों चटनी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: सेलेनियम - २,,11,3%
  • सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
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