क्यालोरी सामग्री मन्डारिन। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान53०१ केसीएल1684०१ केसीएल3.1%5.8%3177 g
प्रोटीन0.81 g76 g1.1%2.1%9383 g
बोसो0.31 g56 g0.6%1.1%18065 g
कार्बोहाइड्रेट11.54 g219 g5.3%10%1898 g
Alimentary फाइबर1.8 g20 g9%17%1111 g
पानी85.17 g2273 g3.7%7%2669 g
खरानी0.38 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.34 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg3.8%7.2%2647 g
अल्फा क्यारोटीन.101 XNUMX.। Μg~
बीटा क्यारोटीन0.155 मिलीग्राम5 मिलीग्राम3.1%5.8%3226 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन.407 XNUMX.। Μg~
Lutein + Zeaxanthin.138 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.058 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3.9%7.4%2586 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.036 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2%3.8%5000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन10.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम2%3.8%4902 g
भिटामिन B5, pantothenic0.216 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4.3%8.1%2315 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.078 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.9%7.4%2564 g
भिटामिन बी f, फोलेट.16 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg4%7.5%2500 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक26.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम29.7%56%337 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.2 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.3%2.5%7500 g
भिटामिन पीपी, सं0.376 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.9%3.6%5319 g
बीटाइन0.1 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K166 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.6%12.5%1506 g
क्याल्सियम, Ca37 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.7%7%2703 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम12 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3%5.7%3333 g
सोडियम, ना2 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2%0.4%65000 g
सल्फर, S8.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.8%1.5%12346 g
फास्फोरस, पी20 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.5%4.7%4000 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.15 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.8%1.5%12000 g
मैंगनीज, Mn0.039 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2%3.8%5128 g
कपर, क्यू.42 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg4.2%7.9%2381 g
सेलेनियम, Se.0.1 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.2%0.4%55000 g
जिंक, Zn0.07 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.6%1.1%17143 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)10.58 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)2.13 g~
sucrose6.05 g~
fructose2.4 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.068 g~
भेलिन0.021 g~
हिस्टिडाइन *0.011 g~
Isoleucine0.017 g~
ल्युसिन0.028 g~
lysine0.032 g~
methionine0.002 g~
threonine0.016 g~
Tryptophan0.002 g~
फेनिलालाइन0.018 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.028 g~
एस्सारिक एसिड0.129 g~
glycine0.019 g~
ग्लुटामिक एसिड0.061 g~
Proline0.074 g~
सिरिन0.033 g~
उत्तेजक tyrosine0.015 g~
cysteine0.002 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.039 gअधिकतम १०० г
१:: ० मिरिस्टिक0.002 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.035 g~
१:: ० स्टेरिन0.002 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.06 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री0.4%0.8%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.007 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.053 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.065 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.6%1.1%
१:: २ लिनोलिक0.048 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.018 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.018 g0.9 देखि 3.7 सम्म2%3.8%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.048 g4.7 देखि 16.8 सम्म1%1.9%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • NLEA सेवकाई = g 109 g (११.१ किलो क्यालोरी)
  • कप, सेक्सन = १ 195 १ g (१०103.4. k किलो क्यालोरी)
  • मध्यम (२-१ / २ ″ dia) = ११० g (k 2 केसीएल)
  • ठूलो (२- 2-3 / ″ ″ dia) = १२० g (.4 120. k किलो क्यालोरी)
  • सानो (२-१ / ″ ″ dia) = g 2 g (.1०..4 kCal)
मन्डारिन भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन सी -, 29,7,%%
  • भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
टैग: क्यालोरी सामग्री 53 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, मन्डारिन कसरी उपयोगी छ, क्यालोरी, पोषक तत्वहरू, मन्डारिनका उपयोगी गुणहरू

जवाफ छाड्नुस्