क्यालोरी सामग्री सेतो चिनी मकै, उमालेको, नुनको साथ। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान97०१ केसीएल1684०१ केसीएल5.8%6%1736 g
प्रोटीन3.34 g76 g4.4%4.5%2275 g
बोसो1.41 g56 g2.5%2.6%3972 g
कार्बोहाइड्रेट19.01 g219 g8.7%9%1152 g
Alimentary फाइबर2.7 g20 g13.5%13.9%741 g
पानी72.84 g2273 g3.2%3.3%3121 g
खरानी0.7 g~
भिटामिन
बीटा क्यारोटीन0.001 मिलीग्राम5 मिलीग्राम500000 g
Lutein + Zeaxanthin.43 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.09 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम6%6.2%1667 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.053 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.9%3%3396 g
भिटामिन बी,, कोलाइन29.1 मिलीग्राम500 मिलीग्राम5.8%6%1718 g
भिटामिन B5, pantothenic0.749 मिलीग्राम5 मिलीग्राम15%15.5%668 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.127 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6.4%6.6%1575 g
भिटामिन बी f, फोलेट.20 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg5%5.2%2000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक6.2 मिलीग्राम90 मिलीग्राम6.9%7.1%1452 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.09 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.6%0.6%16667 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.0.4 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg0.3%0.3%30000 g
भिटामिन पीपी, सं1.666 मिलीग्राम20 मिलीग्राम8.3%8.6%1200 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K252 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम10.1%10.4%992 g
क्याल्सियम, Ca2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.2%0.2%50000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम31 मिलीग्राम400 मिलीग्राम7.8%8%1290 g
सोडियम, ना253 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम19.5%20.1%514 g
सल्फर, S33.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.3%3.4%2994 g
फास्फोरस, पी92 मिलीग्राम800 मिलीग्राम11.5%11.9%870 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.55 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.1%3.2%3273 g
मैंगनीज, Mn0.214 मिलीग्राम2 मिलीग्राम10.7%11%935 g
कपर, क्यू.57 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg5.7%5.9%1754 g
सेलेनियम, Se.0.8 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg1.5%1.5%6875 g
जिंक, Zn0.54 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.5%4.6%2222 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू4.47 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)7.73 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.7 g~
sucrose6.02 g~
fructose1.02 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.135 g~
भेलिन0.191 g~
हिस्टिडाइन *0.091 g~
Isoleucine0.133 g~
ल्युसिन0.358 g~
lysine0.141 g~
methionine0.069 g~
threonine0.133 g~
Tryptophan0.023 g~
फेनिलालाइन0.155 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.304 g~
एस्सारिक एसिड0.252 g~
glycine0.131 g~
ग्लुटामिक एसिड0.655 g~
Proline0.301 g~
सिरिन0.158 g~
उत्तेजक tyrosine0.126 g~
cysteine0.027 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.197 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.185 g~
१:: ० स्टेरिन0.012 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.374 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री2.2%2.3%
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.374 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.603 g11.2 देखि 20.6 सम्म5.4%5.6%
१:: २ लिनोलिक0.586 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.018 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.018 g0.9 देखि 3.7 सम्म2%2.1%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.586 g4.7 देखि 16.8 सम्म12.5%12.9%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कान, सानो (-5-१ / २ ″ देखि -1-११ / २ ″ लामो) = гр 2 гр (.6२..1 кКал)
  • कप काट = १164 g (१159.1..XNUMX केएल)
  • कान, उत्पादन = g 77 g (.74.7 XNUMX..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • कान, मध्यम (-6--3 / ″ 4 to -7-११ / २ ″ लामो) = гр ० гр (.1 2.кКал кКал)
  • कान, ठूलो (-7--3 / ″ 4 to ″ ″ लामो) = १9 гр (१२118 кКал)
सेतो चिनी मकै, उमालेको, नुन संग भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन बी १२ - १,,5%, फस्फोरस - ११%
  • भिटामिन B5 प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिज्म, हर्मोनको एक संख्या को संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, आंत मा एमिनो एसिड र शर्करा को अवशोषण को बढ़ावा मा भाग लिन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्स को कार्य समर्थन गर्दछ। पैन्टोथेनिक एसिडको अभावले छाला र म्युकोस झिल्लीलाई हानी गर्दछ।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 97 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, उपयोगी के हो सेतो चिनी मकै, नुन सहित उमालेको, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण सेतो चिनी मकै, उमालेको, नुन सहित

जवाफ छाड्नुस्