क्यालोरी सामग्री पहेलो चिनी मक, सम्पूर्ण अन्नको साथ क्यान्ड, तरल बिना सामग्री। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान67०१ केसीएल1684०१ केसीएल4%6%2513 g
प्रोटीन2.29 g76 g3%4.5%3319 g
बोसो1.22 g56 g2.2%3.3%4590 g
कार्बोहाइड्रेट12.34 g219 g5.6%8.4%1775 g
Alimentary फाइबर2 g20 g10%14.9%1000 g
पानी81.41 g2273 g3.6%5.4%2792 g
खरानी0.75 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.2 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.2%0.3%45000 g
अल्फा क्यारोटीन.6 XNUMX.। Μg~
बीटा क्यारोटीन0.014 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.3%0.4%35714 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन.20 XNUMX.। Μg~
Lutein + Zeaxanthin.695 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.039 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.6%3.9%3846 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.089 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम4.9%7.3%2022 g
भिटामिन बी,, कोलाइन17.8 मिलीग्राम500 मिलीग्राम3.6%5.4%2809 g
भिटामिन B5, pantothenic0.209 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4.2%6.3%2392 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.037 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.9%2.8%5405 g
भिटामिन बी f, फोलेट.39 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg9.8%14.6%1026 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक1.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2%3%5000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.09 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.6%0.9%16667 g
गामा टोकोफेरोल0.31 मिलीग्राम~
भिटामिन पीपी, सं1.005 मिलीग्राम20 मिलीग्राम5%7.5%1990 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K132 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.3%7.9%1894 g
क्याल्सियम, Ca3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3%0.4%33333 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम13 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.3%4.9%3077 g
सोडियम, ना205 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम15.8%23.6%634 g
सल्फर, S22.9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.3%3.4%4367 g
फास्फोरस, पी46 मिलीग्राम800 मिलीग्राम5.8%8.7%1739 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.27 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.5%2.2%6667 g
मैंगनीज, Mn0.067 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.4%5.1%2985 g
कपर, क्यू.33 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg3.3%4.9%3030 g
सेलेनियम, Se.0.6 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg1.1%1.6%9167 g
जिंक, Zn0.32 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.7%4%3750 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू8.06 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)4.44 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.28 g~
माल्टोस0.08 g~
sucrose3.9 g~
fructose0.18 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.095 g~
भेलिन0.108 g~
हिस्टिडाइन *0.062 g~
Isoleucine0.072 g~
ल्युसिन0.285 g~
lysine0.215 g~
methionine0.053 g~
threonine0.069 g~
Tryptophan0.021 g~
फेनिलालाइन0.106 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.185 g~
एस्सारिक एसिड0.161 g~
glycine0.083 g~
ग्लुटामिक एसिड0.453 g~
Proline0.287 g~
सिरिन0.127 g~
उत्तेजक tyrosine0.088 g~
cysteine0.035 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.245 gअधिकतम १०० г
१०: ० मकर0.003 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.002 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.002 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.19 g~
१:: ० मार्गारी0.001 g~
१:: ० स्टेरिन0.039 g~
२०: ० अराचिनिक0.007 g~
२२: ० बेजेनिक0.003 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.374 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री2.2%3.3%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.002 g~
१:: १ हेप्टाडेसिन0.001 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.367 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.004 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.519 g11.2 देखि 20.6 सम्म4.6%6.9%
१:: २ लिनोलिक0.483 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.018 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.018 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.018 g0.9 देखि 3.7 सम्म2%3%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.483 g4.7 देखि 16.8 सम्म10.3%15.4%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 164२ g (109.9 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • (303 x 406) = 298 g (199.7 kCal)
  • (१२ ओज) उत्पादन = २११ जीआर (१12१..211 किलोकेल)
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