सबै प्रकारका क्यालोरी फ्रान्सेज फ्राइहरू, भट्टीमा पकाए पछि नुन, फ्रिज गरिएको, होममेड सहित। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान158०१ केसीएल1684०१ केसीएल9.4%5.9%1066 g
प्रोटीन2.75 g76 g3.6%2.3%2764 g
बोसो5.48 g56 g9.8%6.2%1022 g
कार्बोहाइड्रेट23.55 g219 g10.8%6.8%930 g
Alimentary फाइबर2 g20 g10%6.3%1000 g
पानी64.44 g2273 g2.8%1.8%3527 g
खरानी1.77 g~
भिटामिन
बीटा क्यारोटीन0.003 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.1%0.1%166667 g
Lutein + Zeaxanthin.16 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.13 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम8.7%5.5%1154 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.032 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.8%1.1%5625 g
भिटामिन बी,, कोलाइन23.7 मिलीग्राम500 मिलीग्राम4.7%3%2110 g
भिटामिन B5, pantothenic0.463 मिलीग्राम5 मिलीग्राम9.3%5.9%1080 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.261 मिलीग्राम2 मिलीग्राम13.1%8.3%766 g
भिटामिन बी f, फोलेट.23 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg5.8%3.7%1739 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक8.6 मिलीग्राम90 मिलीग्राम9.6%6.1%1047 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.39 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2.6%1.6%3846 g
बीटा टोकफेरोल0.02 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल0.64 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल0.25 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.7.4 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg6.2%3.9%1622 g
भिटामिन पीपी, सं2.077 मिलीग्राम20 मिलीग्राम10.4%6.6%963 g
बीटाइन0.7 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K478 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम19.1%12.1%523 g
क्याल्सियम, Ca12 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.2%0.8%8333 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम24 मिलीग्राम400 मिलीग्राम6%3.8%1667 g
सोडियम, ना324 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम24.9%15.8%401 g
सल्फर, S27.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.8%1.8%3636 g
फास्फोरस, पी87 मिलीग्राम800 मिलीग्राम10.9%6.9%920 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.57 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.2%2%3158 g
मैंगनीज, Mn0.154 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.7%4.9%1299 g
कपर, क्यू.104 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg10.4%6.6%962 g
सेलेनियम, Se.0.4 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.7%0.4%13750 g
फ्लोरिन, एफ.25.6 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.6%0.4%15625 g
जिंक, Zn0.35 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.9%1.8%3429 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू23.2 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)0.37 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.18 g~
sucrose0.18 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.159 g~
भेलिन0.152 g~
हिस्टिडाइन *0.056 g~
Isoleucine0.096 g~
ल्युसिन0.161 g~
lysine0.162 g~
methionine0.044 g~
threonine0.095 g~
Tryptophan0.024 g~
फेनिलालाइन0.117 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.111 g~
एस्सारिक एसिड0.609 g~
glycine0.09 g~
ग्लुटामिक एसिड0.491 g~
Proline0.101 g~
सिरिन0.12 g~
उत्तेजक tyrosine0.094 g~
cysteine0.044 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.848 gअधिकतम १०० г
:: ० क्याप्रिलिक0.005 g~
१०: ० मकर0.021 g~
१२: ० लौरिक0.006 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.015 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.003 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.607 g~
१:: ० मार्गारी0.004 g~
१:: ० स्टेरिन0.147 g~
२०: ० अराचिनिक0.022 g~
२२: ० बेजेनिक0.012 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू1.874 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री11.2%7.1%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.01 g~
१:: १ हेप्टाडेसिन0.002 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)1.824 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.037 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू1.502 g11.2 देखि 20.6 सम्म13.4%8.5%
१:: २ लिनोलिक1.266 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.235 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.223 g~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक0.012 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.223 g0.9 देखि 3.7 सम्म24.8%15.7%
ओमेगा-6 फैटी एसिड1.278 g4.7 देखि 16.8 सम्म27.2%17.2%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • प्याकेज (o ओज), उत्पादन = १ 9 g g (198 312.8 .XNUMX। k किलोमिटर)
  • १० स्ट्रिप्स = g० g (१10..50 किलो क्यालोरी)
सबै प्रकार को फ्रेन्च फ्राइज, थपिएको नुन संग, जमेको, घर का बना, ओवन मा पकाए पछि भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी - - २०%, पोटेशियम - १,,6%
  • भिटामिन B6 केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा प्रतिरोधात्मक प्रतिक्रिया, अवरोध र उत्तेजना प्रक्रियाको मर्मतमा, एमिनो एसिडको रूपान्तरणमा, ट्रिप्टोफेन, लिपिड र न्यूक्लिक एसिडको मेटाबोलिज्ममा, एरिथ्रोसाइट्सको सामान्य गठनमा योगदान गर्दछ, सामान्य स्तरको मर्मतसम्भार गर्दछ। रगतमा homocysteine ​​को। भिटामिन बी of को अपर्याप्त सेवनको साथमा भोक कम हुन्छ, छालाको अवस्थाको उल्लंघन, होमोसिस्टेनेमिया, एनीमियाको विकास।
  • पोटासियम पानी, एसिड र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलनको नियमनमा भाग लिने, स्नायु आवेग, दबाब नियमनको प्रक्रियामा भाग लिने प्रमुख ईन्ट्रासेलुलर आयन हो।
टैग: क्यालोरी सामग्री १५158 केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, के सबै प्रकार को फ्रेन्च फ्राइज को लागी उपयोगी छ, थपिएको नुन, जमेको, घर का बनाएर, ओवन मा पकाए पछि, क्यालोरी, पोषक तत्व, फ्रेन्च फ्राइज को उपयोगी गुणहरु सबै प्रकार को, थपिएको नुन, जमेको, घर का बना, ओवन पकाएको संग

जवाफ छाड्नुस्