क्यालोरी Zucchini इटालियन, क्यान्ड मा पिल संग। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान29०१ केसीएल1684०१ केसीएल1.7%5.9%5807 g
प्रोटीन1.03 g76 g1.4%4.8%7379 g
बोसो0.11 g56 g0.2%0.7%50909 g
कार्बोहाइड्रेट6.85 g219 g3.1%10.7%3197 g
पानी90.61 g2273 g4%13.8%2509 g
खरानी1.4 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.27 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg3%10.3%3333 g
भिटामिन बी १, थाइमिन0.042 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.8%9.7%3571 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.04 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.2%7.6%4500 g
भिटामिन B5, pantothenic0.274 मिलीग्राम5 मिलीग्राम5.5%19%1825 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.152 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.6%26.2%1316 g
भिटामिन बी f, फोलेट.30 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg7.5%25.9%1333 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक2.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.6%9%3913 g
भिटामिन पीपी, सं0.528 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2.6%9%3788 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K274 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम11%37.9%912 g
क्याल्सियम, Ca17 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.7%5.9%5882 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम14 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.5%12.1%2857 g
सोडियम, ना374 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम28.8%99.3%348 g
सल्फर, S10.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1%3.4%9709 g
फास्फोरस, पी29 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.6%12.4%2759 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.68 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.8%13.1%2647 g
मैंगनीज, Mn0.24 मिलीग्राम2 मिलीग्राम12%41.4%833 g
कपर, क्यू.98 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg9.8%33.8%1020 g
सेलेनियम, Se.0.4 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.7%2.4%13750 g
जिंक, Zn0.26 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.2%7.6%4615 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.043 g~
भेलिन0.046 g~
हिस्टिडाइन *0.022 g~
Isoleucine0.037 g~
ल्युसिन0.06 g~
lysine0.057 g~
methionine0.015 g~
threonine0.025 g~
Tryptophan0.009 g~
फेनिलालाइन0.036 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.054 g~
एस्सारिक एसिड0.125 g~
glycine0.039 g~
ग्लुटामिक एसिड0.11 g~
Proline0.032 g~
सिरिन0.042 g~
उत्तेजक tyrosine0.027 g~
cysteine0.011 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.023 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.02 g~
१:: ० स्टेरिन0.002 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.008 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.008 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.047 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.4%1.4%
१:: २ लिनोलिक0.017 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.029 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.029 g0.9 देखि 3.7 सम्म3.2%11%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.017 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.4%1.4%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 227२ g (65.8 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
इटालियन, डिब्बाबंद मा बोक्रा संग Zucchini भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: पोटेशियम - १,,१%, मैंगनीज - ११,२%
  • पोटासियम पानी, एसिड र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलनको नियमनमा भाग लिने, स्नायु आवेग, दबाब नियमनको प्रक्रियामा भाग लिने प्रमुख ईन्ट्रासेलुलर आयन हो।
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री २ k किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, इटालियन बोक्रा, डिब्बाबंद, क्यालोरी, पोषक तत्व, इटालियन बोक्रा संग डिब्बा को उपयोगी गुण, क्याच को लाभ

जवाफ छाड्नुस्