क्यालोरी फास्ट फूड, लघु दालचीनी रोल। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान403०१ केसीएल1684०१ केसीएल23.9%5.9%418 g
प्रोटीन7.02 g76 g9.2%2.3%1083 g
बोसो17.95 g56 g32.1%8%312 g
कार्बोहाइड्रेट51.18 g219 g23.4%5.8%428 g
Alimentary फाइबर2.2 g20 g11%2.7%909 g
पानी19.62 g2273 g0.9%0.2%11585 g
खरानी2.02 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.254 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम16.9%4.2%591 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.303 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम16.8%4.2%594 g
भिटामिन बी,, कोलाइन27.3 मिलीग्राम500 मिलीग्राम5.5%1.4%1832 g
भिटामिन B5, pantothenic0.507 मिलीग्राम5 मिलीग्राम10.1%2.5%986 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.044 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.2%0.5%4545 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.11 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg3.7%0.9%2727 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE1.11 मिलीग्राम15 मिलीग्राम7.4%1.8%1351 g
बीटा टोकफेरोल0.08 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल7.61 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल3.01 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.13.9 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg11.6%2.9%863 g
भिटामिन पीपी, सं3.16 मिलीग्राम20 मिलीग्राम15.8%3.9%633 g
बीटाइन12.3 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K131 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.2%1.3%1908 g
क्याल्सियम, Ca54 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम5.4%1.3%1852 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम13 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.3%0.8%3077 g
सोडियम, ना554 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम42.6%10.6%235 g
सल्फर, S70.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम7%1.7%1425 g
फास्फोरस, पी180 मिलीग्राम800 मिलीग्राम22.5%5.6%444 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे2.55 मिलीग्राम18 मिलीग्राम14.2%3.5%706 g
मैंगनीज, Mn0.561 मिलीग्राम2 मिलीग्राम28.1%7%357 g
कपर, क्यू.70 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg7%1.7%1429 g
सेलेनियम, Se.11.7 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg21.3%5.3%470 g
जिंक, Zn0.54 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.5%1.1%2222 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू29.05 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)17.98 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)6.94 g~
ल्याक्टोज0.93 g~
माल्टोस0.84 g~
sucrose5.5 g~
fructose3.76 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.259 g~
भेलिन0.334 g~
हिस्टिडाइन *0.162 g~
Isoleucine0.276 g~
ल्युसिन0.51 g~
lysine0.181 g~
methionine0.11 g~
threonine0.218 g~
Tryptophan0.054 g~
फेनिलालाइन0.334 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.25 g~
एस्सारिक एसिड0.365 g~
glycine0.251 g~
ग्लुटामिक एसिड2.247 g~
Proline0.708 g~
सिरिन0.368 g~
उत्तेजक tyrosine0.213 g~
cysteine0.158 g~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल21 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू4.701 gअधिकतम १०० г
१:: ० मिरिस्टिक0.031 g~
१:: ० पाल्मिटिक2.317 g~
१:: ० मार्गारी0.021 g~
१:: ० स्टेरिन2.224 g~
२०: ० अराचिनिक0.055 g~
२२: ० बेजेनिक0.054 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू9.221 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री54.9%13.6%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.04 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)9.127 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.053 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू2.415 g11.2 देखि 20.6 सम्म21.6%5.4%
१:: २ लिनोलिक2.287 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.128 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.128 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.128 g0.9 देखि 3.7 सम्म14.2%3.5%
ओमेगा-6 फैटी एसिड2.287 g4.7 देखि 16.8 सम्म48.7%12.1%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • प्रत्येक = 25 g (१.100.8..XNUMX क्यालोरी)
फास्ट फूड, लघु दालचीनी रोल भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी १ - १,,%%, भिटामिन बी २ - १,,1%, भिटामिन के - ११,16,9%, भिटामिन पीपी - १ 2%, फस्फोरस - २२,16,8%, फलाम - १ 11,6 , २, २,,१%, मैंगनीज - २१,15,8%, सेलेनियम - 22,5%
  • भिटामिन B1 कार्बोहाइड्रेट र उर्जा चयापचयको महत्त्वपूर्ण इन्जाइमहरूको अंश हो, जसले शरीरलाई ऊर्जा र प्लास्टिक पदार्थहरू प्रदान गर्दछ, साथ साथै ब्रान्चेड-चेन अमीनो एसिडको मेटाबोलिज्म। यस भिटामिनको अभावले स्नायु, पाचन र हृदय प्रणालीको गम्भीर विकार निम्त्याउँछ।
  • भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
  • भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
  • भिटामिन पीपी ऊर्जा चयापचयको redox प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। अपर्याप्त भिटामिनको सेवन छालाको सामान्य राज्यको अवरोधको साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ र स्नायु प्रणालीको साथ हो।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • फलाम एन्जाइमहरू सहित विभिन्न प्रकारका प्रोटीनहरूको अंश हो। इलेक्ट्रोन, अक्सिजनको यातायातमा भाग लिन्छ, रिडोक्स प्रतिक्रियाहरूको कोर्स र पेरोक्सिडेसनको सक्रियता सुनिश्चित गर्दछ। अपर्याप्त उपभोगले हाइपोक्रोमिक एनीमिया, मायोग्लोबिन-अभावको अस्थिमा स्नायु मांसपेशीहरू, थकान बढेको, मायोकार्डियोपाथी, एट्रोफिक ग्यास्ट्रिटिसको कारण हुन्छ।
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
  • सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
टैग: क्यालोरी सामग्री 403 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, कसरी फास्ट फूड उपयोगी छ, लघु दालचीनी रोल, क्यालोरी, पोषक तत्व, फास्ट फूड को उपयोगी गुण, लघु दालचीनी रोल

जवाफ छाड्नुस्