क्यालोरी सामग्री फास्ट फूड, प्याजको घण्टी, भाँडोमा फ्राइड। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान411०१ केसीएल1684०१ केसीएल24.4%5.9%410 g
प्रोटीन3.86 g76 g5.1%1.2%1969 g
बोसो25.23 g56 g45.1%11%222 g
कार्बोहाइड्रेट40.88 g219 g18.7%4.5%536 g
Alimentary फाइबर2.7 g20 g13.5%3.3%741 g
पानी24.52 g2273 g1.1%0.3%9270 g
खरानी2.82 g~
भिटामिन
बीटा क्यारोटीन0.002 मिलीग्राम5 मिलीग्राम250000 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन.3 XNUMX.। Μg~
Lutein + Zeaxanthin.38 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.11 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम7.3%1.8%1364 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.063 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम3.5%0.9%2857 g
भिटामिन बी,, कोलाइन8.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम1.7%0.4%5952 g
भिटामिन B5, pantothenic0.325 मिलीग्राम5 मिलीग्राम6.5%1.6%1538 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.133 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6.7%1.6%1504 g
भिटामिन बी f, फोलेट.42 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg10.5%2.6%952 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक1.4 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.6%0.4%6429 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE4.92 मिलीग्राम15 मिलीग्राम32.8%8%305 g
बीटा टोकफेरोल0.18 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल11.02 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल1.22 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.55.8 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg46.5%11.3%215 g
भिटामिन पीपी, सं0.673 मिलीग्राम20 मिलीग्राम3.4%0.8%2972 g
बीटाइन16.6 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K167 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.7%1.6%1497 g
क्याल्सियम, Ca115 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम11.5%2.8%870 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम19 मिलीग्राम400 मिलीग्राम4.8%1.2%2105 g
सोडियम, ना776 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम59.7%14.5%168 g
सल्फर, S38.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.9%0.9%2591 g
फास्फोरस, पी158 मिलीग्राम800 मिलीग्राम19.8%4.8%506 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.78 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4.3%1%2308 g
मैंगनीज, Mn0.342 मिलीग्राम2 मिलीग्राम17.1%4.2%585 g
कपर, क्यू.75 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg7.5%1.8%1333 g
सेलेनियम, Se.5.7 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg10.4%2.5%965 g
जिंक, Zn0.51 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.3%1%2353 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू26.5 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)5.43 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.44 g~
माल्टोस0.45 g~
sucrose3.56 g~
fructose0.98 g~
फ्याटी एसिड
Transgender0.164 gअधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू0.031 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू4.194 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.004 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.015 g~
१०: ० मकर0.012 g~
१२: ० लौरिक0.006 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.058 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.006 g~
१:: ० पाल्मिटिक3.242 g~
१:: ० मार्गारी0.02 g~
१:: ० स्टेरिन0.655 g~
२०: ० अराचिनिक0.087 g~
२२: ० बेजेनिक0.052 g~
२:: ० Lignoceric0.036 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू6.885 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री41%10%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.053 g~
१:: १ सीस0.053 g~
१:: १ हेप्टाडेसिन0.011 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)6.729 g~
१:: १ सीस6.7 g~
१:: १ ट्रान्स0.029 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.081 g~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)0.005 g~
१:: १ सीस0.003 g~
१:: १ ट्रान्स0.002 g~
२:: १ नर्भोनिक, सिस (ओमेगा-)0.007 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू12.149 g11.2 देखि 20.6 सम्म100%24.3%
१:: २ लिनोलिक11.507 g~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन0.133 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस11.338 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.037 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.619 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.577 g~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक0.042 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.009 g~
२०: E इकोसाट्रिन0.004 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.007 g~
२०: E Eicosapentaenoic (EPA), ओमेगा 200.001 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.578 g0.9 देखि 3.7 सम्म64.2%15.6%
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 220.001 g~
ओमेगा-6 फैटी एसिड11.401 g4.7 देखि 16.8 सम्म100%24.3%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • भाग (8-9 घण्टी) = 83 ग्राम (341.1 kCal)
फास्ट फूड, प्याज रिंग्स ब्याटर मा तलाएको भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ई - ,२,32,8%, भिटामिन के -, 46,5%, क्याल्सियम - ११,11,5%, फास्फोरस - १,,%%, मैंगनीज - १,,१%
  • भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
  • भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
  • क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री ४११ किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, कसरी फास्ट फूड उपयोगी छ, प्याज को छल्ले बल्ले मा पकाएको, क्यालोरी, पोषक तत्व, फास्ट फूड को उपयोगी गुणहरु, प्याज को छल्ले बल्ले मा भुटेको

1 टिप्पणी

  1. ธาตุน้ำ cups (น้ำส้มคั่น)
    ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะช่วยในการป้ตรขารง ่างๆที่มีโอกาสเกิดขึ้นจาก ชีวิตของเรา
    ผลจาการวิจัยบอกว่า สารต้านอนุมูลอิสระนี้ส่งดตจส่งผด र โรคเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเรื้อรัง न

जवाफ छाड्नुस्