क्यालोरी फास्ट फूड, कुखुरा, फ्राइड, हड्डी रहित, स्वाद नभएको। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान307०१ केसीएल1684०१ केसीएल18.2%5.9%549 g
प्रोटीन15.92 g76 g20.9%6.8%477 g
बोसो20.36 g56 g36.4%11.9%275 g
कार्बोहाइड्रेट14.03 g219 g6.4%2.1%1561 g
Alimentary फाइबर0.9 g20 g4.5%1.5%2222 g
पानी46.53 g2273 g2%0.7%4885 g
खरानी2.25 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.5 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.6%0.2%18000 g
Retinol0.005 मिलीग्राम~
Lutein + Zeaxanthin.2 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.092 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम6.1%2%1630 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.204 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम11.3%3.7%882 g
भिटामिन बी,, कोलाइन40.7 मिलीग्राम500 मिलीग्राम8.1%2.6%1229 g
भिटामिन B5, pantothenic1.182 मिलीग्राम5 मिलीग्राम23.6%7.7%423 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.148 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.4%2.4%1351 g
भिटामिन बी f, फोलेट.15 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg3.8%1.2%2667 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.33 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg11%3.6%909 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक0.6 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.7%0.2%15000 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.2 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg2%0.7%5000 g
भिटामिन D3, cholecalciferol.0.2 XNUMX.। Μg~
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE1.12 मिलीग्राम15 मिलीग्राम7.5%2.4%1339 g
बीटा टोकफेरोल0.05 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल3.56 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल1.22 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.7 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg5.8%1.9%1714 g
भिटामिन पीपी, सं5.985 मिलीग्राम20 मिलीग्राम29.9%9.7%334 g
बीटाइन15.6 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K251 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम10%3.3%996 g
क्याल्सियम, Ca11 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.1%0.4%9091 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम24 मिलीग्राम400 मिलीग्राम6%2%1667 g
सोडियम, ना594 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम45.7%14.9%219 g
सल्फर, S159.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम15.9%5.2%628 g
फास्फोरस, पी272 मिलीग्राम800 मिलीग्राम34%11.1%294 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.83 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4.6%1.5%2169 g
मैंगनीज, Mn0.15 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.5%2.4%1333 g
कपर, क्यू.51 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg5.1%1.7%1961 g
सेलेनियम, Se.17.2 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg31.3%10.2%320 g
जिंक, Zn0.59 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.9%1.6%2034 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)0.08 gअधिकतम १०० г
माल्टोस0.02 g~
sucrose0.07 g~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल55 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
फ्याटी एसिड
Transgender0.123 gअधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू0.052 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू3.566 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.001 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.012 g~
१०: ० मकर0.008 g~
१२: ० लौरिक0.005 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.042 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.007 g~
१:: ० पाल्मिटिक2.325 g~
१:: ० मार्गारी0.017 g~
१:: ० स्टेरिन1.015 g~
२०: ० अराचिनिक0.071 g~
२२: ० बेजेनिक0.041 g~
२:: ० Lignoceric0.024 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू7.735 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री46%15%
१:: १ मायरिस्टोलिक0.01 g~
१:: १ पाल्मिटोलिक0.296 g~
१:: १ सीस0.294 g~
१:: १ ट्रान्स0.002 g~
१:: १ हेप्टाडेसिन0.011 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)7.269 g~
१:: १ सीस7.219 g~
१:: १ ट्रान्स0.05 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.133 g~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)0.004 g~
१:: १ सीस0.004 g~
२:: १ नर्भोनिक, सिस (ओमेगा-)0.013 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू6.511 g11.2 देखि 20.6 सम्म58.1%18.9%
१:: २ लिनोलिक5.986 g~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन0.072 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस5.893 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.022 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.419 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.39 g~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक0.029 g~
१:: St स्टायोराइड ओमेगा-180.001 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.014 g~
२०: E इकोसाट्रिन0.016 g~
२०: O ओमेगा 200.015 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.051 g~
२०: E Eicosapentaenoic (EPA), ओमेगा 200.001 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.4 g0.9 देखि 3.7 सम्म44.4%14.5%
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 220.016 g~
२२: Doc Docosapentaenoic (DPC), ओमेगा 220.005 g~
२२: Doc डोकोसेहेक्सोनिक (डीएचए), ओमेगा 220.003 g~
ओमेगा-6 फैटी एसिड6.018 g4.7 देखि 16.8 सम्म100%32.6%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • १ pieces टुक्रा = g० g (२२6.२ किलोमिटर)
  • १ pieces टुक्रा = g० g (२२4.२ किलोमिटर)
  • १ pieces टुक्रा = g० g (२२10.२ किलोमिटर)
  • १ pieces टुक्रा = g० g (२२20.२ किलोमिटर)
फास्ट फूड, चिकन, breaded, अस्थि रहित, unflavored भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी - - १२,२%, भिटामिन बी - - १,,2%, भिटामिन बी १२ - ११%, भिटामिन पीपी - २ 11,3%, फास्फोरस - १,,5%, सेलेनियम - २१,23,6 %
  • भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
  • भिटामिन B5 प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिज्म, हर्मोनको एक संख्या को संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, आंत मा एमिनो एसिड र शर्करा को अवशोषण को बढ़ावा मा भाग लिन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्स को कार्य समर्थन गर्दछ। पैन्टोथेनिक एसिडको अभावले छाला र म्युकोस झिल्लीलाई हानी गर्दछ।
  • भिटामिन B12 मेटाबोलिजम र एमिनो एसिड रूपान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलेट र भिटामिन बी १२ आपसमा सम्बन्धित भिटामिन हुन् र रगतको निर्माणमा संलग्न छन्। भिटामिन बी १२ को अभावले आंशिक वा माध्यमिक फोलेटको कमीको साथ साथै एनीमिया, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाको विकास निम्त्याउँछ।
  • भिटामिन पीपी ऊर्जा चयापचयको redox प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। अपर्याप्त भिटामिनको सेवन छालाको सामान्य राज्यको अवरोधको साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ र स्नायु प्रणालीको साथ हो।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
टैग: क्यालोरी सामग्री 307०XNUMX केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिजहरू, किन फास्ट फूड उपयोगी छ, कुखुरा, ब्रेडिंगमा फ्राइड, हड्डी रहित, स्वाद नभएको, क्यालोरी, पोषक, उपयोगी गुणहरू फास्ट फूड, कुखुरा, ब्रेडक्रम्बमा फ्राइड, हड्डी रहित, स्वाद नभएको

जवाफ छाड्नुस्