पीक १० कार्डियो स्ट्रेंथ गहन एरोबिक र शक्ति सेटहरूको साथ मिशेल दोसबाट प्रशिक्षण सत्र हो। कक्षाले ग्यारेन्टी परिणाम दिनेछ: तपाईं कोमल मांसपेशी र एक टोन्ड शरीर प्राप्त गर्नुहुनेछ।
कार्यक्रम विवरण पीक १० कार्डियो शक्ति
मिशेलले तपाईंलाई पाक १० बाट यसको पाठको साथ पूरै शरीरको अनुभव गर्न निम्त्याउँछ। यसभन्दा पहिले हाम्रो साइटमा तपाईं कार्डियो कसरत पीक १० कार्डियो अन्तरालको अवलोकन पढ्न सक्नुहुन्छ। आज लेख कार्यक्रममा समर्पित छ जसमा केवल शक्तिशाली एरोबिक्स मात्र होइन, पनि समावेश छ उच्च-गुणवत्ता पावर लोड। तपाईं वजन र विस्फोटक कार्डियो एपिसोडको साथ वैकल्पिक व्यायाम गर्नुहुनेछ। प्रगाढ एरोबिक्सले तपाईंलाई फ्याट जलाउन मद्दत गर्दछ र पावर सेगमेन्टहरूले तपाईंको स्नायुहरू टोनमा पार्छ।
अन्तराल सिद्धान्तको कारण प्रशिक्षण प्रभावशीलता बढ्छ: मिशेल दसुआ पाठको गतिलाई माथि उठाउने चीज हुनेछ, त्यसपछि यसलाई कम गर्नुहोस्। यो तपाइँ लाई प्रवाह र स्थिर स्थिति मा एक नाडी राख्न अनुमति दिनेछ यो शरीरमा बोसो जलाउनु अझ राम्रो छ। कुल ट्रेनरले 4 स्तरको तीव्रता प्रदान गर्दछ: भिडियोमा तपाइँ अब कुन चरणमा हुनुहुन्छ भन्ने संकेत गर्दछ। कार्यक्रम अत्यधिक गहन र उन्नत विद्यार्थीको लागि डिजाइन गरिएको हो।
व्यायामका लागि तपाईलाई डम्बलहरू चाहिन्छ, मांसपेशिको विभिन्न समूहहरूका लागि २ जोडाहरू। जब पीक १० कार्डियो शक्ति मा अपर्याप्त लोड हुन्छ, तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ अधिक जटिल संशोधन कसरत: पीक १० थप कार्डियो शक्ति। घरेलु कार्यक्रमहरूको यो सेटको साथ उत्कृष्ट परिणामहरूले आफैलाई पर्खी राख्दैन। सम्पूर्ण शरीरको लागि समान वेदरनीकोवाले एमी डिक्सनको साथ एचआईआईटी प्रशिक्षणमा ध्यान दिनुपर्दछ: ब्रेथलेस बॉडी ट्याबटा प्रणाली। यस कार्यक्रमको लोड र दक्षता पनि धेरै उच्च छ।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१. यसको तीव्रताको कारण, कार्यक्रमले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ धेरै छिटो आफूलाई राम्रो आकारमा ल्याउनुहोस्.
२. एरोबिक र पावर लोड पूर्ण रूपमा एक अर्काको पूरक हुन्छ: तपाईं एकसाथ बोसो बर्न गर्नुहुन्छ र आफ्नो मांसपेशी टोन दिनुहुन्छ।
Mic. मिशेल दसुआले एक मिल्दो व्यायाम प्रयोग गर्न कोशिस गर्दछ जब तपाईं धेरै मांसपेशी समूहहरू काम गर्नुहुन्छ। थप रूपमा, यसले प्रशिक्षण प्राप्त गर्दछ, तपाईंले धेरै चाखलाग्दो र मूल डोरीहरू देख्नुहुनेछ।
You. तपाईं गर्नुहुनेछ एक अन्तराल सिद्धान्त मा संलग्न हुन: सेगमेन्ट सेग्मेन्ट्स, ट्रेनर विस्फोटक लोडको साथ वैकल्पिक गर्दछ।
Sports. खेलकुद उपकरणहरूको तपाईंलाई केवल डम्बल चाहिन्छ।
The. कोचले पनि प्रोग्रामको अधिक जटिल संस्करण जारी गर्यो त्यसैले तपाईंसँग तपाईंको धीरज सुधार गर्ने राम्रो मौका हुनेछ।
विपक्ष:
१. किनकि प्रशिक्षण ज्यादै गहन हुन्छ, यसको लागि तपाईलाई राम्रो शारीरिक तयारी चाहिन्छ। यो पाठ उन्नत फिटनेस को लागी हो.
२. यदि तपाइँसँग कमजोर घुँडा जोड्ने वा मुटुमा contraindated बोझ छ भने, तपाइँले अधिक भद्र भिडियो छान्नु पर्छ।
कार्यक्रमको बारेमा टिप्पणीहरू, पीक १० कार्डियो शक्ति:
मिशेल दसुवाबाट एरोबिक-शक्ति प्रशिक्षण पीक १० का साथ तपाईले तौल घटाउन र फाराम लिन सक्षम हुनुहुनेछ सुन्दर लोचदार शरीर। मध्यान्तरको बोझले तपाईंको चयापचयलाई गति दिनेछ, स्वतन्त्र तौलको अभ्यासले मांसपेशीहरूलाई बलियो पार्नेछ र कार्डियो खण्डहरूले बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: मिशेल दोसव - पीकफिट चुनौती। एक व्यापक दुई महिना कार्यक्रम।